قد يكون تساقط الشعر بعد الولادة مصدر قلق لبعض النساء. نظرًا لأن كمية تساقط الشعر يمكن أن تكون كثيرة جدًا ، فلا يخشى عدد قليل من النساء من الصلع. حسنًا ، إذا واجهت هذه الشكوى ، فهناك بعض النصائح للتعامل مع تساقط الشعر التي يمكنك تجربتها.
يعتبر تساقط الشعر بعد الولادة شكوى شائعة إلى حد ما لدى النساء وهو غير ضار بشكل عام. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب عدة عوامل ، تتراوح من التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل وبعد الولادة ، والإجهاد ، ونقص بعض العناصر الغذائية.
نصائح للتغلب على تساقط الشعر بعد الولادة
إذا بدا شعرك كثيفًا وقويًا أثناء الحمل ، فقد يفاجئك تساقط الشعر بعد الولادة ويصيبك بالذعر.
قبل أن تصاب بالذعر كثيرًا ، عليك أن تعرف أن تساقط الشعر بعد الولادة أمر شائع. لا داعي للخوف من هذه الحالة ، إذ غالبًا ما تتحسن من تلقاء نفسها بعد بضعة أسابيع أو أشهر بعد الولادة.
ومع ذلك ، إذا أزعجتك هذه الشكوى ، فهناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للتغلب على شكوى تساقط الشعر بعد الولادة ، بما في ذلك:
1. تناول طعامًا صحيًا
من أجل الحفاظ على شعر صحي وتقوية جذور الشعر حتى لا يتساقط شعرك مرة أخرى ، تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، الزنك، أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وفيتامينات ب ، وفيتامين ج ، والمغنيسيوم ، والحديد. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من البيض والأسماك واللحوم والمكسرات والفواكه والخضروات والحليب.
إلى جانب كونها مغذية لشعرك ، يمكن أن توفر هذه العناصر الغذائية المختلفة أيضًا فوائد أخرى ، وهي كمصدر للطاقة ، ودعم إنتاج حليب الثدي وعملية الرضاعة الطبيعية ، ومساعدة جسمك على التعافي بسرعة بعد الولادة.
2. التغذية الكاملة بالفيتامينات
بعد الولادة ، لا يزال بإمكانك تناول المكملات الغذائية أو فيتامينات ما قبل الولادة. هذا المكمل جيد للمساعدة في تلبية المدخول الغذائي الذي تحتاجه.
من المؤكد أن المدخول الغذائي الكامل مهم للغاية في عملية الرضاعة الطبيعية الحصرية لطفلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى الموجود في فيتامينات ما قبل الولادة له دور مهم أيضًا في الحفاظ على صحة الشعر بعد الولادة ، أنت تعرف.
3. قللي من استخدام مجففات الشعر ومكواة فرده
مجفف شعر ولا يمكن أن يكون جهاز فرد الشعر بعيدًا عن حياة المرأة ، خاصة إذا كنت معتادًا على تصفيف شعرك قبل بدء أنشطتك اليومية. ومع ذلك ، للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة ، يجب تقليل استخدام هاتين الأداتين أولاً ، نعم.
والسبب هو أن الحرارة الناتجة عن هاتين الأداتين يمكن أن تتسبب في تلف شعرك بسهولة وجفافه وتبدو أرق ، مما يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، عند التمشيط ، لا يجب أن تقومي بذلك بقوة وبشدة لأنها يمكن أن تتسبب في تساقط المزيد من الشعر.
4. اختر الشامبو والبلسم بشكل انتقائي
لتقليل تساقط الشعر ، يجب أن تكون انتقائيًا في اختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك. قد يؤدي استخدام الشامبو الخاطئ إلى الإضرار بصحة شعرك. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باستخدام البلسم أكثر بعد غسل الشعر بالشامبو.
تلعب العناية المناسبة بالشعر دورًا مهمًا في جعل الشعر أقوى ومظهرًا لامعًا وسهل التصفيف وينعم الشعر. من خلال العناية بشعرك بشكل صحيح ، يمكن حل مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها.
5. تطبيق طريقة غسل الشعر بالشامبو الصحيحة
بالإضافة إلى كونك انتقائيًا في اختيار منتجات العناية بالشعر ، عليك أيضًا تطبيق طريقة غسل الشعر بالشامبو الصحيحة ، بما في ذلك:
- الشامبو لا يزيد عن مرة واحدة في اليوم.
- استخدم الشامبو والبلسم باعتدال.
- تجنبي استخدام الماء شديد السخونة عند غسل الشعر بالشامبو لأنه قد يضر بشعرك.
- جفف شعرك بلطف بمنشفة. تجنبي فرك شعرك بالمنشفة بإحكام شديد لأن ذلك قد يجعل شعرك يتكسر بسهولة أكبر.
التعامل مع تساقط الشعر ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك التعامل مع مشكلة الشعر هذه. بالإضافة إلى بعض النصائح المذكورة أعلاه ، تذكر دائمًا أن تعالج شعرك بلطف ولا تربطه بإحكام شديد ، حتى لا يتكسر شعرك بسهولة ويسقط.
إذا كنت قد اتبعت النصائح أعلاه ولكن مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة لم تحل ، يجب استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
