تعليق "لماذا أنت نحيف جدا؟" أو "أنت تبدو ثقيل جدالك add huh؟ 'يستخدم كأحد المجاملات في المحادثة أو شكل من أشكال انتباهنا للآخرين. لكن هل صحيح أن هذا شكل من أشكال الانتباه؟ أو ربما نقوم به فضح الجسم?
بعار أودي هو سلوك تشويه سمعة الآخرين ، أو مقارنة الحالة الجسدية للفرد مع الآخرين. ليس فقط من الآخرين ، تعامل فضح الجسم يمكننا أيضًا أن نحصل عليه من أنفسنا ، أي عندما نعطي طابعًا سلبيًا أو تعليقًا سلبيًا على مظهرنا الجسدي.
تأثير عار الجسد
فضح الجسم بالتأكيد سوف يسبب مشاعر غير سارة للضحية. عند تلقي العلاج فضح الجسمسيشعر المصاب بالخجل من حالة جسمه ويشعر أن شكل جسمه سيء لذلك يحتاج إلى الإصلاح.
على سبيل المثال ، إذا شعر الضحية أنه سمين ، فسوف يفعل طرقًا مختلفة لفقدان الوزن ، بدءًا من كبح الطعام ، أو تقيؤ الطعام الذي تم تناوله ، أو استخدام أدوية مسهلة. تشمل هذه الحالات الاضطرابات العقلية التي تتطلب مزيدًا من العلاج من طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
ليس فقط له تأثير على الضحايا والأفعال فضح الجسم يمكن أن يكون لها تأثير على الجناة. عند انتقاد مظهر الآخرين يشعر الجاني بأنه أفضل من الضحية وهذا قد يأتي بنتائج عكسية عليه.
عندما يحكم شخص ما على أن جسد شخص آخر سمين ، سيشعر أنه نحيف ولا يحتاج إلى الحفاظ على الوزن ، بحيث يصبح دون وعي أكثر عرضة لزيادة الوزن. أو على العكس من ذلك ، قلقة جدًا من أنه سيصبح سمينًا ويستدير ليُطلق عليه اسم أشخاص ، بحيث يتبعون نظامًا غذائيًا مفرطًا غير صحي.
نصائح للتعامل مع العلاج عار الجسد
بالنسبة لبعض الناس ، فإن التعليق على مظهر الزملاء أو الأشخاص الآخرين أمر طبيعي ، دون أي نية. ومع ذلك ، فإن كونك هدفًا لمثل هذه التعليقات أمر غير سار حقًا. فيما يلي بعض الطرق لتقليل الشعور بالخجل بعد تلقي العلاج فضح الجسم:
1. تدرب على شاكرالحالة الذاتية
هناك دائمًا شيء فينا يجب أن نكون ممتنين له ، مثل قوة التفكير العالية والإبداع ، أو الشخصية الممتعة ، أو الموهبة في مجال معين ، أو الصحة التي تمكننا من العيش بشكل منتج.
من خلال التركيز على الأشياء الإيجابية فينا ، سيزداد الامتنان ، حتى نتمكن من قبول أنفسنا ونحبها.
2. ميدرك ويقبل قلة الذات
كونك شعرًا رقيقًا أو داكنًا أو مجعدًا ليس شيئًا سلبيًا. لذا توقف عن جعل هذه الأشياء تخلق انطباعًا سلبيًا عن نفسك (الفتوة الداخلية) ، لأنه سيجعلك تشعر بعدم الأمان بسبب شيء غير مهم حقًا.
إذا كان من الممكن إصلاح هذه الأشياء ، فافعل شيئًا لإصلاحها. استخدم هذه المشاعر السلبية كمحفزات تحفيزية. ولكن إذا كان لا يمكن إصلاحه ، فتعلم أن تقبله كجزء من هويتك. طور إمكانات أخرى يمكن أن تغطي أوجه القصور لديك.
3. إنشاء أنصار داخلي ليقاتلالفتوة الداخلية
غرس كلمات تعزز نفسها بنفسها ، مثل "أنا جميلة" أو "أنا مثير". كلما تكررت هذه الكلمات أكثر ، كلما صدقتها. بهذه الطريقة ، لن تمانع في العلاج فضح الجسم التي تتلقاها من الآخرين على حالتك الجسدية.
تذكر أن ما تعتقده عن نفسك أكثر أهمية مما يعتقده الآخرون عنك. لا تدع آراء الآخرين حول شيء واحد صغير في جسدك تخنق الإمكانات العظيمة بداخلك.
4. تغيير طريقة تفكيرك تجاه نفسك
إذا اعتقد شخص ما أن شكل جسمه أو حالته الجسدية سيئة ، فلن يعالج الدماغ المعلومات التي تقول بخلاف ذلك. لذلك ، قم أولاً بتغيير طريقة تفكيرك ورأيك عن نفسك.
كلما اعتقدت أنك شخص سيئ ، كان من الأسهل التصرف فضح الجسم لها تأثير سلبي عليك ، وكلما زادت صعوبة تقبل المديح أو الكلمات الإيجابية من الآخرين.
5. كن انتقائيًا بشأن الرسائل على وسائل التواصل الاجتماعي
يؤثر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا على تصور الشخص فضح الجسم. لذلك ، اختر الرسائل الإيجابية على وسائل التواصل الاجتماعي ، واتبع الحسابات التي تنشر الدعوات لقبول واحترام وحب نفسك.
تجنب العبارات التي تؤكد على أهمية المظهر الجسدي على الصفات الأخرى. خاصة تلك التي تحتوي على سخرية أو نكات عن حالة الشخص الجسدية.
يميل الأشخاص الذين يشعرون بالخجل من حالة أجسادهم إلى الاختباء وتجنب الظهور في الأماكن العامة أو التفاعل مع الناس. هذا بالطبع سيتداخل مع الحياة الاجتماعية ، وحتى إنتاجية العمل والإنجاز في المدرسة.
عندما تصبح ضحية فضح الجسمقوّي نفسك بثقة واعتزاز بنفسك. بهذه الطريقة ، لن تؤذي السخرية من الآخرين وتجعلك تشعر بالنقص. لكن إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الأمر بنفسك ، فحاول استشارة طبيب نفساني.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تتخذ إجراءات في كثير من الأحيان فضح الجسم، حتى لو لم تدرك ذلك ، توقف عن هذه العادة ، لأن التأثير السلبي ليس فقط على الآخرين ، بل على نفسك أيضًا.
مكتوب اليه:
Sandra Handayani Sutanto ، M.Psi ، علم النفس.(علم نفس الأطفال)
