تحتاج كل أم مرضعة إلى تلبية احتياجاتها الغذائية بشكل صحيح. بالإضافة إلى استهلاك الأطعمة المغذية المتوازنة ، فإن شرب حليب الأم ضروري أيضًا لاستكمال المدخول الغذائي لـ Busui ودعم نمو وتطور Little One أثناء الرضاعة الطبيعية الحصرية.
تريد كل أم أن تقدم الأفضل لنمو طفلها وتطوره ، بما في ذلك التغذية. إحدى الطرق هي الرضاعة الطبيعية الحصرية. لذلك ، تحتاج الأمهات المرضعات إلى الحفاظ على إنتاج حليب الثدي الذي يُعطى لأطفالهن.
للحفاظ على كمية ونوعية حليب الثدي المنتج ، يمكن لـ Busui القيام بذلك من خلال تلبية الاحتياجات الغذائية الإلزامية أثناء الرضاعة الطبيعية. ليس فقط كمية ونوعية حليب الثدي ، فإن تناول التغذية الكافية أثناء الرضاعة الطبيعية مهم أيضًا للحفاظ على مقاومة الجسم ، والحفاظ على قوة العظام ، وتوفير الطاقة لـ Busui أثناء الرضاعة الطبيعية الحصرية لـ Little One.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة المغذية ، يمكن لـ Busui أيضًا أن تكمل الاحتياجات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية عن طريق شرب حليب الثدي. حليب الأم المرضع هو نوع من الحليب مصمم خصيصًا للأمهات المرضعات.
يحتوي هذا النوع من الحليب على فيتامينات ومعادن بكميات أعلى من الحليب العادي. كما تم تعديل المحتوى الغذائي ليتناسب مع الاحتياجات الغذائية للأمهات المرضعات.
فوائد مختلفة لحليب الأم كغذاء تكميلي
أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك ، يحتاج Busui إلى مزيد من التغذية. هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة ونمو الطفل الصغير ، وكذلك لصحة Busui نفسها.
لا يقتصر الأمر على تناول الأطعمة المغذية فحسب ، بل يمكن لـ Busui أيضًا أن يشرب حليبًا خاصًا للأمهات المرضعات كغذاء تكميلي بحيث يمكن تلبية جميع احتياجات Busui الغذائية ، خاصةً إذا كان نظام Busui الغذائي غير صحي أو كان Busui يحب أن يكون انتقائيًا بشأن الطعام ولا يأكل أنواعًا معينة من غذاء.
فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها Busui من خلال شرب حليب الأم بانتظام:
- كمية حليب الثدي المنتجة أكثر ونوعية أفضل
- المزيد من الطاقة للقيام بالأنشطة اليومية
- تجنب هشاشة العظام بسبب نقص الكالسيوم وفقر الدم الناتج عن نقص الحديد
الأطفال الذين يحصلون على حليب الأم من أمهات يشربن حليب الأم بانتظام يمكن أن يحصلوا أيضًا على فوائد مختلفة ، وهي:
- أقوى مقاومة للجسم
- تحسين تنمية الدماغ ومهارات التفكير
- التكوين والنمو الأمثل للعظام والأسنان
نصائح لاختيار حليب الأم المرضع
عند اختيار الحليب المناسب للأمهات المرضعات ، يوصى بأن تكون Busui أكثر انتقائية ، أي من خلال الاهتمام بالمحتوى الغذائي في حليب الأمهات المرضعات.
حليب الأم الجيد هو الحليب الذي يحتوي على المغذيات الكبيرة مثل البروتين والدهون ، وكذلك المغذيات الدقيقة التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن. فيما يلي بعض محتويات المغذيات الدقيقة الموجودة في حليب الثدي والتي تعتبر مهمة لـ Busui و Little One:
1. الكالسيوم
تحتاج الأمهات المرضعات إلى مدخول مفيد من الكالسيوم لدعم نمو عظام الطفل وأسنانه ، ومنع خطر فقدان العظام (هشاشة العظام) لدى الأمهات المرضعات.
