حياة صحية

من يقول أن شبشب آمن للقدم؟

ألوان مبهجة، زخارف مثيرة للاهتمام ، استرخاء الشكل و الانطباع المألوف ، في كثير من الأحيان أصبحت جاذبية الصنادل نعال الشاطئ أو ما يسمى flip-flops. لكن كن حذرًا ، فقد اتضح أنه على الرغم من أنها تبدو مبهجة ، إلا أن الشبشب ليس أقل خطورة من الكعب العالي أنت تعرف.

في عطلات نهاية الأسبوع أو في محاولة لتجنب آلام القدم من الاستخدام كعب عالي لفترة طويلة ، تختار بعض النساء استخدام شبشب بألوان جذابة لإبقائهن بمظهر عصري. حتى بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكاحل يختارون استخدام الشبشب على أمل تخفيف آلام القدم. ولكن في الواقع ، يمكن أن يسبب النعال أيضًا التهاب الأوتار.

لماذا الشبشب خطير؟

يمكن أن يكون الشبشب خطيرًا على صحة القدم بسبب نقص الحماية للقدم. يميل شكل الأحذية ذات النعال المتأرجح إلى أن يكون مسطحًا ولا يحتوي على وسادة على الكعب ، مما يجعل القدمين مضطرة لمحاولة القيام بحركات شد لإبقاء الصنادل في مكانها.

بالإضافة إلى ذلك ، عند استخدام الشبشب ، سيرفع الكعب بحرية ويعمل إصبع القدم الكبير بجد لتثبيت الصندل حتى لا ينفجر. هذه الحركة تصنع في الواقع فآسيا أخمصي (النسيج الضام الذي يبطن باطن القدمين) يمتد ، وكذلك عضلات باطن القدمين. إذا حدث ذلك بشكل مستمر ، فقد يسبب ألمًا في القدمين والقدمين ، بما في ذلك الكعب. هذا يمكن أن يغير مشيتك ويسبب مشاكل خطيرة في الكاحل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الشبشب الذي لا يدعم شكل وحركة نعل القدم يمكن أن يجعل القدم بأكملها تتأثر بالتأثيرات المتكررة عند المشي. في النهاية سيؤدي هذا إلى تمزق الطبقة الواقية لعظم الكعب وتشكيل انتفاخ في الكالسيوم أو ما يسمى كعب توتنهام ، والتي يمكن أن تتميز بألم في الكعب.

يمكن أن تؤدي حركات الإمساك بالقدم عند ارتداء الشبشب أيضًا إلى إصابة القدم أو التهاب الأوتار (التهاب الأوتار). هذه الحالة هي تهيج أو التهاب في الأوتار (النسيج المرن الذي يربط العضلات بالعظام). تشمل الأعراض الشعور بالحرقان أو الوخز في الوتر (عادة الوتر في مؤخرة الكاحل) ، وتيبس ، وألم.

بالإضافة إلى هذه الاضطرابات ، فإن استخدام شبشب بأقواس صغيرة يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في الظهر والركبة ، ويُعتقد أنه يسبب التهابًا مؤلمًا للغاية في باطن القدم يسمى التهاب اللفافة الأخمصية. يؤدي عدم وجود دعم لباطن القدمين عند المشي إلى تمدد النسيج الضام في باطن القدمين باستمرار. في النهاية يضعف هذا النسيج الضام ويتضخم ويلتهب.

ما هي الأحذية المثالية؟

لتجنب هذه المشاكل المختلفة ، يجب أن تكون أكثر حرصًا في اختيار الأحذية. ليس فقط بسبب اللون الجذاب ولكن انتبه للأشياء التالية أيضًا:

  • لديه حزام على الظهر.
  • هناك نعال سميكة ونعال الأحذية.
  • يمكن أن تقلل من التأثير.
  • نعل كعب عميق.
  • تجنب الأحذية التي تنحني للخلف بسهولة شديدة.
  • انتبه إلى خامة الحذاء لتجنب التهيج. شبشب من الجلد الناعم يمكن أن يكون اختيارك.
  • قم بتغيير الشبشب كل 3 أو 4 أشهر ، خاصة إذا ظهرت تشققات على النعل.

النعال جذابة بالفعل بألوانها المبهجة ويمكن أن تكون خيارًا عند الاسترخاء. ومع ذلك ، فإن استخدامه لفترة طويلة جدًا وفي كثير من الأحيان يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة. إذا شعرت بعدم الراحة أو الألم بعد ارتداء النعال ، فمن المستحسن استشارة الطبيب.