الصحة

القراءة أثناء الكذب تسبب نقصًا في العيون ، حقًا؟

بالنسبة لبعض الناس ، فإن الاستلقاء أو الاستلقاء هو الوضع الأكثر راحة للقراءة. ومع ذلك ، يقال أن هذه العادة تجعل العيون ناقصة أو تجعل قصر النظر. طبيا ، هل ثبت صحة هذا الافتراض؟

قصر النظر أو العين الناقص هو اضطراب في الرؤية يجعل من الصعب على المريض رؤية الأشياء البعيدة بوضوح. يحتاج الشخص الذي يعاني من نقص العين عمومًا إلى أدوات مساعدة على الرؤية ، مثل النظارات أو العدسات اللاصقة ، حتى يتمكن من رؤية الأشياء البعيدة بشكل أكثر تركيزًا.

حقائق عن القراءة أثناء الكذب تسبب عيون ناقصة

تحدث عيوب العين بسبب تشوهات في مقلة العين ، أي استطالة شكل مقلة العين. هذا يجعل الضوء المنعكس الذي يدخل العين لا يركز على شبكية العين ، لذلك ستظهر الرؤية ضبابية عندما ترى العين أشياء بعيدة.

يمكن أن تحدث العيون الناقصة منذ الطفولة ، ولكن يمكن أن تتطور أيضًا فقط عندما يكون الشخص أكبر سنًا.

يمكن أن يكون سبب التشوهات في مقلة العين التي تصيب العين ناقصًا عدة عوامل ، بما في ذلك العوامل الوراثية أو الوراثية ، وغالبًا ما تكون قراءة الكتب قريبة جدًا ، وعادة التحديق في الشاشة. الأدوات طويل جدا. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث أيضًا نقص العين في مرضى السكري وإعتام عدسة العين.

حتى الآن ، لا يوجد بحث أو بيانات يمكن أن تثبت أن القراءة في وضع الكذب يمكن أن تسبب ضعف العين. ومع ذلك ، فإن هذا الافتراض ليس خاطئًا تمامًا. أنت تعرف.

السبب هو أنه عند القراءة أثناء الاستلقاء ، دون أن تدرك ذلك ، ربما تكون المسافة بين الكتاب وعينيك قريبة جدًا في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنك تشعر بالراحة أثناء الاستلقاء أثناء القراءة ، فقد لا تلاحظ أيضًا أن الضوء في غرفتك ليس ساطعًا بدرجة كافية.

حالياكلا هذين الأمرين معرضان لخطر التسبب في حدوث عيني ناقص أو جعل العين الناقصة أسوأ.

نصائح لمنع العيون الناقصة

العيون هي نوافذ على العالم. لذلك ، يُنصح بالحفاظ دائمًا على صحة العين وتجنب العادات السيئة التي يمكن أن تضر بصرك.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لمنع حدوث نقص في العين والحفاظ على صحة العين:

  • اعتد على القراءة في مكان مشرق وحافظ على المسافة بين الكتاب وعينيك حوالي 25-30 سم عند القراءة.
  • بعد 20 دقيقة من التحديق في كتاب أو الأدوات، أرح عينيك لمدة 20 ثانية من خلال النظر إلى شيء آخر يبعد حوالي 6 أمتار.
  • تناول الأطعمة الصحية للعيون ، وهي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ، وفيتامين أ ، وفيتامين ج ، واللوتين ، مثل الجزر والبطاطا الحلوة والأسماك ، مأكولات بحريةوالمكسرات والبيض والفواكه.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • قم بإجراء فحوصات منتظمة للعين لدى طبيب العيون مرة واحدة على الأقل كل عام أو ثلاث سنوات.

هذه هي الحقائق المتعلقة بالعيون الناقصة وعادات القراءة أثناء الاستلقاء بالإضافة إلى نصائح لمنع العيون السالبة التي يمكنك القيام بها. من خلال تطبيق النصائح أعلاه ، فإن القراءة في أي وضع ، بما في ذلك الاستلقاء ، لن تضر بصرك بالتأكيد.

إذا كنت تواجه صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة مصحوبة بشكاوى أخرى ، مثل الصداع المتكرر والعين المتعبة والغمش المتكرر وفرك عينيك بشكل متكرر ، يجب عليك استشارة طبيب عيون لفحص العين.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found