الصحة

لا تهدأ من متعة المحليات الصناعية في المشروبات الغازية

مشروب غازي غالبًا ما يصبحون أصدقاء عند تناول الطعام لبعض الأشخاص ، سواء الأطفال أو البالغين. لكن كن حذرا وراء الحلاوة مشروب غازي أو الصودايحتوي على مرارة أخطار المحليات الصناعية.

إن تناول المشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية معرض لخطر الإصابة بالأمراض ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وأمراض القلب ، ويمكن أن يضر بصحة أسنان الأطفال.

كانت المحليات الاصطناعية من نوع السكرين تعتبر ذات يوم ضارة بصحة المثانة وعامل خطر للإصابة بالسرطان. على الرغم من أنه استند أخيرًا إلى أحدث الأبحاث ، فقد أُعلن أن السكرين غير ضار ، لكن استخدام المُحليات الاصطناعية ، السكرين أو أنواع أخرى ، لا ينبغي أن يكون مفرطًا. فيما يلي بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن تحدث نتيجة تناول المشروبات الغازية أو مياه الشرب: مشروب غازي تحتوي على الكثير من المُحليات الصناعية.

داء السكري من النوع 2

كشفت الأبحاث أن تناول علبة واحدة أو أكثر من المشروبات المحلاة صناعياً في اليوم الواحد يمكن أن يضاعف من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 للبالغين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطر الإصابة بمقدمات السكري يتربص أيضًا عند الأطفال. يلاحظ الخبراء أن الأطفال الذين يستهلكون الكثير من المشروبات الغازية السكرية يميلون إلى زيادة الوزن مثل البالغين.

هناك تأثير آخر ثبت أنه تسببه المحليات الصناعية وهو زيادة الشهية والتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين. يُعتقد أن هذه العوامل تلعب دورًا في حدوث مرض السكري من النوع 2 لدى الأشخاص الذين غالبًا ما يستهلكون المحليات الصناعية.

مرض قلبي

لقد وجد عدد من الدراسات صلة بين الاستهلاك المنتظم لـ مشروب غازي تحتوي على محليات صناعية ، مع زيادة الالتهاب ، وخطر ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب التاجية ، والسكتة الدماغية.

ووجدت الدراسة ، التي نظرت في صحة 90 ألف امرأة على مدى عقدين من الزمن ، أن النساء اللائي تناولن أكثر من حصتين من الصودا السكرية في اليوم كان لديهن خطر أعلى بنسبة 40٪ للإصابة بنوبة قلبية أو الوفاة بسبب أمراض القلب. يُعزى هذا التأثير إلى تأثير الفركتوز للسكر أو المكونات الأخرى المستخدمة لتحلية المشروب.

الآثار التي يمكن أن تحدث عند تناول المحليات الصناعية هي زيادة نسبة السكر في الدم والكوليسترول ، وكذلك الالتهابات التي تساهم في ظهور أمراض القلب.

بخصوص هذا ، جمعية القلب الأمريكية سويا أمريكي مرض السكري أمنظمة أصدرت دعوة للحد من استخدام المحليات الصناعية لمكافحة السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي وجميع عوامل الخطر لأمراض القلب.

تلف الأسنان

مشروب غازي يمكن أن يشكل خطرًا من تسوس الأسنان بسبب ارتفاع نسبة السكر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب المشروبات الغازية أيضًا تآكل طبقة الأسنان بسبب الحمض الناتج. لذلك ، لا تستهلك الكثير من المشروبات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية ، وحاول شطف فمك بالماء في كل مرة تنتهي فيها من شرب مشروب حلو.

مشكلة الوزن

أبعد الأطفال عن هذا النوع من المشروبات مشروب غازي هذا حتى لا يعانون من السمنة. ربط عدد من الدراسات مشكلة السمنة عند الأطفال بتناول هذا النوع من المشروبات. تحتوي الصودا على عدد كبير من السعرات الحرارية ، لكنها لا تملأك ، لذا فهي تحفز الأطفال على تناول الطعام مرة أخرى بعد أن يشربوا. مشروب غازي وما شابه ذلك. لا يحدث هذا التأثير عند الأطفال فحسب ، بل يحدث أيضًا عند البالغين.

كبديل ، قدِّم مشروبات صحية ، مثل الحليب وعصائر الفاكهة الكاملة التي تحتوي على نسبة أقل من السكر المضاف ، و مملوء بالماء بالليمون أو الخيار أو الفواكه الأخرى.

ليس الأطفال فقط ، بل يحتاج الكبار أيضًا إلى الحد من استهلاك المشروبات الغازية التي تحتوي على مواد تحلية صناعية. ينصح بعدم الشرب مشروب غازي كعادة يومية.