يحتاج الآباء إلى معرفة كيفية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لأطفالهم,سيسبب الهضم الصحي تأثيره على نمو وتطور الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر اضطرابات الجهاز الهضمي على جهاز المناعة أو المناعة لدى الطفل.
عندما يكون الجهاز الهضمي مشكلة ، يكون الطفل عادة صعب الإرضاء. تتنوع الأعراض التي يمكن أن تظهر بشكل كبير ، وتتراوح بين آلام البطن والغثيان وصعوبة التغوط والإسهال والقيء. يرتبط الجهاز الهضمي ارتباطًا وثيقًا بجهاز المناعة. إذا لم يتم الاعتناء بهم بشكل صحيح ، يمكن أن يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
طرق مختلفة للقيام بها
هناك طرق مختلفة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل. فيما يلي بعض منهم:
- تلبية احتياجات الأطفال من الأليافتأكد من أن احتياجات طفلك من الألياف كافية لأعماره. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات إلى حوالي 16 جرامًا من الألياف يوميًا والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 سنوات يحتاجون إلى حوالي 22 جرامًا من الألياف يوميًا. تلبية احتياجات الأطفال من الألياف من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل التفاح والحبوب والكمثرى والفاصوليا والجزر والزبادي.
- جتلبية احتياجات تناول السوائليجب تلبية تناول السوائل للأطفال وفقًا لاحتياجاتهم. لأنه في الجهاز الهضمي ، الماء مفيد في تكسير الطعام ، وإذابة المعادن والعناصر الغذائية في الطعام ، وتليين البراز. يمكن أن يمنع تناول السوائل بشكل كافٍ الإمساك عند الأطفال.
- أعط الأطفال طعامًا مغذيًالا تقدم الأطعمة الغنية بالألياف فحسب ، بل عليك أيضًا التأكد من أن طفلك يتناول الأطعمة الصحية. تجنب تقديم الوجبات السريعة أو الوجبات السريعةلأنه بصرف النظر عن عدم احتوائه على ما يكفي من العناصر الغذائية لاحتياجات الطفل الصغير.
- اختر الحليب المناسب
تأكد أيضًا من أن الحليب الذي تختاره يحتوي على فركتو-أوليغوساكاريدس (FOS) وجالاكتو-أوليغوساكاريدس (GOS). كلا المكونين عبارة عن مواد حيوية مفيدة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، من خلال الحفاظ على البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء. بالإضافة إلى احتوائه على FOS و GOS ، لا تنس محتوى الفيتامينات والمعادن المختلفة في الحليب. هذا مفيد في دعم صحة الجهاز الهضمي ودعم نموه وتطوره.
فوائد الجهاز الهضمي الصحي للأطفال
يجلب الهضم الصحي للأطفال مجموعة متنوعة من الفوائد ، مثل:
- أناتعزيز - يقويتحمل الجسميوجد حوالي 70٪ من خلايا المناعة في الجسم في الجهاز الهضمي. يميل الأطفال الذين يتمتعون بجهاز هضمي سليم إلى امتلاك جهاز مناعة جيد.
- يساعد على امتصاص العناصر الغذائيةيساعد الهضم الصحي الأطفال على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجونها لنموهم وتطورهم. مع الامتصاص الجيد للعناصر الغذائية ، يمكن للأطفال أيضًا أن ينمووا بصحة جيدة.
- دعم النمو أي أفضلسيساعد الجهاز الهضمي الصحي عند الأطفال على امتصاص العناصر الغذائية ، حتى يتمكن الأطفال من النمو على النحو الأمثل.
- يدعم نمو الدماغإن تأثير أمراض الجهاز الهضمي على نمو الدماغ يحظى الآن باهتمام متزايد. من المعروف أن الأطفال الذين يتمتعون بهضم جيد يكونون أسرع في الاستجابة لشيء ما.
- الحفاظ على المزاجتؤثر صحة الجهاز الهضمي أيضًا على الحالة المزاجية. عادة ما يكون الأطفال الذين يعانون من عسر الهضم أكثر صعوبة ، لذلك يمكن أن تتعطل أنشطة التعلم واللعب ، حتى وقت النوم.
يمكنك القيام بالطرق المختلفة المذكورة أعلاه للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لطفلك. إذا كان طفلك يعاني في كثير من الأحيان من عسر الهضم ، فمن المستحسن استشارة طبيب الأطفال. سيكتشف الطبيب السبب ويقدم العلاج المناسب لطفلك.
