أسرة

هل من الصعب على طفلك أن يأخذ قيلولة؟ تعال يا أمي ، جرب النصائح التالية

مفوائد القيلولة هناك العديد من الأشياء ، ولكن للأسف في بعض الأحيان يرفض الأطفال في كثير من الأحيان عند دعوتهم قيلولة. هل واجهت هذه المشكلة من قبل؟ تعال ، اتبع بعض النصائح التالية, لهذا السبب الصغير لم يعد من الصعب القيام به قيلولة.

عادةً ما يكون السبب الرئيسي وراء رفض الأطفال لأخذ قيلولة هو رغبتهم في اللعب. يُنصح الآباء الذين يواجهون هذا الموقف بجعل أطفالهم يأخذون قيلولة ببطء.

مع قيلولة ، يمكن تلبية احتياجات نوم الطفل. هذا مهم ، حتى يسير نمو الطفل وتطوره بشكل جيد.

الوفاء بوقت نوم الأطفال

يمكن أن تختلف احتياجات نوم الأطفال تبعًا لأعمارهم. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات إلى حوالي 12-14 ساعة من النوم يوميًا ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات حوالي 11-12 ساعة يوميًا ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 12 عامًا يحتاجون إلى حوالي 10-11 ساعة من النوم يوميًا.

يجب تلبية احتياجات نوم الأطفال ، وإحدى طرق الوفاء بها هي أخذ قيلولة.

يمكن أن تدعم تلبية حاجة الطفل للنوم صحته ، بما في ذلك:

  • تعظيم النمو البدني والعقلي
  • تقليل مخاطر السمنة
  • زيادة القدرة على التحمل
  • ويحسن المزاج
  • تحسين الذاكرة

يقلل بعض الآباء من أهمية القيلولة ، معتقدين أن أطفالهم سيواجهون صعوبة في النوم ليلاً إذا ناموا أثناء النهار. ولكن هذا ليس هو الحال. إن عدم حصول الأطفال على قيلولة يمكن أن يجعل وقت نوم الطفل غير كافٍ.

إذا كان طفلك الصغير محرومًا من النوم ، فسيصبح في الواقع مضطربًا في الليل ويسهل عليه الاستيقاظ من نومه. في الواقع ، يمكن أن يكون لقلة النوم تأثير على نظامه الغذائي ، حيث من المحتمل أن يتخلى عن العشاء لأنه يشعر بالتعب.

طريقة التغلب علىطفل صعب قيلولة

التعامل مع الأطفال لأخذ قيلولة ليس بالأمر السهل. قبل جعل القيلولة عادة ، تحتاج إلى معرفة وقت ومدة النوم الموصى بها لطفلك.

وقت القيلولة المثالي للأطفال هو 13.30-14.00 ، مع مدة نوم مثالية تبلغ حوالي 90 دقيقة. لا يُنصح بالنوم بعد فوات الأوان لأنه قد يتعارض مع جودة نوم طفلك ليلاً أو يجعله ينام لاحقًا.

بالإضافة إلى معرفة وقت ومدة النوم الموصى بها ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للتغلب على صعوبة طفلك في أخذ قيلولة ، وهي:

1. منغالتعرف على علامة طفل نعسان

تشمل العلامات التي تدل على أن الطفل يشعر بالنعاس أو التعب ، البدء في إثارة الضجة وفرك عينيه والظهور بإهمال في أنشطته. إذا ظهرت هذه العلامات ، اصطحب طفلك على الفور إلى غرفته واقنعه بالنوم.

لتسهيل نوم طفلك الصغير ، أطفئ الأنوار أو خففي الإضاءة في الغرفة. بعد ذلك ، تجنب الأشياء التي يمكن أن تتداخل مع الراحة أثناء النوم ، مثل التلفزيون قيد التشغيل.

2. لماذاجاك طفل للأنشطة الخفيفة في الغرفة

قرب وقت القيلولة ، يمكنك دعوة طفلك الصغير لقراءة كتاب أو اللعب أو القيام بأنشطة خفيفة في الغرفة. من خلال القيام بالأنشطة في الغرفة ، يمكن للأطفال أن يأخذوا قيلولة بمفردهم. إذا كان طفلك الصغير لا يستطيع دائمًا أخذ قيلولة ، فيمكنه على الأقل الحصول على قسط كافٍ من الراحة في غرفته.

3. هلالنوم روتين

تمامًا مثل النوم ليلًا ، يمكنك تطبيق نفس الروتين أو عادات النوم أثناء النهار. على سبيل المثال ، قراءة كتاب قصة أو تربيت طفلك على ظهره. لا تنس أيضًا أن تخلق جوًا مريحًا للنوم ، نعم ، بون.

4. اصنع الجدول الزمني النوم ثابتة

الطريقة التالية للتعامل مع الطفل المصاب بالأرق هي ضبط جدول نوم الطفل باستمرار. حاول أن تجعل طفلك ينام في نفس المكان والوقت كل يوم ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. يمكن لنفس جدول النوم أن يجعل الأطفال يشعرون بالراحة أثناء القيلولة.

قم بتطبيق النصائح المذكورة أعلاه حتى يتمكن طفلك من التعود على القيلولة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك. تجنبي ترك طفلك ينام في عربة أطفال أو كرسي ، لأن ذلك قد يتسبب في سقوطه. إذا تم القيام بكل شيء ولكن لا يزال طفلك يعاني من مشاكل في النوم ، فحاول استشارة طبيب الأطفال.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found