يعتبر التفاح أحد أفضل خيارات الفاكهة التي يجب تقديمها للأطفال. بالإضافة إلى مذاقها الحلو واللذيذ ، فهذه الفاكهة الحمراء مفيدة لدعم نمو وتطور طفلك الصغير ، أنت تعرف، بون. هياتعرف على فوائد التفاح لصحة الأطفال في المقالة التالية.
يخزن التفاح فيه مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامينات C و K و B1 و B2 و B9 والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح أيضًا على الألياف والكربوهيدرات والمركبات النشطة الأخرى التي تغذي الجسم.
هذه هي فوائد التفاح للأطفال
بالنظر إلى العناصر الغذائية العديدة الموجودة في التفاح ، فلا عجب أن توفر هذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية ، خاصة لنمو الأطفال وتطورهم. حاليافيما يلي الفوائد المختلفة للتفاح للأطفال والتي من المؤسف أن تفوتها:
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي للأطفال
عندما يعاني طفلك الصغير من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإنه عادة ما يكون صعب الإرضاء. لمنع هذا ، يمكن للأم أن تعطيها التفاح بشكل روتيني. تحتوي هذه الفاكهة على ألياف قابلة للذوبان أو البكتين والتي يمكن أن تحافظ على البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتسهل الهضم ، وبالتالي تمنع الإمساك والالتهابات في الجهاز الهضمي للطفل.
2. منع الأطفال من الإصابة بالسمنة
الأطفال البدينون معرضون للإصابة بالربو ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكوليسترول ، داء السكري من النوع 2 ، الكسور ، وتلف الكبد. حاليا، حتى يتجنب طفلك السمنة والمخاطر التالية ، احرصي دائمًا على تناول الأطعمة الصحية ، مثل التفاح.
يمكن أن يوفر محتوى الألياف والماء في التفاح إحساسًا أطول بالامتلاء. هذا يمكن أن يجعل طفلك يتجنب عادات الأكل أو الشرب وجبة خفيفة مما قد يؤدي إلى السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطعم الحلو للتفاح يمكن أن يقلل أيضًا من رغبة الطفل في تناول الأطعمة الحلوة بكثرة.
3. تحسين صحة عظام الأطفال
يحتوي التفاح على الكالسيوم الذي يمكن أن يدعم نمو العظام والأسنان والعضلات والجهاز العصبي للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن محتوى البوتاسيوم في التفاح يمنع تلف العظام مع تقدم العمر. مع عظام قوية وصحية ، سيكون طفلك الصغير أكثر نشاطًا وإنتاجًا في القيام بأنشطته.
4. دعم التطور المعرفي للأطفال
التفاح غني بالنحاس المعروف بفعاليته للنمو المعرفي للأطفال. من خلال تناول التفاح بانتظام ، سيكون لطفلك ذكاء متوسط ومهارات اجتماعية أفضل.
5. تحسين جهاز المناعة لدى الطفل
على الرغم من أن الكمية صغيرة ، إلا أن فيتامين C الموجود في التفاح يمكن أن يساعد في زيادة مناعة جسم الطفل الصغير ، أنت تعرف، بون. يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة والكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تسبب المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين ج أيضًا أن يدعم تكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء وأنسجة الجسم.
التفاح مفيد جدًا لدعم نمو الأطفال وتطورهم. لذا ، يمكن للأم أن تدرج هذه الفاكهة في النظام الغذائي اليومي لصغير ون ، نعم. لتسهيل تناوله على طفلك الصغير ، يمكنك تقطيع التفاح إلى قطع صغيرة أو تحويله إلى عصير.
لا تنس شراء التفاح بحالة جيدة وتأكد من غسله جيدًا قبل إعطائه لطفلك. وذلك لتجنب أي أوساخ أو بكتيريا قد تلتصق بقشرة التفاح.
بالإضافة إلى تناول التفاح بانتظام ، يحتاج طفلك أيضًا إلى تناول الفاكهة والخضروات والأطعمة الصحية الأخرى حتى يكون نموه وتطوره أفضل. يمكن للأم استشارة الطبيب لتحديد الخيارات الغذائية الجيدة التي يتناولها الطفل الصغير.
