بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون التقاعد كئيبًا ومملًا. في الواقع ، يمكنك الاستمتاع بتقاعد جميل ومثمر. تحقق من النصائح المختلفة في هذه المقالة حتى تتمكن من العيش بتقاعد سعيد.
إذا تم التخطيط له بشكل صحيح ، فلن يعيق التقاعد إنتاجيتك ويجهدك. هذا لأن التقاعد هو فرصتك للتخطيط للعديد من الأنشطة والعيش بأسلوب حياة صحي على النحو الأمثل ، حتى أفضل من الآن.
طريقة الاستمتاع بالتقاعد
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها بحيث يمكنك الاستمتاع بالتقاعد بسعادة:
1. قم بالأنشطة التي تستمتع بها
بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر التقاعد فترة طال انتظارها لأنهم يمكن أن يكونوا أحرارًا في التنقل دون روتين العمل. ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تعني الحرية الملل لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى ذلك متلازمة ما بعد السلطة أو الشعور بأنه لم يعد هناك حاجة إليه.
لذلك ، قبل أن تدخل التقاعد ، ابدأ في التخطيط للأنشطة التي تريد القيام بها عند التقاعد. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، ولكن أعط الأولوية للأنشطة التي تجعلك سعيدًا.
يمكنك زيارة أحفادك لبضعة أيام أو تجربة وصفات جديدة أو فتح مشروع صغير أو التطوع في دار للأيتام. من خلال القيام بأنشطة مختلفة تستمتع بها ، سيشعر تقاعدك بأنه مفيد.
2. تدريب الدماغ
التقاعد لا يعني الشيخوخة والشيخوخة. القيام بالأنشطة المختلفة التي يمكن أن تدرب عقلك بعد التقاعد يمكن أن يبقي عقلك حادًا في التفكير والتذكر. حتى أنها لا تقل أهمية عن ممارسة اللياقة البدنية.
تتضمن بعض الأنشطة الممتعة التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة عقلك وحادته لعب الورق أو لعب الشطرنج أو القراءة أو مشاهدة كرة القدم أو استكشاف الأماكن التي لم تزرها من قبل.
3. البقاء الاجتماعي
بصفتك كائنًا اجتماعيًا ، ما زلت بحاجة إلى الاختلاط بالآخرين بعد التقاعد. أظهرت الأبحاث أيضًا أن العلاقات الاجتماعية يمكن أن تمنع الاكتئاب الذي يمكن أن يحدث في التقاعد.
من أجل ذلك ، حاول الانضمام إلى مجتمع يثير اهتمامك ، مثل مجتمع ديني ، يمكنه تهدئة روحك وتوفير فرصة للاجتماع والمناقشة مع الآخرين.
4. إعداد الوضع المالي
عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين سيتقاعدون مخاوف بشأن كفاية الأموال للتقاعد ، خاصة بالنسبة للتكاليف الصحية. لذلك ، من الضروري البدء في الاستعداد للتقاعد أثناء العمل.
قبل التقاعد ، تحتاج إلى حساب تكلفة المعيشة المقدرة شهريًا بعد توقفك عن العمل. بعد ذلك ، حدد ما إذا كنت تريد الادخار أو القيام باستثمارات طويلة الأجل ، مثل الصناديق المشتركة ، للاستعداد ماليًا بعد التقاعد.
حاول أيضًا التسجيل في التأمين الصحي قبل التقاعد ، لأن النفقات الصحية غالبًا ما تكون غير متوقعة من حيث الوقت والمبلغ. يمكنك التقدم بطلب للحصول على العديد من التأمينات الصحية الخاصة أو يمكنك أيضًا الاستفادة من التأمين الصحي الوطني (JKN) الذي توفره الحكومة.
5. الحفاظ على نمط حياة صحي
حتى يمكن أن يعيش التقاعد بطريقة صحية ، حاول تجنب العادات السيئة المختلفة ، مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية. يمكن أن تسبب هذه العادات الشيخوخة المبكرة وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، حافظ على نظام غذائي صحي مع الأطعمة المغذية المتوازنة. حتى لو كان لديك الكثير من وقت الفراغ ، املأ وقتك بأن تكون نشطًا وتجنب النوم بعد فوات الأوان. خذ الوقت الكافي للقيام بتمارين خفيفة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
6. افحص صحتك بانتظام
يعد فحص صحتك بانتظام أيضًا أحد الأشياء المهمة التي يجب عليك القيام بها ، من أجل الاستمتاع بتقدمك في السن بطريقة صحية ومريحة.
هناك عدة أنواع من الفحوصات الطبية التي قد يقترحها طبيبك عند بلوغك الخمسينيات من العمر ، بما في ذلك الوزن وضغط الدم ومستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم وصحة العين والتحصين الكامل والاكتشاف المبكر للسرطان.
قد يكون لدى الجميع مخاوف أو آمال بشأن التقاعد. ومع ذلك ، بغض النظر عن منظور التقاعد ، هناك حاجة إلى إعداد دقيق للجميع حتى يتمكنوا من الاستمتاع بتقاعد جميل.
إذا شعرت بالخوف أو الشك بشأن التقاعد الوشيك ، حتى إلى درجة فقدان الثقة والهدف في الحياة ، يمكنك استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي.
