ستجعلك العودة إلى العمل بعد الولادة غير قادر على إرضاع طفلك خلال النهار. ومع ذلك ، لا تقلق. يمكن للأم استحى أو ضخ إرضاع في المكتب لمواكبة احتياجاتها. هيا، واكتشف النصائح ضخ الرضاعة الطبيعية في المكتب.
ليس من غير المألوف أن تشعر الأمهات العاملات بالذنب لأنهن لا يستطعن دائمًا إعطاء حليب الثدي مباشرة. في الواقع ، البن ، الرضاعة الطبيعية مباشرة أو الرضاعة الطبيعية ضخ مفيد بنفس القدر للطفل ، كيف ذلك. بصرف النظر عن كونه مصدرًا ممتازًا للتغذية ، فإن حليب الثدي قادر أيضًا على تقليل مخاطر إصابة الأطفال بالأمراض والحساسية.
نصائح لفعل ضخ في المكتب
المفتاح الرئيسي قبل أن تفعل ضخ في المكتب لتحضير الطفل كي لا يشرب حليب الثدي مباشرة. لذا ، قبل العودة إلى العمل ، دربي طفلك الصغير على شرب حليب الثدي (ASIP) من زجاجة الحليب. يمكن للأمهات أيضًا تعليم أسرهن في المنزل إعطاء الحليب لأطفالهن الصغار.
من أجل هذه العملية ضخ يمكن أن يعمل بسلاسة ، وهناك عدة طرق يمكنك القيام بها ، وهي:
1. تحضير جميع المعدات ضخ
التحضير الدقيق سيجعل ضخ يبدو من الأسهل القيام به. أول شيء يجب ألا تفوته هو تجهيز المعدات ضخ، مثل مضخات الثدي ، وأكياس حليب الأم ، وأكياس لتخزين حليب الثدي لإبقائه باردًا أثناء السفر.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد أيضًا من أن مكتبك يوفر مكانًا للقيام بالأشياء ضخ وثلاجة لتخزين حليب الأم ، نعم.
2. ارتدي ملابس يسهل فتحها من الثدي
على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا ، إلا أن اختيار الملابس يجعل الأمر سهلاً عملية الضخ في المكتب مهم. إذا أمكن ، يمكنك استخدام قميص بأزرار أمامية وحمالة صدر للرضاعة يسهل فتحها من الثدي.
3. تحديد جدول منتظم
العمل المزدحم ليس عذراً للأم لعدم القيام به ضخ, أنت تعرف! من الناحية المثالية ، تفعل الأمهات المرضعات ضخ حوالي 15 دقيقة كل 3-4 ساعات. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا ضبط المنبه على WL حتى لا تنسى ضخ.
لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، افعل ضخ على كلا الثديين ، بحيث تكون كمية الحليب المسحوبة أكثر.
4. احتياجات السوائل كافية
لزيادة حليب الثدي ، يجب شرب ما لا يقل عن 10-12 كوبًا من الماء يوميًا. من المفيد أيضًا تلبية احتياجات الجسم من السوائل. لا تنسى ، عِش أسلوب حياة صحي من خلال تناول أطعمة مغذية وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم ، بون.
5. تجنب الإجهاد
العمل يتراكم ويقترب الموعد النهائي، غالبًا ما تجعل الأم تشعر بالتوتر. ومع ذلك ، يجب تجنب الإجهاد لأنه سيقلل من كمية الحليب التي تنتجها.
للتعامل مع التوتر ، يمكنك القيام بذلك ضخ أثناء مشاهدة مقاطع فيديو لطفلك وهو يمزح أو يتصرف بطريقة مضحكة.
على الرغم من القيام بذلك ضخ في المكتب يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك ، حافظي على حافزك بتذكر الفوائد العديدة للرضاعة الطبيعية لطفلك الصغير. يمكن للأمهات أيضًا مشاركة القصص مع الأمهات المرضعات الأخريات في المكتب.
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت أو التسهيلات ضخ، يمكنك أن تقترح على رئيسك أو إدارتك الموارد البشرية (HR) في المكتب. إذا كنت تعانين من صعوبة في شفط حليب الثدي ، حاولي الاستفادة من خدمات استشارات الرضاعة في المستشفى.
