حياة صحية

أكثر من مجرد التخلص من الملل ، فهذه هي فوائد العبث التي تحتاج إلى معرفتها

رسومات الشعار المبتكرة المجانية أو خربش غالبًا ما يعتبر مجرد نشاط بدعة لدرء الملل. رغم ذلك ، الفوائد هراء أكثر من ذلك، أنت تعرف. Dooling جيد للمساعدة في تصفية العقل والحفاظ على الصحة العقلية.

خربش هو نشاط رسم يتم إجراؤه بحرية بدون أي قواعد معيارية وبدون عملية تفكير. تصور هذه الأعمال الفنية عادةً أفكار المبدع وتصوراته وحالاته المزاجية. على الرغم من أنه يبدو غير منتظم ، خربش بشكل عام ستبدو فريدة وجذابة.

فوائد مختلفة خربش

خربش يمكن أن يكون مكانًا لشخص ما للتعبير عن نفسه بطريقة إبداعية. يمكن أيضًا استخدام هذا النشاط كشكل من أشكال التنفيس ، أي إطلاق العواطف أو الشكاوى المخزنة في العقل. ولا يصنع حتى قلة من الناس خربش باعتبارها واحدة من معدل المزاج أنهم.

بالإضافة إلى الفوائد خربش من المعروف أنها جيدة لتدريب الذاكرة وعمليات التفكير والصحة العقلية. فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن الحصول عليها من العمل هراء:

1. تحسين التركيز

في عيش هذه الأيام ، يجب أن يكون لديك بالتأكيد تركيز جيد حتى تتم الأنشطة التي يتم تنفيذها بسلاسة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التعب أحيانًا إلى كسر تركيزك ، مما يعرضك لخطر ارتكاب الأخطاء.

للمساعدة في تحسين التركيز ، حاول هراء، هيا! يمكن لهذا النشاط أن يجعل الجسم أكثر استرخاء ، بحيث يصبح عقلك أكثر وضوحًا ويزيد تركيزك. ليس فقط تركيز أفضل ، خربش جيد لتحسين المزاج. قلب. يمكن القيام بهذا النشاط كطريقة لممارسة المهارات بارع باستعمال كلتا يديه، أنت تعرف

2. تحسين الذاكرة

خربش كما أنه مفيد لشحذ الذاكرة وتحسين الذاكرة. في الواقع ، أظهرت دراسة أن العادات خربش أو يمكن للرسم أن يمنع ويساعد في تخفيف أعراض الشيخوخة لدى مرضى الخرف.

عند القيام بهذا النشاط ، سيتم تدريب الدماغ ليكون قادرًا على التركيز أكثر أو تركيز العقل. من المفترض أن يكون هذا هو السبب خربش مفيد لتدريب الذاكرة.

3. التغلب على القلق

التوتر والقلق اللذين تشعر بهما عند مواجهة ضغوط أو مشاكل معينة أمر طبيعي. عادة ما يختفي هذا القلق بعد حل المشكلة التي تسببت فيه. ومع ذلك ، إذا كان القلق الذي تشعر به شديدًا بما يكفي ويصعب السيطرة عليه ، فقد يكون هذا ضارًا لك. أنت تعرف.

للسيطرة على القلق ، خربش يمكن أن يكون الحل. التعبير عن المشاعر من خلال هراء ستجعلك أكثر استرخاء ، حتى يهدأ القلق. خربش مفيد أيضًا لممارسة الإبداع ، حتى تتمكن من حل المشكلات بشكل أفضل.

4. تخفيف التوتر

الفوائد الأخرى التي يمكن الحصول عليها من خربش هو المساعدة في تخفيف التوتر. تظهر الأبحاث أن الأنشطة الفنية ، مثل الرسم و خربش، يمكن أن ينشط الخلايا في الدماغ التي تؤثر على تحسين المزاج. إنه جيد لتقليل التوتر.

خربش حتى بما في ذلك شكل واحد من النشاط الفني مفيد للصحة العقلية. من خلال التعبير عن الذات خربش أو وسائل الإعلام الأخرى ، مثل الكتابة والغناء والرقص ، هي طريقة جيدة للوقاية من الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.

بعد معرفة الفوائد خربش، سيكون من العار إذا فاتتك ، أليس كذلك؟ لذا ، بصرف النظر عن القيام بذلك لملء وقت فراغك ، يمكنك ذلك خربش في أوقات معينة. على سبيل المثال، خربش قبل مقابلة العمل لتخفيف القلق أو خربش عندما يعبث عقلك بالتوتر.

إذا بعد القيام به خربش القلق والتوتر الذي تشعر به لا يزول أو يزداد سوءًا ، يجب عليك استشارة الطبيب أو الطبيب النفسي ، نعم. بهذه الطريقة ، يمكنك معرفة الطريقة الصحيحة للتعامل مع القلق أو التوتر ، وفقًا للظروف التي تمر بها.