الصحة

الحفاظ على صحة الجلد كمناعة فطرية أثناء وباء COVID-19

لا يزال الكثير من الناس لا يعرفون أن الجلد جزء من المناعة. الجلد ، باعتباره أكبر عضو يغطي الجسم كله ، هو أحد المكونات حصانة فطرية من المهم الحفاظ على صحتهم ، خاصة في خضم وباء COVID-19.

للحصول على جهاز مناعة قوي ، تحتاج إلى الحفاظ على نظام مناعة جيد. هناك نوعان من مناعة الجسم التي يجب الحفاظ عليها وهما: أنانيت أناmmunity (مناعة غير محددة) و أمتعمد أناmmunity (مناعة محددة).

تعريفالمناعة الفطرية والمناعة التكيفية

مناعة فطرية أو المناعة غير النوعية هي نظام دفاع الجسم الذي كان موجودًا منذ الولادة ويعمل على حماية الجسم من التعرض للمواد الضارة بشكل عام. مناعة فطرية هو خط الدفاع الأول ضد السموم والجراثيم التي تدخل الجسم.

مناعة فطرية يتكون من الجلد والأغشية المخاطية وخلايا الشعر (الأهداب) في الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمين آليات الجسم لطرد الأجسام الغريبة ، مثل منعكس السعال والعطس ، في مناعة فطرية.

بينما أمتعمد أناmmunity أو المناعة المحددة هي نوع من المناعة التي يتكون منها الجسم لمحاربة مادة ضارة معينة ، بما في ذلك بعض البكتيريا والفيروسات.

وظيفة أمتكيف أناmmunity يلعبها الجهاز الليمفاوي وخلايا الدم البيضاء ، مثل الخلايا الليمفاوية البائية والخلايا اللمفاوية التائية ، وهذا النظام ينتج أجسامًا مضادة لمحاربة بعض الكائنات الحية الدقيقة التي تدخل الجسم.

كيفية العناية بالبشرة المناعة الفطرية

الجلد هو الجزء الأكبر من حصانة فطرية. لذلك ، من أجل الحفاظ عليها مناعة فطرية أنت قوي في محاربة الجراثيم المختلفة ، يجب أن تعتني بصحة بشرتك. إحدى الطرق هي الحصول على كمية كافية من فيتامين (هـ) كل يوم.

مستويات فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) في طبقة الجلد بسبب التعرض للجذور الحرة ، على سبيل المثال بسبب أشعة الشمس أو التلوث. إذا كان مستوى فيتامين (هـ) في الجلد منخفضًا ، فقد تتأثر صحة الجلد. والسبب هو أن هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة القوية لذا فهو ضروري لمحاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب التهابًا وتلفًا وشيخوخة الجلد.

بالإضافة إلى تناول كمية كافية من فيتامين E ، تحتاج أيضًا إلى تناول مضادات الأكسدة الأخرى ، مثل الجلوتاثيون و أستازانتين، بحيث تكون قوة الجلد حصانة فطرية مستيقظا جيدا.

أهمية تناول فيتامين هـ في حماية البشرة

نظرًا لأن دور فيتامين (هـ) مهم جدًا لصحة الجلد ، فأنت بحاجة إلى تناول أنواع مختلفة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) بانتظام ، إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين هـ.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك توفير حماية إضافية لبشرتك عن طريق وضع كريم مرطب يحتوي على فيتامين هـ. وبهذه الطريقة ، سيتم الحفاظ على رطوبة الجلد ، بحيث يمكن منع المشاكل المختلفة التي يسببها الجلد الجاف ، بما في ذلك ظهور التجاعيد ، و التغلب على.

إذا كنت ترغب في تناول مكملات فيتامين (هـ) ، انتبه للجرعة. اقرأ المعلومات المدرجة على ملصق العبوة وتأكد من أن الجرعة التي تتناولها تتناسب مع حالة بشرتك واحتياجاتها.

بالنسبة للأعمار التي تقل عن 25 عامًا مع وجود شكاوى من البشرة الباهتة والدهنية والمعرضة لحب الشباب ، فإن الجرعة الموصى بها من فيتامين (هـ) هي 100 وحدة دولية في اليوم. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو يقومون بالكثير من الأنشطة في الهواء الطلق ، فإن الجرعة الموصى بها من فيتامين (هـ) هي 300 وحدة دولية في اليوم.

تجنب تناول جرعات زائدة من فيتامين هـ ، إلا إذا نصحك طبيبك بذلك. الحد الأقصى للجرعة التي حددتها وكالة الإشراف على الغذاء والدواء (BPOM) بجمهورية إندونيسيا هو 400 وحدة دولية في اليوم.

من أجل أن يمتص الجسم فيتامين إي من المكملات بسهولة ، اختر المكمل الذي يحتوي على فيتامين إي في شكله الطبيعي ، وهو د- ألفا توكوفيرول. يمكنك رؤية هذه المعلومات في قائمة المحتوى الملحق على عبوة المنتج.

فيتامين E على شكل د- ألفا توكوفيرول يمتصه الجسم بسرعة أكبر من فيتامين هـ الاصطناعي ، أي دل ألفا توكوفيرول. سيكون الامتصاص أسرع إذا كان النموذج عبارة عن كبسولة ناعمة (كبسولات ناعمة).

يعد الحفاظ على بشرة صحية في خضم وباء COVID-19 أمرًا مهمًا إلى حد ما ، لأن هذا الجزء الخارجي من الجسم هو الخط الأمامي في جهاز المناعة. لذلك ، إذا كانت بشرتك صحية ، فسيكون نظام المناعة لديك أقوى.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الجلد ، يجب عليك استشارة الطبيب. سيقوم الطبيب بإجراء فحص لتحديد السبب وتقديم العلاج المناسب. بهذه الطريقة ، سيكون العلاج أكثر فعالية.