هل أنت في العشرينات من العمر غالبًا ما تغار من أقرانك الذين تمكنوا بالفعل من تحقيق أحلامهم؟ أو كamuتشعر بالضيق من أي وقت مضى وتعبت من الحياة التي تعيشها الآن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فالاحتمالات هي kamu عانوا من أزمة في العشرينات من العمر.
أزمة في العشرينات من العمر أو أزمة الحياة الربع هي حالة تصف الارتباك أو الارتباك لدى شخص في العشرينات من عمره في تحديد الاتجاه والقرارات في الحياة. ما يجعلك عادة مرتبكًا أو مستاءً هو حياتك المهنية وشريكك والبحث عن الهوية.
لا ينبغي الاستخفاف بهذا الشرط. إذا لم يتم التعامل معها بحكمة ، فقد تؤدي أزمة في العشرينات من العمر أحيانًا إلى الاكتئاب.
كيفية التعامل مع الأزمة 20 ثانية
عادة ما تحدث الأزمات في العشرينات من العمر بسبب عدم وجود أهداف للحياة وأحلام غير واقعية لتحقيقها.
هناك عدة طرق للتعامل مع أزمة في العشرينات من العمر:
1. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
عندما ترى أن أقرانك لديهم وظائف في مكاتب كبيرة أو مرموقة ، أو شريك جيد ، أو أصدقاء يبدون سعداء وسافروا حول العالم ، فليس من غير المألوف بالنسبة لمن هم في العشرينات من العمر أن يقارنوا أنفسكم ويقلقوا بشأن مسار حياتك. في الواقع ، لكل شخص طريقته في الحياة والوقت.
لذا ، من الآن فصاعدًا توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وفكر كثيرًا في آراء الآخرين. ابدأ في اكتشاف ما تريده حقًا في الحياة واكتشف إمكاناتك قدر الإمكان.
2. ابحث عن هدف حياتك
وجود هدف في الحياة سيجعلك أكثر حماسًا في الحياة المعيشية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود هدف واضح في الحياة سيجعلك تقدر نفسك أكثر.
3. التغيير شكتصبح عملاً إيجابياً
بدلاً من الخلط والشك في الحياة المعيشية ، من الجيد تحويل هذا الشعور بالشك أو الحزن إلى عمل إيجابي. على سبيل المثال ، عندما تكون في شك ولا تشعر بالراحة تجاه وظيفتك ، اكتشف قدر الإمكان سبب عدم شعورك بأنك في المنزل ، ثم واجه الأمر وقم بحله بطريقة جيدة.
يمكنك أيضًا تحويل انزعاجك وشكك إلى إجراءات إيجابية ، مثل قراءة كتابك المفضل أو حضور حدث يثير اهتمامك أو إنشاء مشروع صغير مع الأصدقاء.
يمكن أيضًا القيام بالكتابة للمساعدة في تغيير شكوكك. يمكنك كتابة الأشياء التي تشك في حياتك على قطعة من الورق. على ورقة أخرى ، يمكنك كتابة الإجراءات أو خيارات الحلول الإيجابية التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذه الشكوك.
4. أحط نفسك بالأشخاص الذين يمكنهم دعمك
إذا كان سبب الأزمة في العشرينات من العمر هو الأحلام والأهداف التي تريد تحقيقها ، فيمكنك العمل بجد لتحقيق أحلامك. يجب أن تكون أيضًا حول أشخاص يمكنهم إلهامك ودعمك وجعلك شخصًا أفضل وأكثر إبداعًا.
يمكنك أيضًا حضور الأحداث التي تتناسب مع هواياتك أو استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للعثور على الأشخاص المهتمين بك.
قد يكون المرور بأزمة في العشرينات من العمر تجربة غير سارة ومرهقة. ومع ذلك ، اجعله تحديًا ولا تنسى أن تعتني بنفسك وتحبها. بالإضافة إلى القيام ببعض الأشياء المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا استشارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي لمساعدتك في التغلب على أزمة في العشرينات من العمر.
