غالبًا ما يثير الافتراض القائل بأن المرأة ستجد صعوبة في الحمل فوق سن الثلاثين جدلاً. يقول البعض أن هذا لم يثبت صحته. ومع ذلك ، في الواقع ، تشير بعض الأبحاث إلى أن المرأة يمكن أن تكون أكثر صعوبة في الحمل وتكون معرضة لخطر الإصابة باضطرابات الحمل عندما لا تكون صغيرة.
تقول الدراسات أن أحد الأسباب التي تجعل النساء يجدن صعوبة في الحمل فوق سن الثلاثين هو قلة عدد البويضات وتدهور جودتها. هذا يجعل من الصعب على البويضة أن يتم تخصيبها أو يصعب تطويرها لتصبح جنينًا سليمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، عند الحمل في سن أكبر ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بمشكلات الحمل المختلفة ، بما في ذلك اضطرابات الجنين ومضاعفات الحمل ، مثل سكري الحمل ، أو تسمم الحمل ، أو الولادة المبكرة.
ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن كل امرأة فوق سن الثلاثين لا يمكن أن تحمل على الإطلاق ، نعم. في بعض الأحيان ، توجد بالفعل نساء كبيرات في السن لا يزال بإمكانهن الحمل وإنجاب أطفال أصحاء. يتأثر الحمل والخصوبة أيضًا بالظروف الصحية العامة.
مخاطر مختلفة للحمل فوق سن الثلاثين
يمكن أن يؤدي العمر الذي لم يعد صغيرًا عند الحمل إلى العديد من المخاطر الصحية على النساء الحوامل والأجنة ، بما في ذلك:
- الإجهاض والحمل خارج الرحم
- الأمراض الخلقية (العيوب الخلقية) والاضطرابات الوراثية للجنين مثل متلازمة داون
- مضاعفات الحمل ، مثل سكري الحمل وتسمم الحمل
- الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين
- اضطرابات المشيمة ، مثل المشيمة المنزاحة
- العمل لفترة أطول أو عالق
- اضطرابات في السائل الأمنيوسي ، مثل زيادة أو نقص السائل الأمنيوسي ، وتمزق الأغشية المبكر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون النساء اللواتي تجاوزن سن 35 عند الحمل أكثر عرضة للولادة بعملية قيصرية.
كيف تقلل من مخاطر الحمل في سن 30 سنة
إذا كنت امرأة تجاوزت الثلاثين من العمر وتستعد للحمل ، حاولي ألا تقلقي وتضغطي كثيرًا. لا تزال لديك فرصة للحمل بطريقة صحية وتلد جنينًا طبيعيًا ، حقًا.
لكي تكوني قادرة على الاستعداد لحمل جيد على الرغم من أنك لم تعودي صغيرة ، ننصحك باتباع النصائح التالية:
1. افحص صحتك جيداً قبل الحمل
يوصى بإجراء فحص صحي شامل قبل اتخاذ قرار بالحمل ، مثل ضغط الدم واختبارات البول ومستويات السكر في الدم. الفحوصات الصحية للأم مطلوبة أيضًا طوال فترة الحمل.
2. إجراء فحوصات منتظمة للحمل
تحتاج النساء الحوامل فوق سن 35 إلى إجراء فحوصات منتظمة في كثير من الأحيان أكثر من النساء الحوامل في سن أصغر. لذلك ، يمكنك تحديد المزيد من الوقت لاستشارة طبيب التوليد في عيادة التوليد أو المستشفى.
3. التوقف عن التدخين وتجنب شرب الكحول
يمكن أن تؤثر العادات غير الصحية ، مثل التدخين المتكرر أو استنشاق الدخان السلبي (المدخنين السلبيين) ، وتناول الكحول ، والتوتر ، ونادرًا ما تمارس الرياضة ، وعدم الحفاظ على نظام غذائي صحي ، على صحة الجنين والنساء الحوامل.
لذلك ، إذا كنت ترغبين في الحمل في سن الثلاثين وما فوق ، فعليك أن تعيشي أسلوب حياة صحي.
4. إجراء فحوصات للكشف عن تشوهات الكروموسومات في الجنين
إذا لزم الأمر ، خاصة إذا كان هناك تاريخ مرضي أو اضطرابات وراثية في الأسرة ، فلا حرج عليك أنت وشريكك في الخضوع للاختبار الجيني. هذا مهم لتحديد ما إذا كان الجنين في رحمك معرض أيضًا لخطر الإصابة بنفس المرض.
5. استهلاك كمية كافية من حمض الفوليك
احصلي على كمية كافية من حمض الفوليك يوميًا للمساعدة في منع حدوث عيوب خلقية في دماغ الطفل وأعصابه. الكمية الموصى بها من تناول حمض الفوليك للحوامل حوالي 600 ميكروغرام (ميكروغرام) في اليوم. يمكن الحصول على حمض الفوليك من الطعام أو مكملات الحمل التي يصفها الطبيب.
6. الحفاظ على وزن الجسم المثالي
يمكن القيام بذلك عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية.
لتلبية الاحتياجات الغذائية لجسمك والجنين ، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة ، وكذلك الفيتامينات والمعادن ، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والحليب واللحوم والأسماك والبيض ، و خضروات. مأكولات بحرية.
لتكون أكثر صحة ، يجب أن تحد أو تتجنب تناول الأطعمة غير الصحية ، مثل الأطعمة النيئة ، الوجبات السريعة، أو الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة.
من خلال التحضير الجيد ، المصحوب بالمعرفة والرعاية المناسبتين ، يمكن للأمهات الحوامل فوق سن الثلاثين الخضوع لولادة طبيعية لإنجاب طفل سليم.
إذا وجدت صعوبة في الحمل فوق سن الثلاثين أو كنت تعانين من حالات معينة يمكن أن تجعل الحمل أكثر خطورة ، على سبيل المثال المعاناة من الأمراض المنقولة جنسياً أو مضاعفات الحمل السابق ، يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء لبدء برنامج حمل صحي.
