حياة صحية

يعد تدريب الدماغ أكثر أهمية من نظرية الهيمنة على وظائف الدماغ

هناك افتراض أن وظيفة الدماغ الأيمن أو الأيسر السائدة للغاية يؤثر شخصية شخص ما. معلى سبيل المثال ، الأشخاص أصحاب العقول الصحيحةأكثر هيمنة يعتبر أكثر ذاتية وإبداعًا ومفكرًا ويتصرف وفقًا للحدس. مؤقتالناس الذين ترك الدماغ أكثر مهيمن,تعتبر أكثر منطقية وشاملة وموضوعية وتحليلية.

هذا الافتراض لم يثبت. كل شخص لديه جزء من الدماغ يكون أكثر نشاطًا في جانب واحد ، ولكن أثناء القيام بوظائفه ، يعمل الدماغ الأيمن والأيسر معًا وينسقان مع بعضهما البعض. هذا لا يعني أنه إذا كان لدى الشخص نشاط دماغي مهيمن على جانب واحد ، فإن الجانب الآخر من الدماغ يصبح أقل فاعلية.

هذا هو أسلوب تدريب الدماغ الذي يمكنك القيام به

بدلاً من الانشغال بالتفكير في وظيفة الدماغ الأيمن أو الأيسر الأكثر سيطرة فيك ، من الأفضل التركيز على تدريب عقلك حتى لا تنسى مع تقدمك في السن. فيما يلي الطرق:

1. القراءة

اقرأ المزيد ، لأن هذا النشاط هو تمرين أساسي جيد للدماغ. يمكنك قراءة أي شيء من الصحف إلى الروايات أو المجلات. كلما زادت جودة المحتوى الذي تقرأه ، كان التأثير أفضل على الدماغ.

2. اكتب

الكتابة هي أيضًا مكان لتدريب قدرات الدماغ. لأنه عندما تكتب ، ستفكر أكثر. إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك ، فابدأ في كتابة الأنشطة اليومية أو أي شيء متعلق بالهوايات. اجعل الكتابة البسيطة كخطوة أولى ، أو حاول الكتابة المدونات.

3. ممارسة الرياضة بانتظام

تدريب الدماغ ليس فقط من خلال تدريب العقل وزيادة البصيرة ، ولكن أيضًا من خلال التمارين المنتظمة. أظهرت دراسات مختلفة أن أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام يتمتعون بمهارات أفضل في الذاكرة والتركيز ، مقارنة بمن نادرا ما يتحركون. يُعتقد أن السبب في ذلك هو أن التمرين يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم في الدماغ ، وتحفيز إصلاح الخلايا العصبية في الدماغ.

4. زيادة المفردات وتعلم لغة جديدة

أضف مفردات جديدة كل يوم. تعلم كلمات جديدة ، سواء من الكتب أو القواميس ، كأداة تدريب للدماغ ، خاصة في الجانب الذي يتحكم في المهارات اللغوية. هذا النوع من التمارين مناسب أيضًا للحفاظ على صحة دماغك.

5. القيام بتمارين الدماغ

تعتبر تمارين الدماغ واحدة من الطرق الممتعة ولكنها ليست أقل أهمية لتدريب وظائف المخ. يمكن ممارسة تمارين الدماغ من خلال لعب ألعاب مختلفة تشجعك على التفكير ، مثل تخمين الكلمات والألغاز المتقاطعة ، أو الألعاب التي تنطوي على القدرة على التذكر.

6. مشاهدة برامج تلفزيونية مفيدة

إذا كنت تشاهد التلفاز ، فاختر البرامج التعليمية. على سبيل المثال ، الأفلام الوثائقية أو الأفلام التي تدعوك للمشاركة في تحليل المشاكل في القصة.

7. جرب هواية جديدة

هل سئمت من الروتين اليومي الرتيب وهذا كل شيء؟ ربما يمكنك تجربة هواية جديدة ، مثل الطبخ أو البستنة أو الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو سفر لاستكشاف أماكن وأجواء جديدة. يمكن أن يؤدي تعلم أشياء واهتمامات جديدة إلى جعل الدماغ شحذًا ومدربًا على التعلم.

بالإضافة إلى الطرق العديدة المذكورة أعلاه ، فإن الأشياء الأخرى المهمة أيضًا للحفاظ على وظائف المخ هي إقامة علاقات جيدة مع الآخرين ، والعيش بأسلوب حياة صحي ، والتعامل مع التوتر.

من الآن فصاعدًا ، لم تعد بحاجة إلى التفكير في وظيفة الدماغ الأكثر سيطرة ، سواء أكان ذلك يمينًا أم يسارًا. هناك شيء أكثر أهمية من ذلك ، ألا وهو تدريب الدماغ ليظل يعمل بشكل صحيح. هذا استثمار طويل الأجل لا يقدر بثمن.