أصبح استهلاك الكافيين روتينًا لمعظم الإندونيسيين ، سواء في شكل قهوة أو شاي أو شوكولاتة. ومع ذلك ، هناك افتراض بأن الكافيين يمكن أن يقلل من مستويات الخصوبة. هل هذا صحيح؟
الكافيين مركب يمكن أن يحفز الدماغ والجهاز العصبي المركزي بحيث يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم مزاج والقدرة على التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكافيين أيضًا أن يخفف التعب ، ويجعل الجسم يشعر بالحيوية ، ويبقي الجسم والعقل مستيقظين.
حقائق عن تأثير استهلاك الكافيين على مستويات الخصوبة
بخصائصها ، فلا عجب أن المشروبات المحتوية على الكافيين مفضلة لدى كثير من الناس. ومع ذلك ، يشكك عدد قليل من الناس في الآثار الجانبية لهذا المشروب على الخصوبة.
في الواقع ، لا يزال تأثير استهلاك الكافيين على الخصوبة محل نقاش ساخن بين الخبراء. حتى الآن ، لم تكن هناك دراسات أثبتت بشكل كبير أن الكافيين يمكن أن يقلل من معدلات الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.
ومع ذلك ، هناك دراسات تشير إلى أن استهلاك كميات زائدة من الكافيين يمكن أن يجعل من الصعب على النساء الحمل.
في الدراسة ، ذُكر أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من كوب واحد من القهوة يوميًا لديهن فرصة أقل للحمل مقارنة بالنساء اللائي شربن فنجانًا واحدًا من القهوة يوميًا أو لم يشربنها على الإطلاق.
أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن تناول جرعات عالية من الكافيين يمكن أن يقلل من فرص نجاح برنامج التلقيح الاصطناعي. من هاتين الدراستين ، لا يزال الباحثون غير متأكدين من الصلة بين تناول الكافيين المفرط وانخفاض مستويات الخصوبة.
بشكل عام ، من المعروف أن شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين يسبب العديد من الآثار الجانبية ، مثل الأرق والعصبية والأرق والتبول المفرط والجفاف ومشاكل في الجهاز الهضمي وارتعاش العضلات وعدم انتظام ضربات القلب.
بغض النظر عما إذا كان الكافيين يمكن أن يقلل الخصوبة أم لا ، يجب ألا يكون استهلاك الكافيين أكثر من اللازم بسبب الآثار الجانبية المذكورة أعلاه. إذا كنت تتوق حقًا إلى وجود طفل ، فبالطبع تحتاج صحتك إلى العناية ، أليس كذلك؟
لذا ، تأكد من أنك وشريكك لا تشربان أكثر من 200 مل أو 1 كوب من المشروبات المحتوية على الكافيين في اليوم ، حسنًا؟ كبديل ، جرب المشروبات منزوعة الكافيين المفيدة للصحة ، على سبيل المثال حليب ذهبي, الزنجبيل المنقوع ، أو أوراق الشاي توت العليق أحمر.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أنت وشريكك أيضًا إلى تعديل نظامك الغذائي وتغيير نمط حياتك من أجل الإنجاب قريبًا. ومع ذلك ، إذا لم تسفر الجهود المبذولة بعد فترة طويلة عن نتائج ، يُنصح أنت وشريكك باستشارة الطبيب.
