عندما حامليتم تشجيع النساء على زيادة الوزن. الهدف هو أن يحصل الجنين على ما يكفي من الغذاء لينمو. ومع ذلك ، ماذا لو تسبب بالفعل في السمنة؟ ما هو الخطر الكامن؟
إذا تم تعديله وفقًا لمتوسط حجم الجسم بالنسبة للسكان الآسيويين ، فيمكن بالفعل تسمية النساء الحوامل بالسمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديهن (BMI) يبلغ 25 أو أكثر. يجب الانتباه لهذه الحالة ، لأن السمنة لا تشكل خطورة على النساء الحوامل فقط ، ولكن أيضًا على الجنين في الرحم.
خطر الحمل مع السمنة
بالإضافة إلى صعوبة الحركة على المرأة الحامل ، فإن السمنة تزيد أيضًا من خطر تعرض النساء الحوامل لما يلي:
- المخاض الصعب أو الطويل
- سكري الحمل
- نزيف ما بعد الولادة
- اضطرابات القلب والكلى
- توقف التنفس أثناء النوم
- الولادة بعملية قيصرية
- جلطة دموية أو خثرة
- تسمم الحمل
- الإجهاض أو ولادة الطفل ميتًا
ليس فقط النساء الحوامل ، يمكن أن يشعر الجنين أيضًا بالآثار السيئة ، مثل الإعاقة أو الولادة بوزن زائد. يمكن أن تؤدي الولادة بوزن زائد إلى زيادة خطر إصابة الطفل بالسمنة عند بلوغه مرحلة الطفولة ، بالإضافة إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب عند بلوغه سن الرشد.
كيفية الحفاظ على الوزن أثناء الحمل
على الرغم من أن السمنة عند النساء الحوامل لها آثار سلبية مختلفة على الحمل ، إلا أن هذا لا يعني أن المرأة الحامل لا ينبغي أن تعاني من زيادة الوزن على الإطلاق.
بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي سبق أن عانين من زيادة الوزن ، يوصى بالحفاظ على زيادة في وزن الجسم من 7-11 كجم أثناء الحمل.
يعد الحفاظ على الوزن ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، إحدى الطرق التي يمكن أن تفعلها المرأة الحامل لتقليل خطر الإصابة بالسمنة أثناء الحمل. بعض أنواع التمارين التي يُنصح بها للحوامل هي اليوجا والمشي على مهل وتمارين الحمل والسباحة.
بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يجب على المرأة الحامل أيضًا الانتباه إلى الطعام الذي تتناوله ، لأن المدخول الغذائي للمرأة الحامل يؤثر بشكل كبير على نمو الجنين.
يجب أن تعرف المرأة الحامل أنواع الأطعمة التي يجب تناولها وأنواع الأطعمة التي يجب تجنبها. بالإضافة إلى ذلك ، ولتلبية الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل ، يُنصح أيضًا بتناول مكملات الحمل.
استشيري أيضًا طبيب التوليد إذا كنتِ تعانين من السمنة أثناء الحمل. سيحدد الطبيب الطريقة الصحيحة لتقليل خطر الإصابة بالسمنة وفقًا لحالتك الصحية. تجنب القيام ببرنامج إنقاص الوزن أو النظام الغذائي الخاص بك دون استشارة الطبيب ومراقبته.
