بالإضافة إلى الصحة البدنية ، لا ينبغي أن تمر الصحة العقلية للأطفال دون أن يلاحظها أحد. لأن الصحة النفسية لها تأثير كبير على الحياة الاجتماعية والنمو العاطفي وحتى على صحة الأطفال الجسدية. هياتعرف على كيفية العناية بصحة طفلك العقلية هنا.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعاني طفل من كل خمسة أطفال من اضطراب عقلي. يمكن أن تتخذ الاضطرابات النفسية أشكالًا مختلفة ، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطرابات السلوكية والقلق والاكتئاب ومتلازمة توريت. لذلك ، فإن الأعراض التي تحدث مختلفة أيضًا.
يمكن أن يكون لدى الأطفال علاقات سيئة مع العائلة أو الأصدقاء ، أو يعانون من انخفاض الأداء في المدرسة ، أو يعانون من اضطرابات النوم أو الشكاوى الجسدية من أصل غير معروف ، أو التصرف بعدوانية ، أو الشعور بالحزن والاكتئاب باستمرار ، أو إيذاء أنفسهم غالبًا ، أو حتى التفكير في الانتحار.
الطريقة الصحيحة للحفاظ على الصحة العقلية للأطفال
من أجل أن يتمتع طفلك الصغير بحياة اجتماعية وعاطفية جيدة ، من المهم أن تعتني بصحته العقلية في أقرب وقت ممكن. بعض الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الحالة العقلية لطفلك في حالة جيدة هي:
1. بناء ثقة الأطفال في والديهم
المفتاح الرئيسي في الحفاظ على الصحة العقلية للأطفال هو بناء ثقة الأطفال في والديهم. هذا مهم حتى يشعر الطفل بوضع آمن ولديه مكان يتكئ عليه ويشكو حتى لا يكبر ليكون شخصًا سيئًا. غير آمن.
تتمثل إحدى طرق بناء الثقة بين طفلك الصغير في الوفاء بالوعود دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، وفر أيضًا الراحة عندما يواجه طفلك الصغير مشاكل تجعله يشعر بالحزن أو القلق. عانقه وأخبره أنه بغض النظر عما يحدث ، ستكون دائمًا بجانبه.
2. بناء علاقة جيدة مع الأطفال
العلاقة الجيدة بين الوالدين والأطفال يمكن أن تمنع الأطفال من التعرض لاضطرابات نفسية ، أنت تعرف. طريقة واحدة لتأسيس علاقة جيدة مع الأطفال هي من خلال التواصل الجيد. تجنب قول الجمل التي تؤذي الطفل وليست بناءة.
قم أيضًا بأنشطة ممتعة معًا ، مثل قراءة الكتب أو الرسم أو التلوين أو ممارسة الألعاب. ستقوي هذه الأنشطة علاقتك مع طفلك الصغير.
ليس فقط معك ، يحتاج طفلك أيضًا إلى إقامة علاقات جيدة مع أفراد الأسرة الآخرين ، من الإخوة والأخوات إلى الأجداد. بالإضافة إلى ذلك ، امنح طفلك مساحة ليتمكن من إقامة علاقات مع أقرانه.
3. زيادة ثقة الطفل بنفسه
يميل الأطفال الواثقون من أنفسهم إلى أن يكونوا قادرين على القيام بالعديد من الأشياء بأنفسهم ، والتفكير دائمًا بشكل إيجابي ، والاعتزاز بأنفسهم. حاليا، فهذه الأشياء هي مكونات العقل السليم.
حتى يكون طفلك واثقًا من نفسه ، امنحه الفرصة للقيام بالعديد من الأشياء ولا تمنعه بسهولة من الاستكشاف. ما عليك سوى إعطائه التوجيه والدعم وتذكيره عندما يكون مخطئًا.
بالإضافة إلى ذلك ، امدح جهوده عندما يفعل طفلك شيئًا ما ، سواء كان ناجحًا أم لا. ومع ذلك ، تأكد من أن الإطراء يظل واقعيًا وليس مفرطًا ، نعم.
4. علم الأطفال كيفية تخفيف التوتر
عليك أن تفهم أن التوتر أمر طبيعي ، بما في ذلك عند الأطفال. يمكن أن يشعر طفلك الصغير بالتوتر بسبب الكثير من الواجبات المدرسية في المدرسة أو الخلافات مع أصدقائه. حاليا، عليك أن تعلمه كيفية تخفيف التوتر حتى يتمكن في المستقبل من التعامل مع المشاكل التي تحدث له.
كن على علم عندما يبدو طفلك الصغير متوترًا وادعوه للتوقف عن التفكير في المشكلة للحظة. اسأله ما الذي قد يجعله يشعر بالتحسن. علمه أن هذا أمر مهم ، لأن حل المشكلات بشكل فعال يتطلب هدوءًا.
5. تعريف الأطفال بأسلوب حياة صحي
ستكون الصحة الجسدية أيضًا صحية عقليًا. لذا ، تأكد من أن طفلك يطبق دائمًا أسلوب حياة صحيًا للحفاظ على صحته العقلية ، نعم. قدمي لطفلك طعامًا مغذيًا كل يوم ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة البروتينية.
ادعُ طفلك أيضًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام. لطفلك الحرية في اختيار الرياضة التي يحبها ، ولكن عليك أيضًا التأكد من أن التمرين الذي يمارسه يتناسب مع عمره. تأكد أيضًا من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم.
الصحة العقلية الجيدة تجعل الأطفال أكثر سعادة وصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يستطيع الأطفال أيضًا بناء علاقات جيدة مع الآخرين ، واستيعاب الدروس جيدًا ، وقادرون على النهوض عند مواجهة المشاكل ، حتى يتمكنوا من النمو كبالغين مستقرين.
اتبع النصائح الموضحة أعلاه حتى يتم الحفاظ على صحة طفلك العقلية دائمًا. عليك أيضًا أن تكون متيقظًا للتغييرات في السلوك التي يمر بها طفلك الصغير. قدر الإمكان ، استكشف مشكلة ما حدث له أو لبيئته. إذا كنت تواجه مشكلة ، يمكنك طلب المساعدة من طبيب نفساني أو طبيب نفسي.
