يجد الكثير من الناس صعوبة في العودة إلى العمل بعد إجازة طويلة. هل تشعر بهذه الطريقة؟ لا تثبط عزيمتك بعد ، لأن أدا عدد من بالطريقة التي يمكنك القيام بها, حتى تكون روح العمل بعد العطلة تحترق مرة أخرى.
يمكن أن تخفف الإجازات التعب والإجهاد حتى يتمكنوا مرة أخرى من زيادة الإنتاجية وإبداع العمل. كل ما في الأمر أن رفع روح العمل بعد إجازة طويلة ليس بالأمر السهل ، لأن السعادة التي تحققها خلال إجازتك تبدو وكأنها قد اختفت ، لأنه عليك العودة إلى واقع حياتك.
من الطبيعي أن تحدث هذه الحالة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك زيادة حماسك للعمل مرة أخرى ، بحيث يمكن إكمال كل العمل الذي تقوم به بشكل صحيح.
نصائح خلفية إنتاجية بعد الاجازة
بعد إجازة طويلة ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو السماح لنفسك بالراحة في المنزل لمدة يوم واحد على الأقل قبل العودة إلى العمل. يتم ذلك حتى يعود جسمك إلى الطاقة وتجنب الإجهاد بعد الإجازة.
الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لتشجيع الروح المعنوية بعد إجازة طويلة هي:
1. منغتحضير الأمتعة من الليلة السابقة
بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون خطأ واحد صغير في الصباح مدمرًا مزاج طوال اليوم. لمنع هذا ، تحتاج إلى تجهيز كل ما تحتاجه أو أمتعتك ليلاً ، بحيث يكون كل شيء على ما يرام في الصباح ، حتى تتمكن من الذهاب إلى العمل بشكل أكثر استرخاءً.
2. ميلقم بتمارين خفيفة
إذا أمكن ، يمكنك الاستيقاظ مبكرًا في الصباح للقيام بتمارين خفيفة. ممارسة التمارين الخفيفة لمدة 10-30 دقيقة في الصباح ليست صحية فحسب ، بل يمكنها أيضًا استعادة حماسك للعمل. وذلك لأن التمرين يمكن أن يساعد في إطلاق هرمونات التوتر.
لا حاجة لممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، يمكنك المشي أو الجري على مهل حول مسكنك.
3. منغاستهلاك الغذاء المغذي
لا تنس أن تأكل طعامًا مغذيًا لاستعادة روحك. الأطعمة التي يمكن أن ترفع الروح المعنوية تشمل المكسرات والأسماك والقمح والشوكولاتة الداكنة ، زباديوالموز.
تأكد من تناوله باعتدال. السبب هو أن تناول الكثير من الطعام سيجعلك تشعر بالتعب والنعاس مما يخفض الروح المعنوية.
4. Memفكر في الأشياء التي تجعلك سعيدا
للحفاظ على مزاج جيد ، قبل الذهاب إلى المكتب ، تخيل الأشياء التي تجعلك سعيدًا ، مثل المحادثات الممتعة مع زملاء العمل ، ووجبات الغداء اللذيذة ، وأجواء العمل المريحة.
5. ميررتب المكتب
أول شيء يمكنك القيام به عندما تصل إلى المكتب هو ترتيب مكتبك. يمنحك مكتب العمل المرتب مزاجًا جيدًا ، بحيث تكون أكثر حماسة بشأن يومك الأول بعد العودة إلى العمل.
6. منغافعلها واجبمن عند أسهل
بعد ترتيب مكتبك في المكتب ، يمكنك البدء في تجميع قائمة المهام. قم بالعمل الأسهل أو الأكثر إلحاحًا أولاً.
في اليوم الأول من العمل ، ركز على العودة إلى العمل. لا تضغط على نفسك بشدة لفعل كل شيء ، لذلك عليك أن تعطي الأولوية لعملك.
افعل الطرق المذكورة أعلاه ، حتى تظل متحمسًا للعمل بعد إجازة طويلة. يمكنك حقًا أن تتذكر الأعياد التي مرت. ومع ذلك ، عليك أيضًا أن تكون واقعًا في وجود عمل ينتظر إنجازه.
إذا كنت قد قمت بالطريقة المذكورة أعلاه ، ولكن روح العمل لا تزال غير موجودة بحيث تعيق عملك ، فلا تتردد في استشارة طبيب نفساني للحصول على الحل الصحيح.
