غالبًا ما يستخدم بعض الأشخاص الحبوب المنومة لعلاج الأرق. على الرغم من فعاليته في علاج اضطرابات النوم ، لا ينصح باستخدام هذا الدواء على المدى الطويل بسبب مخاطر الآثار الجانبية ، بما في ذلك الاعتماد.
يعد اضطراب النوم أو الأرق أحد الشكاوى الشائعة. يعاني الجميع تقريبًا من اضطرابات النوم. يمكن أن تحدث هذه الشكاوى في وقت قصير ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا على المدى الطويل.
في حالات الأرق الشديد أو التي تسبب بالفعل صعوبة في الأنشطة ، يمكن أن يكون استخدام الحبوب المنومة خيارًا للتغلب على هذه المشاكل. بالإضافة إلى علاج اضطرابات النوم ، تستخدم الحبوب المنومة أحيانًا كمهدئات.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن استخدام الحبوب المنومة يجب أن يكون لفترة قصيرة فقط ويجب أن يكون على النحو الموصى به والذي يصفه الطبيب. يمكن أن تسبب الحبوب المنومة ، إذا تم استخدامها بشكل غير مناسب ، آثارًا جانبية في شكل الاعتماد والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
أنواع الأدوية المنومة وآثارها الجانبية
هناك عدة أنواع من الحبوب المنومة التي يصفها الأطباء عادةً لعلاج اضطرابات النوم ، ومنها:
- دوكسيبين
- إستازولام
- تريازولام
- الزولبيديم
- تيمازيبام
- راملتون
- إزوبيكلون
- ألبرازولام
- الميلاتونين
يوصى عمومًا بتناول أنواع الأدوية المذكورة أعلاه في وقت النوم. نظرًا لأنه يمكن أن يسبب النعاس ، يُنصح الأشخاص الذين يتناولون الحبوب المنومة بعدم القيادة أو القيام بأنشطة تتطلب تركيزًا كاملاً ، مثل تشغيل الآلات.
من أجل توفير تأثير أفضل في التغلب على اضطرابات النوم ، يوصى أيضًا بفعل ذلك من يعاني من مشاكل في النوم نظافة النوم أو عادات نوم جيدة.
مثل الأدوية الأخرى ، فإن استخدام الحبوب المنومة أيضًا لا يخلو من الآثار الجانبية. فيما يلي بعض الآثار الجانبية للحبوب المنومة التي يجب الانتباه لها:
- إحساس بالوخز أو الوخز
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال والغثيان
- دائخ
- فم جاف
- النعاس
- كابوس
- ألم المعدة
- صعوبة في التركيز أو التركيز
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتداخل الحبوب المنومة أيضًا مع التنفس وهي خطيرة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل رئوية مزمنة ، مثل الربو أو انتفاخ الرئة أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
مخاطر استخدام الأدوية المنومة على المدى الطويل
على الرغم من أنه يمكن أن يساعدك على النوم والراحة جيدًا ، إلا أنه لا ينصح باستخدام الحبوب المنومة على المدى الطويل. لا ينصح باستخدام هذا الدواء بدون وصفة طبية أو تعليمات الطبيب.
إذا تم استخدامها على المدى الطويل أو لا بالجرعة الصحيحة ، يمكن أن تسبب الحبوب المنومة بالفعل الأخطار طويلة المدى التالية:
1. باراسومنيا
Parasomnias هي اضطرابات سلوكية أو مشاكل تحدث أثناء نوم الشخص. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الباراسومنيا من اضطرابات السير أثناء النوم (المشي أثناء النوم) أو النوم أثناء الكلام والأكل. يحدث هذا السلوك بشكل عام لأن استهلاك الحبوب المنومة يتجاوز الجرعة.
بالإضافة إلى استخدام الحبوب المنومة ، يمكن أن تحدث الباراسومنيا أيضًا بسبب تعاطي المخدرات أو الكحول.
