صيام شهر رمضان من واجبات المسلمين حول العالم. لكن بالنسبة لمرضى السكر ، فإن الأمر يتطلب بعض الاستعداد قبل الصيام حتى لا تتسبب في مضاعفات خطيرة الصحةبسبب ضعف عمليات التمثيل الغذائي.
من حيث المبدأ ، يُسمح لمرضى السكر بالصيام ، طالما أن مستويات السكر في الدم لديهم مضبوطة جيدًا ولا يعانون من أمراض خطيرة أخرى ، مثل أمراض القلب أو الكلى.
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، من المهم ملاحظة أنماط الأكل والنشاط البدني وتناول الأدوية أثناء الصيام. يتم ذلك لمنع حدوث مضاعفات في شكل انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم (نقص السكر في الدم) أو الارتفاع الشديد (ارتفاع السكر في الدم).
الأعراض التي يمكن الشعور بها بسبب نقص السكر في الدم وارتفاع السكر في الدم هي الصداع ، والدوخة ، والضعف ، والعطش المتكرر ، والنوبات ، وفقدان الوعي. كلاهما حالة خطرة لمرضى السكر ويحتاجان إلى عناية طبية فورية.
نصائح للصيام لمرضى السكر
فيما يلي نصائح لمرضى السكر حتى يتمكنوا من الصيام بأمان:
1. لا تفوت وجبة الإفطار
غالبًا ما يتم تفويت تناول السحور في الصباح الباكر. بالنسبة لمرضى السكر ، لا ينبغي تفويت وقت تناول السحور حتى يكون احتياطي الطاقة أثناء الصيام كافياً ولا يحدث نقص السكر في الدم.
2. تيالمسرح تأكل ثلاث مرات سيوم
يمكن الاستعاضة عن الفطور بأكل السحور ، والغداء يستبدل بالأكل عند الإفطار ، ويتم العشاء بعد صلاة التراويح. عند تناول السحور ينصح بالاقتراب من وقت الإمساك أو وقت الفجر. في غضون ذلك ، عند الإفطار ، يوصى به في أسرع وقت ممكن. يتم ذلك حتى لا تنخفض مستويات السكر في الدم لفترة طويلة.
3. تجنب الإفراط في الأكل عند الفجر و بيرالمفطرات
يعد تنظيم حصص الطعام أمرًا مهمًا للغاية للتحكم في مستويات السكر في الدم والوزن. وإن كان الجسد جائعا ، فمن المستحسن عدم الإفراط في الأكل عند الإفطار. ابدأ بالتكجيل ، ثم تناول طعامًا مغذيًا متوازنًا بكميات كافية.
4. كاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف
توفر الأطعمة التي تحتوي على الألياف شعورًا بالامتلاء لفترة أطول. ينصح بتناول الأطعمة الليفية ، مثل الأرز البني والقمح والخضروات والفاكهة ، بكثرة عند الفجر.
5. تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الحلوة جدا
يؤدي تناول الأطعمة المقلية إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة مستويات السكر في الدم بشكل غير مباشر. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح مرضى السكر أيضًا بعدم تناول الأطعمة شديدة الحلاوة للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
6. شرب كمية كافية من الماء
السوائل الكافية مهمة لمنع الجفاف. ينصح باستهلاك الماء ، بدلاً من المشروبات السكرية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والشاي. المشروبات المحتوية على الكافيين تسبب لك التبول بشكل متكرر ، مما يؤدي إلى الجفاف.
7. افحص سكر الدم بانتظام
يمكنك فحص نسبة السكر في الدم في المنزل باستخدام جهاز قياس السكر في الدم. يمكن إجراء فحوصات السكر في الدم 2-4 مرات في اليوم ، أي بعد السحور ، وأثناء الصيام ، وبعد الإفطار.
من المهم تجنب نقص السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم. إذا كان مستوى السكر في الدم لديك أقل من 70 مجم / ديسيلتر أو أكثر من 300 مجم / ديسيلتر ، فمن المستحسن الإفطار.
8. تمرن بانتظام
ممارسة الرياضة أثناء الصيام مفيدة للحفاظ على اللياقة البدنية ، طالما أنها ليست مفرطة. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، يمكن أن يؤدي النشاط البدني المفرط إلى حدوث نقص السكر في الدم. يمكن استخدام صلاة التراويح بعد الإفطار كشكل من أشكال التمرين والعبادة.
9. كتناول الدواء حسب تعليمات الطبيب
أثناء الصيام ، يحتاج مرضى السكر إلى الاستمرار في تناول الأدوية التي يقدمها الطبيب. إذا لزم الأمر ، سيعيد الطبيب ترتيب جدول استهلاك الدواء ليتناسب مع جدول الأكل خلال شهر الصيام.
تختلف حالة الجسم من شخص لآخر ، لذلك ينصح بشدة باستشارة الطبيب قبل الصيام. يجب إجراء الفحص قبل شهرين على الأقل من وصول شهر الصيام.
سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي وتقييم نسبة السكر في الدم وتحديد ما إذا كانت حالة جسمك آمنة للصيام. إذا تم التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل جيد ، فمن المؤكد أن الصيام يمكن أن يتم دون مشاكل.
إذا شعرت أثناء الصيام بالدوار ، والصداع ، والضعف ، وخفقان القلب ، والتعرق البارد ، واهتزاز الجسم ، وتشعر وكأنك على وشك الإغماء ، فتوقف عن الصيام فورًا واستشر أقرب طبيب.
كاتب:
دكتور. أسري مي أنديني
