أسرة

ادعمي ذكاء طفلك بالتغذية المناسبة

مرحباً أمي ، يجب أن تعرفي المراحل المهمة في حياة طفلك الصغير. يجب أن تعرف الأمهات أن سن 1-5 سنوات هي فترة ذهبية لتحسين ذكاء الطفل الصغير.

عند مقارنتها بالمراحل العمرية الأخرى ، في الفترة الذهبية ، يتم تعظيم قدرة طفلك الصغير على استيعاب المعلومات.

بشكل عام ، يقيس الآباء ذكاء أطفالهم من القدرات المعرفية ، مثل توتير الكلمات ، والعد ، والتعرف على الأشياء. حاول تغيير هذه الطريقة. لا يُقاس ذكاء الطفل الصغير فقط بالذكاء أو بما يُعرف أيضًا بالذكاء.

من الآن فصاعدًا ، يجب على الأم قياس ذكاء الطفل من تآزر الذكاء والذكاء الجسدي والاجتماعي. كيف يشبه ذكاء طفلك الفكري والجسدي والاجتماعي؟

يشمل الذكاء الفكري ، المعروف أيضًا باسم الذكاء العقلي ، قدرة الأطفال على التواصل وحل المشكلات والتفكير بوضوح ونقدي. كلمة ذكية, رقم ذكي, صورة ذكية, الطبيعة الذكية، و موسيقى ذكية.

يرتبط الذكاء الجسدي ارتباطًا وثيقًا بالتطور الحركي الذي يشار إليه عادةً باسم جسم ذكي. يمكن رؤية الذكاء الجسدي من قدرة الطفل على استكشاف الطبيعة أو غالبًا ما يتم استدعاؤه الطبيعة الذكية.

بينما الذكاء الاجتماعي هو قدرة الطفل على التفاعل مع البيئة الاجتماعية والسيطرة على نفسه.

كل من هذه الذكاءات لها نفس القدر من الأهمية ويجب دعمها بنفس الجزء. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى دعم مختلف لتحسين أنواع الذكاء الثلاثة. فيما يلي الدعم الذي يجب الانتباه إليه لتحسين الثلاثة:

دعم الفكر

  1. الأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 و 6)

    DHA (حمض الدوكوزاكسانويك) و AA (حمض الأراكيدونيك) جزء من سلسلة طويلة من الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 وأوميغا 6. لا يمكن أن تكون أحماض أوميغا 3 (حمض ألفا لينولينيك) وأوميغا 6 (حمض اللينوليك) مهمة لعملية المراقبة والتفكير لطفلك. التي ينتجها الجسم. يمكنك الحصول عليه من سمك السلمون والتونة والجمبري والمحار والجوز وفول الصويا وزيت الزيتون.

  2. الكولين

    الكولين عنصر غذائي ضروري لنمو الدماغ ووظيفة الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكولين الدماغ على التواصل مع الأعضاء الأخرى في الجسم. تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على مادة الكولين البيض والحليب المدعم والبروكلي والملفوف والقرنبيط وفول الصويا.

  3. حديد

    الحديد مهم في إنتاج المايلين والحفاظ عليه ، وهو الطبقة الدهنية التي تغطي الأعصاب وتحميها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة أيضًا إلى الحديد في تصنيع الهيموجلوبين ، والميوجوبلين ، والهرمونات ، والنسيج الضام. تشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على الحديد الخضروات الخضراء والفاصوليا والدواجن واللحم البقري الخالي من الدهن.

  4. فيتامين أ

    يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات إلى تناول فيتامين أ بمقدار 400 ميكروغرام في اليوم (RDA ، 2013). فيتامين أ ضروري لدعم وظيفة الرؤية والمساعدة في حماية الجسم من العدوى والأمراض. يدعم فيتامين أ أيضًا نمو العظام والأسنان والأنسجة الرخوة. تأكد من أن طفلك الصغير يأكل الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر للحصول على ما يكفي من فيتامين أ.

دعم الذكاء البدني

  1. بروتين

    البروتين عنصر مهم في كل خلية من خلايا الجسم. ما يصل إلى 15 في المائة من طاقتنا تأتي من البروتين. لذلك ، يعد البروتين مكونًا أساسيًا يساعد طفلك على النمو بنشاط. أفضل مصادر البروتين لطفلك هي الفاصوليا ولحم البقر والدواجن والبيض والحليب.

  1. ألفا لاكتالبومين

    Alpha-lactalbumin هو بروتين مصل اللبن الذي يشكل حوالي 20 ٪ من إجمالي محتوى البروتين القابل للهضم. يمكن لهذا البروتين أن يزيد من امتصاص المعادن ويحفز الوظيفة وله تأثير حيوي. يوجد ألفا لاكتالبومين في اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والحليب المدعم.

دعم الذكاء الاجتماعي

امنح طفلك الصغير الحب والاهتمام وقدر الأشياء الإيجابية التي يقوم بها. بالإضافة إلى ذلك ، امنحه الفرصة للتفاعل مع أصدقائه لتحسين مهارات الاتصال لديه.

استمر في دعم تآزر ذكاء أطفالك الفكري والجسدي والاجتماعي بأفضل تحفيز وتغذية لهم وفقًا لمراحلهم العمرية.