الصحة

الإصابات الناتجة عن التزحلق على الجليد وكيفية الوقاية منها

لا يمكن للتزلج على الألواح حرق السعرات الحرارية فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا رياضة ممتعة. ولكن وراء الشعور بالإثارة ، فإن التزلج على الأسطوانة الذي لم يتم القيام به بعناية يمكن أن يتسبب في إصابة.

حوادث الإصابات أثناء استخدام الزلاجات شائعة ، بما في ذلك في المتزلجين المحترفين. والسبب هو أنهم يتسابقون على الزلاجات بسرعة عالية في السباق.

إصابات مختلفة بسبب التزحلق على الأسطوانة

إن مخاطر الإصابة التي تنشأ عن لعب التزحلق على الجليد متنوعة للغاية ، وتتراوح بين إصابات الركبة ، وإصابات الرسغ ، وإصابات الكوع. لفهم مخاطر الإصابة بشكل أكبر ، يمكنك الاستماع إلى الشرح الكامل أدناه:

  • إصابة الركبة

    عند التزلج ، غالبًا ما تهبط الركبة أولاً عند السقوط. هذا يزيد من خطر إصابة الركبة. لأن الأوعية الدموية والأعصاب يمكن أن تتضرر أو تنضغط أثناء السقوط. تشمل الإصابات التي يمكن أن تحدث الالتواءات ، وتمزق الأربطة (النسيج الضام بين العظام أو الغضروف أو المفاصل) ، وكسور الرضفة ، وخلع المفاصل.

  • إصابة المعصم

    ليس فقط حول القدمين ، يمكن أن يتسبب لعب التزحلق على الأسطوانة أيضًا في حدوث إصابات في اليدين. لأنه عندما تسقط ، ليس من المستحيل أن تحاول يديك إعاقتك. تشمل إصابات المعصم التي يمكن أن تحدث كسورًا أو التواءات. إذا التواء معصمك ، فحاول إراحة معصمك ووضع كيس ثلج على المنطقة.

  • إصابة الكوع

    تؤدي الإصابات أثناء ممارسة رياضة التزلج على الجليد إلى خطر التسبب في خلع الكوع أو إزاحة عظام الكوع. يمكن أن يسبب خلع الكوع هذا ألمًا شديدًا ، ولا يمكنه تحريك الكوع أو ثنيه ، ويواجه تورمًا. خلع الكوع هو إصابة خطيرة ، لأن تحت الكوع توجد أعصاب وشرايين.

منع الإصابة أثناء التزلج على الجليد

يمكن تقليل خطر الإصابة أثناء التزلج على الجليد والوقاية منه بعدة طرق ، بما في ذلك:

  • تقديم الإسعافات الأولية

    إذا أصبت ركبتك أثناء التزلج ، فاطلب الإسعافات الأولية على الفور. تشمل خيارات الإسعافات الأولية إراحة الساق المصابة باستخدام دعامة الركبة أو تستعد حتى لا تتحرك الركبة كثيرا. استشر طبيبًا إذا شعرت أن الإصابة شديدة بما يكفي ولا تتحسن.

  • ضغط الجرح بالثلج

    إذا أصبت مرفقك أثناء التزحلق على الجليد ، فمن المستحسن أن تضع الثلج على الفور على المنطقة المتورمة وتقليل أو تجنب حركة المرفق. يمكن أن تساعد مكعبات الثلج في تقليل الكدمات والألم الناتج عن الإصابة. إذا كانت الإصابة شديدة بما يكفي ، فاستشر الطبيب على الفور.

  • اخضع للعلاج في المستشفى

    للعلاج في المستشفى ، يعمل الأطباء عادة مع أخصائيي العلاج الطبيعي للعلاج والتمارين التي يمكن القيام بها للتغلب على الإصابات التي يتعرض لها. يمكن لطبيبك استخدام تقنيات المناورة لإعادة كوعك إلى موضعه إذا أصبت مرفقك. يمكن أن تمنع الجبيرة الرسغ من التحرك كثيرًا ، مما قد يؤدي إلى إعادة إصابة الوتر. خلاف ذلك ، فإن هذا يخاطر بالتسبب في شفاء غير كامل ، وحركة محدودة ، وإعاقة طويلة الأجل.

التزلج على الأسطوانة ممتع ، لكن تذكر أن تكون حذرًا عند ممارسة هذه الرياضة. تأكد أيضًا من استخدام واقيات الركبة والكوع والخوذة خصيصًا للتزلج على الأسطوانة. لا تدع متعة ممارسة الرياضة تختفي أو تسبب إصابات ضارة ، لأنك لست حذرا.