أسرة

يمكن أن يؤدي استهلاك توج إلى زيادة الخصوبة ، أسطورة أم حقيقة؟

يعتقد الكثيرون أن استهلاك البراعم يمكن أن يزيد من الخصوبة. في الواقع ، ليس هناك عدد قليل من الأزواج يؤمنون به لدرجة أنهم يعتمدون فقط على الشد ويضعون الإجراءات الطبية جانباً من أجل الحمل بسرعة. السؤال هو ، هل البراعم قادرة حقًا على زيادة الخصوبة؟

بالإضافة إلى المذاق اللذيذ ويمكن معالجته في مجموعة متنوعة من الأطباق ، فإن براعم الفاصوليا أو المعروفة باسم براعم الفاصوليا مفيدة أيضًا لصحة الجسم بفضل محتواها الغذائي الكامل إلى حد ما.

من المعروف أن البراعم مفيدة للهضم ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. في الواقع ، يُقال إن البراعم تزيد أيضًا من الخصوبة بحيث يمكنها زيادة فرص الحمل.

حقائق استهلاك البراعم لزيادة الخصوبة

يتم تخزين الألياف ومضادات الأكسدة في البراعم ، ومختلف العناصر الغذائية الهامة ، مثل:

  • بروتين
  • كربوهيدرات
  • الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك
  • المعادن ، مثل المغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والسيلينيوم والزنك والحديد

أثبتت الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة يمكن أن تزيد من الخصوبة لكل من الرجال والنساء. والسبب هو أن مضادات الأكسدة يمكن أن تمنع آثار الجذور الحرة في الجسم التي يمكن أن تقلل من جودة الحيوانات المنوية وخلايا البويضات.

وفي الوقت نفسه ، من المعروف أيضًا أن العديد من العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البراعم ، مثل حمض الفوليك والزنك والسيلينيوم وفيتامين ب والمغنيسيوم ، تزيد من عدد الحيوانات المنوية وجودتها.

انطلاقا من المحتوى الغذائي ، فإن البراعم لديها القدرة على زيادة الخصوبة. لكن لسوء الحظ ، حتى الآن لم يكن هناك بحث يثبت على وجه التحديد حقيقة فوائد toge.

لذلك ، لا يُنصح أنت وشريكك بالاعتماد فقط على البراعم كمُحسِّن للخصوبة ، نعم. تحتاج أيضًا إلى تناول أطعمة مغذية أخرى متوازنة ، مثل الفواكه والخضروات.

إذا كنت ترغب في تناول البراعم ، فتأكد من غسلها جيدًا ومعالجتها حتى تنضج تمامًا. والسبب هو أن البراعم التي تباع في الأسواق قد تحتوي على بكتيريا ضارة مثل ه.القولونية و السالمونيلا.

الطريقة الصحيحة لزيادة الخصوبة للحمل بسرعة

بدلاً من الاعتماد على البراعم ، يمكنك أنت وشريكك تطبيق الطرق الصحيحة والأكثر ثباتًا لزيادة الخصوبة ، مثل الطريقة أدناه للحمل بسرعة:

  • استهلك نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا يتكون من الفاكهة والخضروات والأسماك والبيض والحليب واللحوم والمكسرات والبذور.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • وقت راحة كافٍ ، أي بالنوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة.
  • إدارة التوتر بشكل جيد.
  • تجنب الأطعمة التي تتداخل مع الجهاز التناسلي ، مثل الوجبات السريعة والأسماك الغنية بالزئبق والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر.
  • قلل من استهلاك الكافيين.
  • توقف عن العادات غير الصحية ، مثل التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
  • تناولي فيتامينات ما قبل الولادة.

لا تنسي أيضًا ممارسة الجنس بانتظام ، خاصة عندما تكونين أنت أو شريكك في فترة الخصوبة.

بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بإجراء فحوصات صحية منتظمة قبل البدء في برنامج الحمل. يتم إجراء ذلك لاكتشاف ما إذا كنت أنت أو شريكك تعانيان من مشاكل معينة تتداخل مع الخصوبة.

إذا لم تحملي أنت أو شريكك بعد عام واحد من محاولة زيادة الخصوبة ، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا لإجراء الفحص والعلاج المناسبين.