هل أنت محتار بشأن أي شيء آخر تختاره كقائمة طعام تكميلي لطفلك؟ جرب الخيار ، كعكة! هذه الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لدعم نمو الطفل وتطوره.
الخيار أو الخيار هو نوع من الفاكهة يتم تقديمه بشكل عام كمكمل في الخضار الطازجة أو المخللات أو السلطات. على الرغم من أنها في كثير من الأحيان مكملة من القائمة الرئيسية ، إلا أنها الفاكهة التي تحمل اسمًا لاتينيًا نبات الخيار له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك للأطفال.
فوائد الخيار لـ MPASI
يمكن أن يكون الخيار أحد المكونات في وصفات MPASI للأم. تحتوي هذه الفاكهة ، التي غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين الخضار ، على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. تشمل هذه العناصر الغذائية الكربوهيدرات والألياف وفيتامين ج وفيتامين ك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والفولات.
رؤية العناصر الغذائية العديدة الموجودة في الخيار ، من المؤسف أن تفتقد هذه الفاكهة كقائمة طعام تكميلية لطفلك. تشمل الفوائد التي يمكن الحصول عليها ما يلي:
1. صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء إلى حد ما ، والتي تبلغ حوالي 96 ٪. لأنه يحتوي على الكثير من الماء ، بما في ذلك الخيار كقائمة طعام تكميلية يمكن أن يساعد في تسهيل عمل الجهاز الهضمي لطفلك ويمنعه من المعاناة من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، مثل الإمساك أو الإسهال.
2. منع الجفاف
بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، فإن تقديم الأطعمة التكميلية بالفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء يمكن أيضًا أن يمنع طفلك من الإصابة بالجفاف. لا ينبغي الاستهانة بالجفاف عند الأطفال يا بون. يمكن أن تجعل هذه الحالة طفلك ضعيفًا ويبدو شاحبًا وغريب الأطوار ومترددًا في اللعب.
3. زيادة مناعة الجسم
حتى لا يمرض طفلك كثيرًا وتكون عملية النمو أكثر مثالية ، يمكنك تضمين الخيار في قائمة MPASI. هذه الفاكهة غنية بفيتامين C الذي يمكن أن يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الخلايا المناعية من التلف الناتج عن الجذور الحرة الزائدة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجهاز الهضمي الصحي يجعل امتصاص العناصر الغذائية من الطعام أكثر أمثل. لذلك ، سيكون الجهاز المناعي لطفلك أكثر دعمًا وأقوى لمحاربة الأمراض.
4. تخفيف التورم
من المؤكد أن التورم الناتج عن الاصطدام أو لدغه من قبل البعوض يمكن أن يجعل طفلك الصغير غير مرتاح وصعب الإرضاء. للتغلب على هذا ، يمكن للأم استخدام الخيار. تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تهدئة الجلد وتقليل التورم.
شاهد هذا قبل تقديم الخيار كـ MPASI
يحتوي الخيار على مركبات طبيعية القرعيات يصعب على الجهاز الهضمي للطفل هضمه. لذلك ، يمكن إعطاء خيار جديد للأطفال عندما يكون جهازهم الهضمي أكثر نضجًا ، وبالتحديد في عمر 9 أشهر.
في هذا العمر ، يمكنك تقديم الخيار عن طريق هرسه بالخلاط. عندما يبلغ طفلك من العمر 12 شهرًا ، يمكنك إعطاء الخيار على شكل قطع بالطول مثل اصبع الطعام.
يمكنك تقشير الخيار أو تقديمه مع القشرة. سيوفر جلد الخيار المزيد من التغذية للطفل. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في إعطائها لطفلك ، فتأكد من غسل جلد الخيار جيدًا.
ضع في اعتبارك أنه لا يمكن استخدام الخيار كقائمة رئيسية للأطعمة التكميلية ، ولكن كمكمل. تُنصح الأمهات بمواصلة إعطاء طفلك أطعمة صحية أخرى ، مثل الأسماك والبيض واللحوم والفواكه والخضروات ، حتى يتم تلبية احتياجاتهم الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أنه ليس طعامًا يمكن أن يؤدي إلى الحساسية ، فلا يزال عليك الانتباه إلى رد فعل طفلك الصغير عندما يأكل الخيار لأول مرة. إذا ظهرت على طفلك أعراض الحساسية ، خذه على الفور إلى الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
