فوائد المانجو للأطعمة التكميلية للأطفال متنوعة للغاية. المحتوى الغذائي كامل تمامًا ، مما يجعل هذه الفاكهة واحدة من الأطعمة الموصى بها لطفلك. هيا، بون ، تعرف على المزيد حول فوائد المانجو لـ MPASI.
مع دخول عمر 6 أشهر ، يبدأ الأطفال بحاجة إلى المزيد من الطاقة والمواد الغذائية لأجسامهم. في هذا العمر ، لا يكفي توفير حليب الأم أو اللبن الصناعي وحده لتلبية هذه العناصر الغذائية اليومية ، لذلك يحتاج الأطفال إلى أطعمة تكميلية لدعم عملية نموهم وتطورهم.
5 فوائد من المانجو للطفل MPASI
يوصى بأن تأتي التغذية التكميلية للرضع من مكونات غذائية طازجة ومتنوعة ، تتراوح من اللحوم والخضروات والبذور والدرنات إلى الفاكهة. المانجو هي إحدى الفواكه التي يُنصح بتضمينها في قائمة طعام الأطفال.
يجب إعطاء المانجو للأطفال بسبب تغذيتهم الغنية. تحتوي هذه الفاكهة الحلوة والصفراء على الكربوهيدرات والسكر والبروتين والألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والعديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ج ، هـ ، ك ، مثل وكذلك مضادات الأكسدة الطبيعية المختلفة.
بعض فوائد المانجو للأطفال MPASI هي:
1. زيادة مناعة الجسم
فيتامين ج ومضادات الأكسدة الموجودة في المانجو لها فوائد في زيادة مناعة الطفل. يلعب كلاهما أيضًا دورًا مهمًا في محاربة الجراثيم التي تسبب أنواعًا مختلفة من الأمراض.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تلبي المانجو احتياجات طفلك اليومية من فيتامين أ. من المعروف أن تلبية احتياجات الأطفال من فيتامين (أ) تقلل من مخاطر الإصابة بالإسهال والحصبة. لذلك ، هذه الفاكهة مناسبة جدًا للاستهلاك في خضم الجائحة الحالية ، بحيث يكون طفلك دائمًا محميًا بنظام مناعة قوي.
2. منع فقر الدم
الفاكهة مع الاسم اللاتيني مانجيفيرا إنديكا كما أنه يفيد في الوقاية من فقر الدم عند الرضع ، والذي ينتج بشكل عام عن نقص الحديد. على الرغم من أن محتوى الحديد في المانجو ليس كثيرًا ، إلا أن فيتامين C الوفير فيه يمكن أن يزيد من امتصاص الحديد في الأمعاء.
تحتوي المانجو أيضًا على فيتامين K الذي يمكن أن يمنع طفلك من الإصابة بفقر الدم. ومع ذلك ، بالطبع ، يمكن أن تكون هذه الفوائد مثالية إذا كان استهلاك المانجو مصحوبًا باستهلاك أطعمة أخرى غنية بالحديد.
3. سلاسة الهضم
تحتوي المانجو على إنزيم الأميليز القادر على تكسير جزيئات الطعام الكبيرة إلى جزيئات صغيرة ، بحيث يتم امتصاص الطعام بسهولة أكبر عن طريق أمعاء الطفل الصغير.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للألياف ومحتوى الماء في هذه الفاكهة التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة جدًا عند الرضع ، مثل الإمساك والإسهال. يمكن لكلا هذين المحتوىين أيضًا أن يجعل طفلك الصغير ممتلئًا بين الوجبات الرئيسية.
4. الحفاظ على صحة العين
فيتامين أ جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة لوتين و زياكسانثين من المعروف أن فاكهة المانجو تساعد في الحفاظ على صحة العين وتقليل خطر تعرض الأطفال لاضطرابات بصرية ، خاصة تلك الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس.
5. تثقيف الدماغ
المانجو مصدر جيد لفيتامين ب 6. تتمثل إحدى وظائف هذا الفيتامين في دعم تنمية ذكاء الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين B6 أيضًا تحسين إنتاج الطاقة ، وهو أمر يحتاجه الأطفال بالتأكيد في التعلم والقيام بالأنشطة.
هذه هي الفوائد المختلفة للمانجو للأطعمة الصلبة للأطفال. حتى يحصل طفلك على هذه الفوائد ، يمكن للأم تحويل المانجو إلى أشكال مختلفة من الأطعمة التكميلية ، مثل هريس, هلامسلطة فواكه أرز المانجو اللزج، أو يمكن أن تؤكل مباشرة مثل اصبع الطعام.
يمكن للأم أن تقدم المانجو كوجبة خفيفة بين الوجبة الرئيسية للطفل الصغير. ومع ذلك ، تأكد من عدم إعطاء المانجو بكميات زائدة ، حسنًا؟ تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من السكر يمكن أن تزيد من خطر السمنة عند الأطفال.
إن إعطاء الكثير من المانجو يمكن أن يملأ طفلك ويجعله لا يرغب في تناول طعامه الرئيسي. هذا يخاطر بجعله محرومًا من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن يحصل عليها من هذه الأطعمة.
في بعض الأطفال ، يمكن أن يسبب إعطاء المانجو الحساسية. إذا شعر طفلك بعد تناول المانجو بحكة أو طفح جلدي أو حتى ضيق في التنفس وفقد الوعي ، فتوقف فورًا عن إعطاء هذه الفاكهة واصطحبه إلى غرفة الطوارئ أو أقرب طبيب.
