توفر مشاهدة أفلام الرعب التوتر والإثارة لمحبيها. ومع ذلك ، يقال إن مشاهدة أفلام الرعب تضر بالصحة العقلية. هل هذا صحيح؟
عادةً ما يصبح الشخص الذي يشاهد أفلام الرعب أكثر انتباهًا وقادرًا على توقع أشياء كثيرة. بالإضافة إلى ذلك ، للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أو الوسواس القهري ، مشاهدة الأفلام النوع يمكن أن تجعلهم أيضًا أكثر قدرة على التحكم في مخاوفهم وبناء الثقة بالنفس.
الأشياء المذكورة أعلاه هي أمثلة على فوائد أفلام الرعب. على الرغم من أن لها فوائد ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى توخي اليقظة. والسبب هو أن أفلام الرعب يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على سلوك وعقلية واستقرار عاطفي الجمهور.
الآثار السيئة لأفلام الرعب على الصحة العقلية
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الاستفادة حقًا من مشاهدة أفلام الرعب. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، تتعرض أفلام الرعب لخطر التسبب في مشاعر وأفكار سلبية يمكن أن تجعلهم في الواقع أكثر قلقًا والتوتر أو الذعر بسهولة.
بالنسبة للأشخاص الأكثر حساسية ، فإن مشاهدة أفلام الرعب يمكن أن تزعج هدوءهم ، لأنهم يميلون إلى إعادة تخيل المشاهد التي جعلتهم خائفين ، حتى إلى درجة وجود كوابيس.
الى جانب مشاهدة الافلام النوع يمكن أن يؤدي الرعب أيضًا إلى زيادة هرمون الأدرينالين في الجسم. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليك النوم أو عدم النوم بشكل جيد ، خاصة إذا كنت تعاني من الكوابيس.
كشفت دراسة أن الشخص الذي يفتقر إلى النوم يميل إلى الشعور بمشاعر سلبية أكثر ، مثل مشاعر القلق والحزن.
في دراسة أخرى قالت أيضًا أن 90٪ من الأشخاص الذين يعانون من ضعف جودة النوم معرضون للاكتئاب. والأسوأ من ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن معدل الوفيات بسبب الانتحار أكثر شيوعًا لدى البالغين المحرومين من النوم.
نصائح لمشاهدة أفلام الرعب الصحية
على الرغم من أن أفلام الرعب يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة العقلية ، فإن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك مشاهدتها على الإطلاق. وللحصول على الفوائد ، هناك بعض النصائح لمشاهدة أفلام الرعب يمكنك التقدم لها ، وهي:
- اختر موضوع فيلم رعب يناسبك حتى تتمكن من مشاهدته براحة أكبر. إذا كنت تخاف من الأشباح ، فاختر فيلم رعب بموضوع أكثر إتجاهًا القصة المثيرة. والعكس صحيح.
- انظر بعيدًا لبضع لحظات عندما يكون هناك مشهد يجعلك غير مرتاح.
- حاول أن تشغل الأضواء ولا تشاهد بمفردك ، حتى تشعر بمزيد من الأمان.
- لا تشاهد أفلام الرعب بشكل مفرط وفي وقت متأخر من الليل.
- لا تجبر على مشاهدة أفلام الرعب إذا كنت تشعر بعدم الارتياح حقًا.
تحظى أفلام الرعب بالإعجاب على نطاق واسع لأنها يمكن أن تضخ معدل ضربات القلب من خلال قصة مشوقة ومزينة بالعديد من المفاجآت. ومع ذلك ، لا تجبر نفسك على المشاهدة إذا كنت لا تشعر بالاستعداد.
تذكر أن هذا الفيلم يمكن أن يكون ضارًا بالصحة العقلية. لذلك ، حاول تطبيق النصائح الخاصة بمشاهدة أفلام الرعب كما هو موضح أعلاه.
تحتاج أيضًا إلى مراقبة مدى تأثير أفلام الرعب على شعورك. إذا شعرت بعد مشاهدة فيلم رعب بالضيق أو صعوبة في النوم أو كوابيس متكررة ، فعليك استشارة الطبيب ، نعم.
