الصحة

هذه هي حقائق الأطفال الصغار الذين يشربون القهوة السوداء وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين

بالنسبة للبالغين ، يعتبر شرب القهوة السوداء التي تحتوي على مادة الكافيين أمرًا شائعًا ، بل هو عادة. ولكن ، ماذا لو استهلك الأطفال الصغار القهوة السوداء؟ تحقق من الحقائق حول شرب القهوة والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين عند الأطفال من خلال الوصف التالي:.

قد تسمع في كثير من الأحيان أسطورة أن إعطاء القهوة السوداء يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الطفل. ولكن قبل تناول القهوة أو أي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين ، ضع في اعتبارك أولاً الحقائق التالية.

حقيقة حول الولد الصغير يشرب القهوة السوداء

تحتوي القهوة السوداء والشاي والشوكولاتة وبعض المشروبات الغازية على مادة تسمى الكافيين. يمكن أن تؤثر هذه المواد على عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وتحفيز الجهاز العصبي المركزي ، وتحسين التركيز ، وتجعلك أكثر يقظة واستيقاظًا ، وتوفر طاقة إضافية.

على الرغم من أن لها العديد من الفوائد ، إلا أن القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الأطفال الصغار ، لأن أجسام الأطفال تستجيب للكافيين بشكل مختلف عن البالغين.

فيما يلي حقائق حول استهلاك القهوة السوداء وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين عند الأطفال والتي من المهم أن تعرفها:

1. يسبب اضطرابات النوم

يكفي تناول القهوة السوداء أو غيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين بجرعات صغيرة لإبقاء الأطفال مستيقظين طوال اليوم. وذلك لأن الكافيين الموجود في القهوة السوداء والمشروبات الأخرى يمكن أن يكون منبهًا يمكن أن يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب للأطفال ، ويجعل من الصعب عليهم النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم بسبب الكافيين أيضًا إلى زيادة نشاط الأطفال وصعوبة التركيز.

2. يسبب عسر الهضم

لا يتسبب تناول القهوة السوداء وغيرها من المشروبات المحتوية في الكافيين في اضطرابات النوم فحسب ، بل قد يعاني أيضًا من اضطرابات في الجهاز الهضمي. وذلك لأن محتوى الكافيين فيه يمكن أن يزيد من حموضة المعدة ، مما يسهل على الأطفال الشعور بحرقة المعدة وآلام المعدة.

3. يزيد من مخاطر الإصابة بسوء التغذية

يمكن أن يؤدي استهلاك القهوة السوداء وغيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين أيضًا إلى زيادة خطر إصابة الأطفال بسوء التغذية. والسبب أن هذه المشروبات لا تحتوي على عناصر غذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال خلال فترة نموهم. يمكن أن يؤدي استهلاك هذه الأنواع من المشروبات الزائدة إلى زيادة خطر إصابة الأطفال بسوء التغذية.

4. ميسبب الجفاف

يعتبر الكافيين الموجود في القهوة السوداء والمشروبات الأخرى من المواد المدرة للبول ، والتي يمكن أن تجعل الجسم يفرز الكثير من السوائل عن طريق البول. إذا تم إفراز الكثير من سوائل الجسم ، فإن الطفل معرض لخطر الإصابة بالجفاف.

5. يمنع نمو الطفل

يمكن أن يمنع الكافيين الموجود في القهوة السوداء والمشروبات الأخرى نمو الطفل. وذلك لأن الكافيين يمكن أن يتداخل مع امتصاص الكالسيوم في جسم الطفل ، مما يؤدي إلى اضطراب نمو عظام الطفل.

6. متسبب تجاويف

عند تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ، غالبًا ما تتم إضافة السكر والمحليات الأخرى. يمكن أن يتسبب ذلك في احتواء المشروبات التي يستهلكها الأطفال على نسبة عالية من السكر ، وإذا تم تناولها بكثرة ، فقد يتسبب ذلك في إصابة الأطفال بتسوس الأسنان أو تسوسها.

7. يزيد من خطر الإصابة بالسمنة

قهوة سوداء ممزوجة بشراب ، سكر ، كريمة مخفوقة أو كريمة مخفوقة تحتوي على سعرات حرارية أكثر. إذا كان تناول السعرات الحرارية مفرطًا ، فسيقوم الجسم تلقائيًا بتحويل هذه السعرات الحرارية إلى دهون. الكثير من الدهون في الجسم يمكن أن يؤدي إلى السمنة ومشاكل صحية مختلفة.

8. متسبب آثارا جانبية عند التوقف

يمكن أن تسبب عادة تناول الكافيين آثارًا جانبية عندما تريد التوقف. يمكن أن يؤدي إيقاف الكافيين فجأة إلى الصداع وآلام العضلات والاكتئاب المؤقت والتهيج.

9. تفاقم أمراض القلب والأعصاب

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من أمراض القلب الخلقية والاضطرابات العصبية ، يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. والسبب هو أن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذين المرضين.

تعرف على حدود تناول الكافيين عند الأطفال

في الواقع ، يُسمح للأطفال أو المراهقين بتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، بما في ذلك القهوة السوداء. ومع ذلك ، هناك حد في استهلاكه.

فيما يلي الحد الأقصى لاستهلاك الكافيين يوميًا عند الأطفال:

  • 45 مجم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 سنوات.
  • 62.5 مجم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-9 سنوات.
  • 85 مجم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10-12 سنة.

بالإضافة إلى أنواع معينة من القهوة مثل إسبرسو, كابتشينو، و لاتيه، يجب أن يستهلكها الطفل عندما يبلغ من العمر 18 عامًا.

كن حذرًا عند إعطاء القهوة السوداء أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين للأطفال. يمكنك استشارة طبيب أطفال لمعرفة ما هو تناول الطعام والشراب المفيد لصحة الطفل ودعم نموه وتطوره.