الصحة

تعزيز المناعة بفيتامين ج وفيتامين د والزنك

في خضم وباء COVID-19 ، يجب دائمًا الحفاظ على جهاز المناعة. حسنًا ، إحدى طرق زيادة المناعة هي تناول فيتامين ج وفيتامين د والزنك. بالإضافة إلى حماية الجسم من الهجمات الفيروسية ، يمكن لهذه العناصر الغذائية الثلاثة أيضًا تسريع فترة الشفاء للأشخاص المصابين بـ COVID-19.

كل من ثبتت إصابته بفيروس كورونا مطلوب للخضوع للعزل الذاتي. أثناء وجود المرأة في المنزل ، يُنصح المصابون بفيروس كورونا بالابتعاد عن المقيمين الآخرين في المنزل ، والاستمرار في ارتداء الأقنعة ، واستخدام أدوات النظافة وأدوات الأكل المنفصلة ، وإجراء التطهير بشكل روتيني.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء خضوعهم للعزل الذاتي ، سيتلقى مرضى COVID-19 المراقبة من خلال زيارات منزلية منتظمة من أقرب موظفي مرفق صحي أو من خلال الخدمات الصحية. التطبيب عن بعد. سيتم أيضًا وصف الأدوية والمكملات لزيادة المناعة وفقًا لحالة كل شخص.

التغذية لتقوية جهاز المناعة

فيتامين ج وفيتامين د والزنك ثلاثة أنواع من العناصر الغذائية التي يعتقد أنها تقوي جهاز المناعة. فيما يلي شرح لهذه العناصر الغذائية الثلاثة:

فيتامين سي

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي يُعتقد أنها تقلل الالتهاب وتقوي المناعة. يُعطى هذا النوع من الفيتامينات أيضًا كأحد العلاجات لمرضى COVID-19 الذين يخضعون للعزل والعلاج في المستشفيات.

كما يتم إعطاء جرعة عالية من فيتامين ج عن طريق الوريد لمرضى كوفيد -19 الذين يعانون من أعراض متوسطة إلى شديدة لتحسين وظائف الرئة ، على الرغم من عدم وجود دراسات تربط تناول جرعة عالية من مكملات فيتامين سي بعلاج COVID-19.

فيتامين د

غالبًا ما يُنصح أيضًا بفيتامين د للاستهلاك من قبل الأشخاص المصابين بفيروس كورونا. بالإضافة إلى زيادة القدرة على التحمل ، يعتبر فيتامين د بمثابة حماية للجهاز التنفسي من العدوى.

يُعتقد أيضًا أن هذا الفيتامين يسرع الشفاء ويوقف التهاب الجهاز التنفسي لدى مرضى COVID-19. ليس ذلك فحسب ، يُعتقد أن تناول مكملات فيتامين (د) يقلل من خطر الوفاة لدى مرضى COVID-19 المسنين.

الزنك

بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين د ، يُعتقد أيضًا أن الزنك يحسن عمل جهاز المناعة. يعمل هذا المعدن عن طريق منع دخول الفيروسات أو البكتيريا أو الفطريات أو غيرها من العوامل المسببة للأمراض إلى الجسم.

ليس ذلك فحسب ، بل للزنك أيضًا خصائص مضادة للفيروسات. يمكن لهذا المعدن أن يزيد من عمل الخلايا المناعية في محاربة الفيروسات وقمع قدرة الفيروسات على التكاثر.

يمكن أن يؤدي استهلاك فيتامين C والزنك معًا إلى تقليل مدة المرض وشدة المرض ، على سبيل المثال في نزلات البرد.

في الواقع ، أوصت وزارة الصحة بتناول مزيج من فيتامين ج وفيتامين د والزنك لتحسين جهاز المناعة في الجسم ، وخاصة لمرضى COVID-19. لكن احرصي على تناوله حسب الجرعة وتعليمات الطبيب.

ولا تنسَ الاستمرار في تناول أطعمة مغذية متوازنة ، وشرب كمية كافية من الماء ، وممارسة الرياضة بانتظام وفقًا لحالتك الصحية ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والاستمرار في تنفيذ نداءات للتغلب على COVID-19 أو الوقاية منه.

إذا كنت أنت أو عائلتك تعاني من الهوس ، فيجب عليك إبلاغ RT أو RW أو puskesmas في المنطقة التي تعيش فيها للحصول على مزيد من المساعدة والتوجيه.

إذا كنت تعاني من أعراض شديدة لـ COVID-19 ، مثل ضيق التنفس وألم شديد في الصدر والشعور بالضعف الشديد ، فانتقل إلى أقرب مستشفى أو طبيب على الفور. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب عبر دردشة في تطبيق ALODOKTER فيما يتعلق بحالتك أنت أو عائلتك الذين يخضعون للإيمان بالدين.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found