يحتاج الأطفال إلى العديد من العناصر الغذائية لدعم نموهم وتطورهم ، ومن بينها الفيتامينات. هناك وظائف مختلفة للفيتامينات للأطفال ، تتراوح من بناء المناعة إلى تحسين وظائف أعضائهم.
يمكن بالفعل تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال من خلال الرضاعة الطبيعية الكافية. يحتوي حليب الثدي نفسه على محتوى غذائي كامل لنمو الطفل وتطوره ، بدءًا من البروتين والدهون والكربوهيدرات والكالسيوم.
ومع ذلك ، مع تقدم العمر ، لم يعد حليب الثدي قادرًا على تلبية الاحتياجات الغذائية المتزايدة للأطفال ، لذلك هناك حاجة إلى مغذيات إضافية لدعم نموهم وتطورهم. حسنًا ، أحد العناصر الغذائية اللازمة هو فيتامين.
ما هي أنواع ووظائف الفيتامينات المفيدة للأطفال؟
فيما يلي بعض الفيتامينات المهمة لنمو الطفل وتطوره ووظائفه:
1. فيتامين أ
فيتامين (أ) مهم جدًا لدعم تطوير وظيفة الرؤية وصحة بشرة الأطفال. ليس ذلك فحسب ، بل يلعب هذا الفيتامين أيضًا دورًا مهمًا في زيادة مقاومة الجسم وتسريع عملية نمو عظام وأنسجة الطفل.
ومع ذلك ، يجب تعديل كمية فيتامين (أ) التي يتناولها الرضع حسب عمر الطفل. يهدف هذا إلى منع آثار التسمم بفيتامين أ.
2. فيتامين ب 9
فيتامين آخر مهم أيضًا لنمو الطفل وتطوره هو فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك. حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب الذي يلعب دورًا في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وتسريع نمو الخلايا والحفاظ على صحة العضلات والأعصاب وتقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
3. فيتامين سي
وظيفة فيتامين سي مهمة أيضًا لدعم نمو الطفل وتطوره. يلعب هذا الفيتامين دورًا في تكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء وأنسجة الجسم ، بما في ذلك العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين ج أيضًا في الحفاظ على صحة اللثة وزيادة مناعة الطفل.
4. فيتامين د
يلعب فيتامين د دورًا في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام والأسنان عند الأطفال. يؤدي نقص فيتامين د عند الرضع إلى اضطرابات العظام ، مثل الكساح.
5. فيتامين هـ
هذا الفيتامين مهم أيضًا لصحة الطفل. وظيفة فيتامين (هـ) عند الرضع هي كمضاد للأكسدة يمكن أن يدعم نمو الخلايا وتطور الأعصاب وأنسجة المخ.
6. فيتامين ك
يلعب فيتامين ك دورًا مهمًا في عملية تخثر الدم. بدون فيتامين K ، يمكن أن تستمر الجروح الصغيرة في النزف ، مما يجعل من الصعب التئامها. لتلبية احتياجات فيتامين ك ، يُعطى كل طفل مولود حقنة من فيتامين ك.
هل يحتاج الأطفال إلى مكملات الفيتامينات؟
يحتاج الأطفال عادة إلى تغذية إضافية عند بلوغهم سن 6 أشهر. في هذا العمر ، يمكنك تعريف طفلك الصغير بأنواع مختلفة من الأطعمة التكميلية (MPASI) لتلبية احتياجاته الغذائية.
عندما يمكن إعطاء طفلك أطعمة تكميلية ، لا ينصح الأطباء عادةً بإعطاء مكملات الفيتامينات.
ومع ذلك ، فإن مكملات الفيتامينات ضرورية للأطفال المولودين قبل الأوان ، أو المولودين بوزن منخفض عند الولادة ، أو الذين لديهم حجم جسم صغير في الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا الأطفال الذين يعانون من مشاكل مزمنة ولها تأثير على شهيتهم بتناول مكملات الفيتامينات.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أنواع ووظائف الفيتامينات المفيدة لنمو طفلك وتطوره ، فلا تتردد في استشارة الطبيب. يمكن للأم أيضًا معرفة كمية الفيتامينات التي يتناولها طفلك الصغير وفقًا لسنه واحتياجاته ، خاصةً إذا كان يعاني من حالات طبية معينة.
