حياة صحية

هل تركتها صديقة سابقة متزوجة؟ تعال ، تحرك في هذا الطريق!

لا يمكن إنكار أن تركه من قبل صديقة سابقة للزواج يمكن أن يسبب بالتأكيد جروحًا عميقة. هذا معقول ، كيف ذلك، لكن لا تدع نفسك تضيع في الحزن ، حسنًا؟ هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها استمر وترتفع من شدائدك.

يمكن لبعض الناس أن يتصرفوا بقسوة عندما يرون أو يسمعون أن صديقتهم السابقة قد مضت في حياتها واختارت الزواج من شخص آخر. ومع ذلك ، ليس هناك عدد قليل من الأشخاص الذين يشعرون بالفعل بالصعوبة والإحباط عند مواجهة هذا الواقع.

في الواقع ، من الطبيعي الشعور بالحزن أو الغضب أو الحزن أو الندم أو الضياع أو التوتر عندما يترك صديقك السابق شخصًا آخر. ومع ذلك ، لا تدع هذا الحزن يدوم لفترة طويلة ، نعم ، ناهيك عن جعلك تشعر باليأس والاكتئاب.

طريقة استمر من صديقة سابقة متزوجة

قد يجعلك تخلي صديقتك السابقة عن الزواج تشعر وكأنك تريد فقط التخلي عن الموقف والعيش ، لكن حاول أن تظل قويًا وثابتًا ، حسنًا؟ تحتاج أيضًا إلى محاولة الاستيقاظ و استمر بالطرق التالية:

1. لا تنكر المشاعر السلبية

حاول ألا تنكر أو تقمع المشاعر والأذى الذي تشعر به ، ناهيك عن إلقاء اللوم أو الكراهية لنفسك. احزني وابكي ، إذا كان هذا يجعلك تشعر بالهدوء. إذا لزم الأمر ، امنح نفسك وقتًا لتكون وحيدًا وتحزن وتفكر.

ومع ذلك ، تذكر ، لا تدع هذا الجرح الداخلي يُسمح له بالاستمرار ، حسنًا؟ يجب أن يكون لامتصاص المشاعر السلبية حدود. غرس في ذهنك أنك شخص قوي ويمكنك تجاوز هذا الموقف جيدًا. افعلها أيضًا الحديث الذاتي الإيجابي لمنع الأفكار السلبية.

2. تحدث مع أقرب الناس

انت لست وحدك كيف ذلك في مواجهة هذا الحزن. لذا ، ما عليك سوى مشاركة مشاعرك مع الأشخاص الذين تثق بهم ، مثل الأصدقاء أو العائلة. لا يمكنك فقط الحصول على المشورة أو التشجيع ، بل يمكن أن تجعلك هذه الطريقة أيضًا تشعر بمزيد من الارتياح ، أنت تعرف.

إذا كنت لا تشعر بالراحة في التحدث إلى أشخاص آخرين ، يمكنك أيضًا تدوين ذلك في مفكرة.

3. احتفظ بالأشياء التي تذكرك به

الذكريات الجيدة والسيئة معه والتي لا تزال محاطة بذهنك يمكن أن تجعلك تفشل استمر. لذا حاول الابتعاد عن الأشياء التي تذكرك به ، حسنًا؟

توقف أيضًا عن اكتشاف حياة Si He أو الشعور بالفضول حيالها من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. إذا لزم الأمر ، يمكنك إلغاء متابعة حساباته على وسائل التواصل الاجتماعي وحذف جميع الصور أو مقاطع الفيديو الخاصة بكما أو محاولة إزالة السموم من وسائل التواصل الاجتماعي.

بعد كل شيء ، ليس من الضروري أيضًا أن تكون صديقًا لحبيب سابق ، إلا إذا كانت مصلحة مهنية ، مثل شركة أو زميل في العمل.

4. قم بالأنشطة الممتعة

بدلًا من أن تحزن طوال الوقت ، حاول أن تلهي نفسك بالقيام بأنشطة ممتعة من أجلها الوقت لي، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة الأفلام أو البستنة أو الطهي.

يمكنك أيضًا ممارسة هواية جديدة لملء وقت فراغك. يمكن أن يكون أيضًا شكلًا من أشكال إغراق عواطفك ومشاعرك بطريقة إيجابية (التنفيس).

إذا كنت ترغب في تجربة جو جديد ، فلا داعي لأخذ إجازة لبضعة أيام من العمل إلى سفر. يمكنك أيضًا دعوة العائلة أو الأصدقاء لمرافقتك خلال العطلات حتى لا تشعر بالوحدة.

5. التركيز على الرعاية الذاتية

يمكنك أن تحزن عندما تتزوج صديقتك السابقة. لكن ، لا تضحي بصحتك لمجرد أنك لست مع الأشخاص الذين تحبهم ، حسنًا؟ ما زلت بحاجة إلى الاعتناء بصحتك حتى لا تمرض.

على الرغم من أنك حزين القلب ، لا يزال عليك أن تعتني بنفسك جيدًا. لذلك ، حافظ على تركيزك على الرعاية الذاتية والصحة ، على سبيل المثال عن طريق تناول الأطعمة الصحية بانتظام ، ومحاولة التأمل ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وممارسة الرياضة بانتظام.

يجب أيضًا عدم التنفيس عن مشاعرك بطرق سلبية ، كالتدخين أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات أو حتى محاولة إيذاء نفسك.

6. افتح قلبك عندما تكون مستعدًا

لا داعي للاندفاع لإيجاد بديل لـ Si He. لا تكن على علاقة بشخص ما لمجرد جعله يشعر بالغيرة أو لتوجيه خيبة الأمل من علاقة سابقة. هذه العلاقة تسمى علاقة انتعاش.

عندما تكون مشاعرك أكثر استقرارًا ويمكن أن تفسر الموقف على أنه درس قيم ، فهذا يشير إلى أنك مستعد لفتح قلبك لشخص جديد.

قد يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن تركه يخرج من حياتك قد يكون أفضل طريقة لإبقائك قويًا وصعبًا لمواجهة هذا الوقت الصعب.

هناك قول مأثور يقول ، "لا تبكي لأن هذه العلاقة قد انتهت ، ولكن ابتسم لأنك كنتما معًا." على الرغم من صعوبة قبول هذه الحقيقة القاسية ، يجب أن تكون قادرًا على تعلم النهوض والمضي قدمًا في حياتك.

ومع ذلك ، إذا كانت حسرة القلب التي تعاني منها تجعلك تشعر بالاكتئاب أو حتى الاكتئاب وتتدخل في أنشطتك ، فحاول طلب المساعدة من طبيب نفسي أو طبيب نفسي. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على أفضل نصيحة للخروج من هذه المشكلة.