أسرة

5 أشياء مزعجة للغاية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بشكل ملحوظ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إزعاجًا لجسمك. لا يؤثر هذا التأثير على حالتك الجسدية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على حالتك العاطفية.

على الرغم من أن جسمك لا يبدو وكأنه امرأة حامل من الخارج ، فقد تغيرت حالتك الداخلية منذ بداية الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى.

يمكن أن يكون لهذه التغييرات الداخلية تأثير غير سار وقد تبدأ في التدخل في أنشطتك اليومية قليلاً.

هذا هو الانزعاج الذي قد تشعر به

عند الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، قد تشعر المرأة الحامل ببعض المضايقات التالية:

1. تعبت بسهولة

يمكن أن يؤدي ارتفاع هرمون البروجسترون في بداية الحمل إلى الشعور بالتعب والنعاس. وذلك لأن جسمك يعمل بجد لدعم نمو الجنين في الرحم والتكيف مع جميع التغيرات التي تحدث في الجسم.

إذا واجهت ذلك ، فحاول الحصول على مزيد من الراحة. اجعل من المعتاد أخذ قيلولة قصيرة والحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.

حتى لو كنت متعبًا ، فهذا لا يعني أنك ممنوع من القيام بأنشطة على الإطلاق. لا تنسَ الاستمرار في ممارسة الرياضة الخفيفة لأن هذا النشاط البدني يمكن أن يزيد من قدرتك على التحمل. إذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة ، فاستشر طبيب التوليد واسأل عن نوع التمرين الذي يمكنك القيام به أثناء الحمل.

تأكد أيضًا من حصولك على كمية كافية من الحديد وحمض الفوليك. يمكن أن يؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى الإصابة بفقر الدم ، وهي حالة يمكن أن تسبب لك الضعف والتعب الشديد. حمض الفوليك مهم أيضًا لمنع العيوب الخلقية أو الاضطرابات العصبية لدى الجنين.

2. كثرة الغثيان

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تميل حاسة الشم لديك أيضًا إلى أن تصبح أكثر حساسية. قد يؤدي ذلك إلى الغثيان عند شم بعض الروائح.

يبدأ الغثيان عادة في وقت مبكر من الأسابيع الثلاثة الأولى من الحمل. تحدث هذه الحالة بسبب زيادة هرموني الإستروجين والبروجسترون مما يؤدي إلى إبطاء حركة الجهاز الهضمي.

يمكن أن تشعري بالغثيان في أي وقت ، لكن معظم النساء الحوامل يعانين من الغثيان في أسوأ حالاته في الصباح ، لذلك يطلق عليه غثيان صباحي.

للتغلب على هذا ، يُنصح بتجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية أو ذات الرائحة القوية. اختر الأطعمة قليلة الدهون وسهلة الهضم. يُنصح أيضًا بتناول أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان.

الغثيان أثناء الحمل أمر طبيعي وغير ضار. ومع ذلك ، إذا كان الغثيان شديدًا ويجعلك تتقيأ كثيرًا ، يمكن أن تقلل هذه الحالة من تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك والجنين. هذه الشكوى معرضة أيضًا لخطر التسبب في الجفاف.

إذا حدث هذا ، يُنصح باستشارة الطبيب على الفور. إذا لزم الأمر ، سيعطيك الطبيب دواءً مسكنًا للغثيان حتى تتمكن من الاستمتاع بطعامك وليس التقيؤ.

3. يشعر الرأس بالدوار

غالبًا ما تشعر بالدوخة أثناء الحمل كإحساس وكأنك تريد الإغماء أو تشعر بالدوار في رأسك. يمكن أن يحدث هذا الانزعاج بسبب الأوعية الدموية المتوسعة وانخفاض ضغط الدم.

قد يحدث هذا الموقف أيضًا بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ، لأنك في هذا الوقت تتكيف مع التمثيل الغذائي المتغير في جسمك بسبب الحمل.

إذا واجهت هذا ، يُنصح بتجنب الوقوف لفترة طويلة ، والوقوف ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء ، وتجنب النشاط البدني الشاق. إذا شعرت بالدوار عند الوقوف ، يُنصح بالراحة لبعض الوقت عن طريق الاستلقاء على جانبك الأيسر.

4. الصدور تشعر بألم

يمكن أن يكون الألم في الثدي مصحوبًا أيضًا بالانتفاخ. تحدث هذه الحالة لأن ثدييك يعدان حاليًا قنوات الحليب لإرضاع طفلك لاحقًا.

لتقليل الانزعاج ، يمكنك ارتداء حمالة صدر بحجم أكبر من المعتاد ، أو ارتداء حمالة صدر يمكنها دعم ثدييك ، مثل حمالة صدر خاصة للنساء الحوامل.

5. عابث المزاج

على الرغم من أن الحمل أمر تتطلع إليه معظم النساء الحوامل ، إلا أنه اتضح أن الحمل يمكن أن يكون مرهقًا ومزعجًا للمزاج. أنت تعرف. يمكن أن يحدث هذا بسبب التغيرات في هرمونات الحمل والتعب والأفكار السلبية أو القلق المتعلق بالحمل أو الحمل الأبوة والأمومة بعد ولادة الطفل.

قد تشعر ببعض المضايقات المذكورة أعلاه. لكن كوني صبورة ولا تجعليه شيئًا يعيق نيتك في الحصول على حمل صحي. إذا وجدت صعوبة في التعامل معها ، يمكنك دائمًا استشارة طبيب أمراض النساء.

تذكر ، هذا الانزعاج لا يدوم طويلاً ، كيف ذلك. ستهدأ هذه الشكاوى المزعجة عمومًا بعد ولادة الطفل الصغير في العالم لاحقًا.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found