حياة صحية

الزوجان دائما صامتا عند الغضب؟ واجه الأمر بهذه الطريقة

قد يكون وجود شريك هادئ دائمًا عند الغضب أمرًا محيرًا. الجهود التي تبذلها لجعل الموقف كما هو معتاد ينتهي به الأمر سدى. إيتسلا تستسلم بعد ، حسنًا؟ تعال ، حاول مواجهته بالطريقة التالية.

الشجار في العلاقة أمر طبيعي. للتعبير عن الغضب ، كل شخص لديه طريقة مختلفة ، والبعض الآخر تذمرأو الصراخ أو رمي الأشياء أو حتى القيام بأنشطة إيجابية ، مثل التنظيف وممارسة الهوايات.

ومع ذلك ، لا يختار عدد قليل من الناس الصمت عندما يكونون غاضبين.المعاملة الصامتة). الصمت لفترة من الوقت عند الغضب يمكن أن يجعلك أكثر هدوءًا بالفعل وتهدأ العواطف. ومع ذلك ، إذا تم تنفيذ الصمت لفترة طويلة من الزمن ، فإن هذا يمكن أن يجعل الأمور أكثر تعقيدًا.

كيفية التعامل مع الشريك الصامت عند الغضب

في العلاقة ، عادة ما يتم الصمت في خضم الصراع كموقف من الاستسلام لعدم إطالة المشكلة. ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون هذا أيضًا شكلًا من أشكال التلاعب والسلوك العدواني السلبي للسيطرة على شريكهم.

يمكن للأشخاص الذين يتلقون هذا العلاج أن يشعروا بالارتباك ، والخوف ، واليأس ، وعدم التقدير والحب ، وتدني احترام الذات ، والتوتر. إذا استمر حدوث ذلك ، فإن التوتر والعواطف السلبية التي تنشأ من الحصول عليها المعاملة الصامتة يمكن أن يعرض الشخص لخطر الإصابة بالاكتئاب أو القلق المفرط ، أنت تعرف.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصمت عند الغضب يمكن أن يؤثر أيضًا على جودة العلاقة. ولأنهم غالبًا ما يصمتون أثناء القتال ، فلن يكون هناك وقت لمناقشتها المشاكل القائمة وستتراكم في النهاية وتصبح عبئًا على أذهان كل طرف. هذا يمكن أن يجعل العلاقة التي نعيشها رأوكسيك.

إذا كان شريكك صامتًا دائمًا عندما يكون لديك نزاع ، فحاول التعامل معه بالطريقة التالية:

1. هل لديك حديث لطيف مع شريك حياتك

إن التجاهل لفترة طويلة أمر مزعج ، لكن لا تدع نفسك تنجرف في الانفعالات بسبب هذا ، حسنًا؟ محاولة نعم تحدث معه بشكل جيد.

قل أنك تشعر بالحزن والارتباك حيال معاملتك بهذه الطريقة. اشرح أيضًا أن المشكلة المطروحة لن تُحل إذا بقي صامتًا.

2. تجنب إجبار شريكك

إذا كنت قد اتبعت أسلوبًا جيدًا ولكن شريكك لا يزال لا يريد التحدث ، فقد لا يزال بحاجة إلى الوقت لتهدئة وتهدئة مشاعره.

في مثل هذا الموقف ، من الأفضل عدم إجباره على التحدث أو اتخاذ القرارات عندما يكون كلاكما في ذروة المشاعر ، حسنًا؟ من الأفضل أن تعثر على اللحظة المناسبة وأعد ترتيب الوقت مرة أخرى لكلاكما لمناقشة المشاكل التي تواجهها والتوصل إلى سلام بصدق.

3. لا تتردد في الاعتذار

يأتي غضبه أحيانًا من أخطاء غير واعية. حاول تقييم نفسك لمعرفة الأخطاء التي تم ارتكابها. إذا كنت مخطئا ، اعترف بخطئك. ثم اعتذر بصدق وأخبره أنك ستحاول عدم تكرار ذلك.

ومع ذلك ، تجنب قول آسف ، إذا لم ترتكب الخطأ ، نعم. لا تدعك تصبح سعادة الناس والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حياتك.

4. قيم العلاقة بينكما

متي مزاج لقد تحسن شريكك ، ناقش المشكلة وابحث عن حل. بعد ذلك ، قم بتقييم علاقتك. تحدث عن طريقة جيدة لكلاكما لحل الأمور. لا تدع الصراع في هذه العلاقة يؤذي بعضنا البعض.

5. تحويل انتباهك إلى أنشطة أخرى

إذا شعرت أن صمت شريكك شديد لدرجة أنه يجب عليك أن تحبط نفسك أو تلوم نفسك ، فقد حان الوقت لتحويل انتباهك إلى شيء آخر. حاول أن تظل هادئًا وتركز على أنشطتك اليومية وعملك.

تذكر ، مع ذلك ، أن سعادتك هي أولوية قصوى. لا تدع الصراع مع شريكك يجعلك محبطًا ويقلل من جودة حياتك. افعل أشياء تجعلك أكثر هدوءًا وراحة ، مثل ممارسة الرياضة أو تعلم أشياء جديدة أو يتسكع مع أصدقائك أو عائلتك.

إذا كان شريكك لا يزال مترددًا في الحديث بعد القيام بالطرق المذكورة أعلاه أو إذا تكرر هذا العلاج دائمًا للتأثير على نوعية الحياة والعلاقات بينكما ، فمن الجيد أن تطلب من طبيب نفساني المساعدة في الخضوع للاستشارة والحصول على النصيحة الصحيحة.

بالنسبة للمتزوجين ، يمكن أيضًا التغلب على هذه المشكلة من خلال الاستشارة الزوجية.