2. رد فعل تحسسي
يمكن أن يسبب استخدام الحبوب المنومة ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. عند استخدام الحبوب المنومة ، يجب أن تكون يقظًا وأن تتعرف على أعراض الحساسية للأدوية التي يمكن أن تظهر ، مثل:
- يشعر الجلد بالحكة ويظهر نتوءات وطفح جلدي
- بالغثيان
- ألم المعدة
- صعوبة في التنفس
- نبض القلب
- رؤية مشوشة
- ألم صدر
- يصعب البلع
- دائخ
- إغماء
- انتفاخ العين والشفتين واللسان والحلق
إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي بعد استخدام الحبوب المنومة ، فعليك التوقف عن استخدام الدواء فورًا واستشارة الطبيب على الفور.
على الرغم من ندرتها ، إلا أن الحبوب المنومة يمكن أن تسبب أيضًا تفاعلًا تحسسيًا شديدًا يسمى الحساسية المفرطة. إذا لم يتم علاجها على الفور ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى مضاعفات مميتة أو الوفاة.
3. آثار الإدمان أو الاعتماد
عادةً ما تكون الحبوب المنومة التي يصفها الأطباء مخصصة للاستخدام قصير المدى فقط. بعد حل اضطراب النوم ، يُنصح المريض بالتوقف عن تناول الحبوب المنومة وسيقوم الطبيب بتعديل الجرعة قبل إيقاف الحبوب المنومة تمامًا.
إذا تم تناولها على المدى الطويل أو تجاوز الجرعة ، خاصةً بدون وصفة طبية ، يمكن أن تسبب الحبوب المنومة في الواقع آثارًا جانبية خطيرة في شكل الاعتماد أو الإدمان.
يمكن أن يعاني الأشخاص المدمنون على الحبوب المنومة من أعراض مختلفة ، مثل الدوخة أو الدوار ، وصعوبة التركيز ، والتغيرات في النوم مزاج المتطرفين ، وانخفاض الرغبة الجنسية أو الشهية ، والاضطرابات النفسية ، مثل القلق المفرط.
4. قلة التركيز والذاكرة
خطر آخر محتمل من استخدام الحبوب المنومة على المدى الطويل هو انخفاض الذاكرة والتركيز أو حتى فقدان الذاكرة. يمكن أن تتداخل هذه الآثار الجانبية مع نوعية الحياة وتجعل من الصعب على الأشخاص الذين يختبرونها العمل أو القيام بالأنشطة اليومية.
بالإضافة إلى بعض المخاطر المذكورة أعلاه ، يمكن أن يتسبب استخدام الحبوب المنومة على المدى الطويل في العديد من الآثار الجانبية الأخرى ، مثل أمراض الكلى ، وانخفاض ضغط الدم ، أو انكماش الأنسجة العضلية (ساركوبينيا) ، خاصة عند كبار السن.
بدائل أخرى لتحسين جودة النوم
بالإضافة إلى تناول الحبوب المنومة ، يمكنك أيضًا التغلب على الأرق من خلال اتباع عادات نوم جيدة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل النوم والحصول على نوم جيد ليلاً:
- ضع جدولًا منتظمًا للنوم والاستيقاظ كل يوم.
- تجنب تناول الكافيين بعد الظهر أو المساء.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية قبل النوم.
- مارس الرياضة بانتظام ، لكن حاول ألا تمارس الرياضة قبل النوم.
- نم في جو مظلم وبارد وهادئ.
- ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية قبل ساعتين على الأقل من النوم.
إذا كانت الطرق المختلفة المذكورة أعلاه قادرة على التغلب على اضطرابات النوم التي تعاني منها ، فإن استخدام الحبوب المنومة ليس ضروريًا.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تجد صعوبة في النوم على الرغم من تطبيق الأساليب المختلفة المذكورة أعلاه وتناول الحبوب المنومة ، فيجب عليك استشارة الطبيب للحصول على علاج الأرق الصحيح.
