الأطفال الذين يستيقظون كثيرًا أثناء النوم العميق في المساءقد تواجهك انحدار النوم. على الرغم من أمر طبيعي ، انحدار النوم يمكن أن تجعل الطفل أكثرصعب. ومع ذلك ، هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن للأب والأمي القيام بهااهدءله.
شرط انحدار النوم يتم استخدامه لوصف المرحلة التي يستيقظ فيها الطفل بشكل متكرر أثناء النوم ويجد صعوبة في النوم مرة أخرى. انحدار النوم عادة ما يصاب به الرضع ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند الأطفال حتى سن 1.5 سنة. عموما انحدار النوم مؤقت فقط ، أي حوالي 2-6 أسابيع.
جزء من مرحلة النمو البدني والعقل للطفل
نايم تراجع يحدث هذا في إحدى مراحل النمو والتطور السريع لدماغ الطفل. هذه المرحلة سوف تعطل مستويات الهرمونات التي تنظم النوم في دماغ الطفل مسببة انحدار النوم.
بخلاف ذلك، انحدار النوم يمكن أن يكون أيضًا بسبب عوامل خارجية ، مثل الإجهاد أو التسنين أو المرض أو التغيرات في أنشطة الطفل أو الرحلات الطويلة.
طرق مختلفة للتغلب عليها تراجع النوم
شرط انحدار النوم هذا غير ضار بصحة الطفل ، ولكنه قد يؤدي إلى تشتيت واستنزاف طاقة الأم والأب. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتغلب عليها انحدار النوم عند الأطفال:
1. ضع جدول نوم منتظم
أول شيء يمكن لأمي وأبي فعله للتغلب عليه انحدار النوم في الرضع هو وضع جدول نوم منتظم. يمكن القيام بذلك عن طريق تحديد جدول والعادات قبل النوم ، مثل الاستحمام وشرب الحليب وقراءة القصص الخيالية.
2. تعتاد على نوم الطفل في سريره
قد يجد بعض الآباء صعوبة في ترك طفلهم ينام بمفرده في السرير دون حمله. لكن في الواقع ، جعل طفلك ينام بمفرده في السرير طريقة فعالة للتأقلم انحدار النوم.
يمكن لأمي وأبي وضع طفلك الصغير في السرير عندما يبدأ في الشعور بالنعاس. بهذه الطريقة ، سيتم تدريب طفلك الصغير على النوم بطريقته الخاصة.
3. إطفاء الأنوار عند النوم
بالإضافة إلى جعل الأطفال ينامون بشكل أكثر هدوءًا ، فإن إطفاء الأنوار عند النوم مفيد أيضًا في التغلب عليها انحدار النوم عند الأطفال. هذا لأنه عندما تستيقظ في الليل وترى الأنوار مطفأة ، سيعود الطفل تلقائيًا إلى النوم.
في الصباح عندما يحين وقت استيقاظ الطفل ، لا تنسي تشغيل الضوء. الضوء مفيد لإرسال إشارات إلى دماغ الطفل لمساعدته على فهم دورة النوم.
4. طفل هادئ
عندما يستيقظ طفلك في منتصف النوم ، ابق هادئًا وربت على جسده برفق حتى يعود إلى النوم بهدوء. تجنبي التحدث إلى طفلك الصغير ، أو حمله ، أو إشعال الأنوار ، أو القيام بأشياء أخرى يمكن أن تجعله يقظًا تمامًا.
5. حد الاستخدام الأدوات
بالنسبة لبعض الآباء ، الأدوات هي إحدى الأدوات المستخدمة في إسعاد الأطفال وعدم إرضائهم. ومع ذلك ، الإفراط في الاستخدام الأدوات يمكن أن تتداخل في الواقع مع نوعية ونمط نوم الطفل. وبالتالي، هيا، تقييد الاستخدام الأدوات عند الرضع ، وخاصة في الليل قبل النوم.
انحدار النوم هذه مرحلة طبيعية يمر بها الأطفال. ومع ذلك ، يجب على أمي وأبي مراجعة الطفل على الفور لطبيب الأطفال إذا انحدار النوم يحدث مطولاً ، يحرمه من النوم ، ناهيك عن التسبب في مشاكل صحية.
