حياة صحية

نصائح لعمل ملفات تعريف الارتباط لمرض السكري

أصبحت المعجنات طبقًا شائعًا في كل منزل يتم تقديمه للضيوف أو مجرد وجبة خفيفة لصديق دردشة. ومع ذلك ، يجب علينا الانتباه إلى المحتوى الغذائي وراء هذه الوجبة الخفيفة المحيرة ، خاصة إذا كنت ترغب في عمل ملفات تعريف الارتباط لمرض السكري.

مقرمشة ولينة ، وجود المعجنات مكمل ، خاصة في احتفالات اليوم الكبير. تُصنع المعجنات عمومًا من المكونات الأساسية ، مثل الدقيق والحليب والسكر وصودا الخبز والزبدة والبيض. الآن بالنسبة لمرضى السكر ، يجب مراعاة كل هذه التركيبات بعناية حتى لا تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.

حتى يتمكن مرضى السكر من الاستمتاع بهذه الوجبة الخفيفة اللذيذة ، دعنا نرى أدناه كيفية صنع أو الاستمتاع بمعجنات لمرض السكري.

يرشد معجنات ل داء السكري

ينصح مرضى السكر بالحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون المشبعة. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السكر ، تحتوي المعجنات أيضًا على الزبدة والحليب والقشدة التي تحتوي على الدهون المشبعة. لذلك ، المعجنات من الأطعمة التي يجب على مرضى السكر تجنبها.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تناول هذه الوجبة الخفيفة ، فهناك عدة طرق لجعل المعجنات أكثر ملاءمة لمرضى السكر. على سبيل المثال:

  • خلط الدقيق

    اخلطي دقيق القمح مع دقيق القمح أو دقيق النخالة لعمل بسكويت لمرض السكري.

  • استبدال السكر بمُحليات أخرى

    يمكنك أيضًا استخدام المحليات القائمة على لو هان كو. هذا المُحلي الطبيعي المصنوع من مستخلص فاكهة لو هان كو لا يحتوي على سعرات حرارية وقد ثبت أيضًا أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم عند تناوله. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا المُحلي أيضًا على فوائد صحية أخرى ، على سبيل المثال كمضاد للأكسدة أو مضاد للالتهابات

  • زبدة بديلة (زبدة)

    الإجراء الآخر الذي تم اتخاذه لجعل ملفات تعريف الارتباط أكثر صحة لمرض السكري هو استبدالها زبدة مع نسخة صحية. يمكنك الحصول عليه عن طريق خلط المارجرين قليل الدسم أو زيت الكانولا في العجين بحيث يمكن تقليل محتوى الدهون.

  • إضافة الفاكهة

    الألياف هي من أهم المآخذ لمرضى السكر. لإضافة الألياف إلى معجناتك ، يمكنك محاولة إضافة عدة أنواع من الفاكهة عند صنع البسكويت ، مثل التوت أو جوز الهند أو الفواكه المجففة قليلة السكر.

إنه فقط ، على الرغم من أنه يعتبر أكثر صحة ، إلا أن تناول المعجنات بكميات زائدة في وقت واحد لا ينبغي أن يتم لأنه يمكن أن يزيد نسبة السكر في الدم.

بعد تناول ملفات تعريف الارتباط لمرض السكري ، لا تنسى الحفاظ على مستويات السكر في الدم في الجسم عن طريق تجنب الأطعمة المحظورة لمرضى السكر ، وحاول زيادة استهلاك الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول أدوية لمرض السكري ، و افحص بانتظام مستويات السكر في الدم.

بالنظر إلى دليل عمل ملفات تعريف الارتباط لمرض السكري أعلاه ، ليس من المستحيل على مرضى السكر تناول الوجبات الخفيفة التي عادة ما تكون متاحة خلال هذا الاحتفال. إنه فقط ، من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم في الجسم ، لا تفرط في تناولها أو تذهب بعيدًا أثناء الاستمتاع بها.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found