لتلبية احتياجات الكالسيوم ، يمكن لـ Busui استهلاك حليب الثدي والخضروات الخضراء وحليب البقر ومنتجاته المصنعة ، مثل الجبن والزبادي.
2. حمض الفوليك
يوفر محتوى حمض الفوليك العديد من الفوائد للأمهات المرضعات ، بما في ذلك تحسين جودة حليب الثدي ، وكذلك تكوين خلايا الدم الحمراء وزيادة امتصاص الحديد ، لذلك تجنب Busui فقر الدم.
ليس فقط للأمهات المرضعات ، حمض الفوليك مفيد أيضًا للأطفال ، وخاصة لدعم نمو الدماغ ووظائفه. بهذه الطريقة ، سيعالج الأطفال المعلومات ويفهمونها بشكل أسرع ، ومن السهل تعلمها. تحتاج الأمهات المرضعات إلى ما لا يقل عن 500 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
3. مستخلص أوراق كاتوك
تُعرف أوراق كاتوك تقليديًا بأنها عامل تنعيم طبيعي لحليب الأم. تدعم ذلك العديد من الدراسات التي وجدت أن أوراق الكاتوك يمكن أن تزيد من كمية هرمون الأوكسيتوسين والبرولاكتين ، وهما هرمونات تحفز إنتاج الحليب.
4. أوميغا 3 (DHA)
أوميغا 3 هي واحدة من العناصر الغذائية الهامة لدعم نمو الجهاز العصبي للطفل. ليس ذلك فحسب ، فهذه المغذيات مفيدة أيضًا لتحفيز نمو الدماغ وزيادة ذكاء الأطفال.
بالنسبة للأمهات المرضعات ، فإن أوميغا 3 مفيدة لزيادة الطاقة والحفاظ على صحة القلب والدماغ. يوصى باستخدام Busui لتلبية الاحتياجات اليومية من أوميغا 3 ، والتي تبلغ حوالي 1.3 جرام يوميًا. يمكن الحصول على تناول هذه العناصر الغذائية عن طريق تناول الأسماك والبيض واللحوم ولبن الثدي المدعم أو المدعم بأوميغا 3.
5. الفيتامينات
إن تلبية احتياجات الفيتامينات أمر مهم جدًا لكل أم مرضعة. يتم تعزيز حليب الأم المرضعة عمومًا بمختلف الفيتامينات ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ب المركب.
هذه الفيتامينات المتنوعة لها فوائد عديدة للأمهات المرضعات وأطفالهن ، بما في ذلك زيادة القدرة على التحمل ، والمساعدة على نمو العظام والأسنان ، وكذلك دعم نمو وتحسين وظيفة أعضاء الطفل ، مثل العينين.
ليس فقط المحتوى الغذائي ، بل يجب أن يتمتع حليب الأم المرضع أيضًا بمذاق جيد حتى لا يصاب Busui بالملل بسهولة عند تناوله. بشكل غير مباشر ، يؤثر هذا أيضًا على جهود Busui لتلبية الاحتياجات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية.
بالإضافة إلى حليب الأم ، يُنصح Busui أيضًا بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مع التغذية المتوازنة حتى يتم تلبية الاحتياجات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية. للتأكد من أن كمية ونوع التغذية المستهلكة كافية ، يمكن لـ Busui أن تستهلك حليب الثدي كغذاء تكميلي.
إذا كانت بوسوي تعاني من مشاكل في الرضاعة ، على سبيل المثال كمية حليب الثدي صغيرة أو حليب الثدي غير سلس ، يجب استشارة الطبيب أو استشاري الرضاعة. تحتاج المرأة الحامل أيضًا إلى استشارة الطبيب إذا شعرت أن نمو طفلها الصغير يتأخر بسبب نقص المدخول الغذائي من حليب الأم.
