حياة صحية

تعرف على 5 فوائد لأوراق المورينجا للأمهات المرضعات

ليس فقط النساء الحوامل ، كما أن فوائد أوراق المورينجا للأمهات المرضعات معروفة منذ فترة طويلة بين الجمهور. من المعروف أن المحتوى الغذائي المتنوع فيه يزيد من إنتاج الحليب ، لذلك فهو مفيد لنمو الطفل وتطوره.

بشكل عام ، تحتاج الأمهات المرضعات إلى مزيد من السعرات الحرارية لتلبية المدخول الغذائي اليومي وضمان إنتاج سلس للحليب.

لزيادة تناول هذه العناصر الغذائية ، تُنصح الأمهات المرضعات بتناول الأطعمة المغذية المتوازنة ، مثل الأرز البني واللحوم الخالية من الدهون والبيض والمكسرات والفواكه والخضروات ، بما في ذلك أوراق المورينجا.

أوراق المورينجا (بان زيتوني) من المعروف أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والحديد والمغنيسيوم. ليس ذلك فحسب ، تحتوي أوراق المورينجا أيضًا على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تحتاجها الأمهات المرضعات.

فوائد مختلفة لأوراق المورينجا للأمهات المرضعات

بسبب محتواها الغذائي ، تختلف أيضًا فوائد أوراق المورينجا للأمهات المرضعات ، بما في ذلك:

1. إطلاق إنتاج حليب الأم

لطالما عُرفت أوراق المورينغا بأنها غذاء منعم لحليب الأم. تأتي فوائد أوراق المورينجا للأمهات المرضعات من محتوى مركبات فيتوليسترول التي يمكن أن تحفز وتطلق إنتاج حليب الثدي.

بالإضافة إلى استهلاك أوراق المورينجا ، يُنصح Busui أيضًا بإرضاع طفلك كثيرًا أو ضخ حليب الثدي لتسهيل إنتاج الحليب.

2. زيادة القدرة على التحمل

عند رعاية طفل ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ، قد يستيقظ Busui غالبًا في الليل أو يظل مستيقظًا لوقت متأخر لإطعام أو تغيير حفاضه. هذا التغيير في الروتين يتطلب بالتأكيد نظام مناعة أقوى حتى لا يمرض Busui ويتعب بسهولة.

حسنًا ، من أجل الحفاظ على الجهاز المناعي ، يمكن لـ Busui تناول الخضروات الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، مثل أوراق المورينجا. بالإضافة إلى زيادة المناعة ، يمكن لفوائد أوراق المورينجا للأمهات المرضعات أيضًا حماية الجسم من التعرض للجذور الحرة.

3. يحافظ على صحة العظام والأسنان

أثناء الرضاعة الطبيعية ، تتعرض Busui لخطر فقدان كثافة كتلة العظام والإصابة بهشاشة العظام. لمنع هذه الحالة ، يمكن أن تستهلك Busui أوراق المورينجا الغنية بالكالسيوم. من المعروف أيضًا أن أوراق المورينجا مفيدة للحفاظ على صحة الأسنان.

4. إصلاح أنسجة الجسم التالفة

يُعتقد أن محتوى فيتامين C في أوراق المورينجا مفيد للأمهات المرضعات للمساعدة في عملية التئام الجروح بسبب التمزق في قناة الولادة أو بضع الفرج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأوراق المورينجا أيضًا منع حدوث الجُدرات ، خاصةً للأمهات اللواتي خضعن لعملية قيصرية.

5. منع فقر الدم

الأمهات المرضعات معرضات للإصابة بفقر الدم بسبب فقدان الدم المفرط أثناء الولادة أو قلة تناول الحديد يوميًا. يمكن أن تتميز هذه الحالة بسهولة التعب والضعف وشحوب الجلد وحتى ضيق التنفس.

يمكن أن يؤدي تناول الخضروات الغنية بالحديد ، مثل أوراق المورينجا ، إلى زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ويمكن أن يمنع فقر الدم. أوراق المورينجا غنية أيضًا بفيتامين C الذي يمكن أن يزيد من امتصاص الجسم للحديد.

على الرغم من أن استهلاك أوراق المورينجا يقدم العديد من الفوائد للأمهات المرضعات ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لضمان فعاليتها وسلامتها.

لذلك ، لا يزال يُنصح Busui بموازنة المدخول الغذائي عن طريق تناول أطعمة مغذية متوازنة ، وتلبية احتياجات الجسم من السوائل ، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الغازية.

إذا كانت Busui تعاني من مشاكل ، مثل انخفاض إنتاج الحليب أو أن حليب الثدي ليس سلسًا ، فلا تتردد في استشارة الطبيب لمعرفة الطريقة أو الحل الصحيح للتعامل معها.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found