تحظى الدراما الكورية بشعبية بسبب قصصها الشيقة. الدراما الكورية ليست مسلية فحسب ، بل تجلب أيضًا العديد من الفوائد للصحة العقلية ، أنت تعرف. لا عجب أن الدراما الكورية أصبحت محبوبة بشكل متزايد من قبل العديد من الناس ، من المراهقين إلى الكبار.
ربما أصبحت مشاهدة الأعمال الدرامية الكورية وسيلة ترفيه يومية لكثير من الناس. هناك أشخاص يشاهدون الأعمال الدرامية الكورية على هامش حياتهم المزدحمة وهناك أيضًا من يشاهدها لتمضية الوقت أو لمجرد البحث عن الترفيه.
لا يقتصر الأمر على التسلية فحسب ، بل إن مشاهدة الدراما الكورية لها فوائد أيضًا لصحتك العقلية. ما هي المنافع؟
فوائد مختلفة لمشاهدة الدراما الكورية للصحة العقلية
فيما يلي بعض فوائد مشاهدة الأعمال الدرامية الكورية لصحتك الجسدية والعقلية:
1. يقلل من القلق
عندما تشعر بالقلق ، ستشعر بالقلق وستجد صعوبة في التركيز. يمكن للقلق أيضًا أن يجعل القلب ينبض بسرعة ويجعل عضلات الجسم متيبسة ومتوترة. هذا بالطبع يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
حالياطريقة واحدة للتغلب على هذا القلق هي الاسترخاء. هناك العديد من أشكال الاسترخاء التي يمكنك القيام بها ، وأحدها هو مشاهدة التلفاز أو البرامج الترفيهية ، مثل الدراما الكورية.
في الواقع ، هناك دراسة تظهر أن مشاهدة الأفلام أو الأعمال الدرامية يمكن أن تجعل الأشخاص الذين هم على وشك الخضوع لإجراءات طبية معينة يميلون إلى الشعور بالهدوء وأقل قلقًا. يشير هذا إلى أنه يمكن استخدام الدراما الكورية كترفيه يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء.
2. تخفيف التوتر
الإجهاد حالة شائعة يعاني منها الجميع. ومع ذلك ، إذا كان التوتر يزعجك ، فحاول أخذ قسط من الراحة. بين ذلك الوقت ، يمكنك تقليل التوتر من خلال مشاهدة الأعمال الدرامية الكورية.
عند مشاهدة برنامج ترفيهي مثل الدراما الكورية ، يقوم الجسم بإفراز هرمون الدوبامين والإندورفين. يعمل هذان الهرمونان على تحسين مزاجك ، وبالتالي تقليل التوتر.
3. تخفيف المشاكل النفسية
تم استخدام مشاهدة الأفلام كطريقة علاج مساعد لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية ، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب واضطراب الهلع والرهاب الاجتماعي واضطراب تشوه الجسم واضطرابات الأكل والصدمات.
ومع ذلك ، انتبه أيضًا إلى نوع الدراما الكورية التي تشاهدها. حتى لا تجعلك أكثر توتراً أو حزناً ، اختر دراما كورية تحتوي على عناصر كوميدية تجعلك تضحك وترفيه.
4. بناء الثقة بالنفس
هل تشعر بثقة أقل عند التحدث في الأماكن العامة أو مقابلة أشخاص جدد؟ جرب مشاهدة الأعمال الدرامية أو الأفلام الكورية مع شخصيات أو شخصيات لديها مشاكل مشابهة لمشكلتك.
عندما ترى الشخصية تكافح مع المشاكل التي تواجهها وتنجح في التغلب عليها ، فإنك تتخيل نفسك بشكل غير مباشر تفعل الشيء نفسه. بهذه الطريقة ، يمكن أن تظهر ثقتك بنفسك.
5. كن أكثر وعيا بالصحة النفسية
يمكن استخدام الأعمال الدرامية الكورية كوسيلة لتثقيفك وتثقيف المجتمع الأوسع حول الصحة العقلية. وهذا ناتج عن عدد الأعمال الدرامية الكورية التي تثير قصصًا عن أشخاص يعانون من اضطرابات نفسية وكيف يتغلب هؤلاء المصابون على الظروف التي يمرون بها.
التأثير السلبي لمشاهدة الدراما الكورية على الصحة العقلية
على الرغم من أن لها العديد من الفوائد ، إلا أن مشاهدة الكثير من الأعمال الدرامية الكورية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة العقل والجسم. فيما يلي الآثار السلبية لعادة الإفراط في مشاهدة الأعمال الدرامية الكورية:
مدمن أو مهووس
يمكن أن تجعلك مشاهدة الأعمال الدرامية الكورية في الواقع مهووسًا ، إما بقصة الدراما نفسها أو مع الممثلين. عندما تكون مهووسًا ، قد تجد صعوبة في التوقف عن التفكير في الأمر أو حتى لا تستطيع الانتظار حتى تستمر القصة.
يمكن أن يؤثر ذلك بشكل غير مباشر على حالتك العاطفية ويؤثر على تعطيل الأنشطة اليومية.
نسيان البيئة
يمكن أن تجعلك مشاهدة الأعمال الدرامية الكورية كسولًا في القيام بالأنشطة أو التفاعل مع الآخرين ، حتى مع عائلتك. في الواقع ، لا تزال علاقاتك وتفاعلاتك الاجتماعية مع الأشخاص من حولك مهمة للحفاظ عليها دائمًا.
قلة النوم
غالبًا ما يجعلك الانشغال بمشاهدة الأعمال الدرامية الكورية على استعداد للبقاء مستيقظًا وتقليل وقت النوم. في الواقع ، من الواضح أن هذه العادة ليست جيدة لأنها يمكن أن تقلل من مقاومة الجسم وتزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مختلفة ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق والسكري وارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى الظروف المختلفة المذكورة أعلاه ، فإن مشاهدة الأعمال الدرامية الكورية لفترة طويلة يمكن أن تسبب أيضًا آلامًا في الظهر واضطرابات في تدفق الدم بسبب الجلوس لفترة طويلة.
إذا كنت تحب مشاهدة الأعمال الدرامية الكورية ، فلا تنسى أن تأخذ قسطًا من الراحة وتناول الطعام والنوم بشكل كافٍ. لا تدع الأشياء التي تجعلك سعيدًا تؤدي في الواقع إلى مشاكل صحية ولها تأثير سيء على حياتك اليومية.
إذا كنت تشعر بأنك مدمن على مشاهدة الأعمال الدرامية الكورية لدرجة أنها تتداخل مع أنشطتك اليومية أو تجعلك كسولًا للقيام بأنشطتك ، فلا تتردد في استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي لإيجاد حل.
