للحصول على بشرة وجه مشرقة وساحرة ، ليس عليك دائمًا استخدام منتجات العناية بالبشرة أو إجراءات التجميل باهظة الثمن. هناك عدة طرق لتفتيح وجهك بشكل طبيعي يمكنك القيام بها للحصول على بشرة الوجه التي تريدها.
الحصول على بشرة متوهجة هو حلم الجميع. لذلك ، لا يقوم عدد قليل من الناس بأنواع مختلفة من العلاجات ويستخدمون منتجات العناية بالوجه باهظة الثمن حتى تبدو بشرتهم أكثر إشراقًا.
في الواقع ، لا تكون منتجات العلاج هذه فعالة دائمًا ، بل إنها قد تسبب اضطرابات جلدية إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح أو لا وفقًا لنوع البشرة.
سطع وجهك دبالطريقة التالية
هناك عدة طرق لتفتيح الوجه بشكل طبيعي وهي أيضًا فعالة جدًا وبأسعار معقولة وآمنة نسبيًا مقارنة بإجراءات التجميل أو استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة. فيما يلي بعض الطرق لتفتيح وجهك بشكل طبيعي والتي يمكنك القيام بها:
1. الاجتهاد مغسل ثرائع
الوجه النظيف هو المفتاح لبشرة مشرقة وصحية. نظف وجهك بانتظام مرتين على الأقل في اليوم ، في الليل قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح بعد الاستيقاظ. عند غسل وجهك ، حاولي استخدام صابون لطيف لمنع تهيج الجلد.
يُنصح أيضًا بتنظيف وجهك بعد كل تمرين أو السفر خارج المنزل لإزالة البكتيريا والعرق الزائد على الوجه. بعد غسل وجهك ، استخدمي مرطبًا للبشرة للحفاظ على ترطيبها وإشراقها.
2. الاستهلاك مذلك سوف بنعم شل كجلد
لكي تبدو بشرة الوجه أكثر إشراقًا ، عليك زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة البشرة ، مثل:
- البروتينات وخاصة الكولاجين.
- الدهون الصحية التي تحتوي على أوميغا 3.
- الزنك.
- فيتامينات مختلفة ، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ.
- مضادات الأكسدة.
يمكن العثور على هذه العناصر الغذائية في الأطعمة المغذية للغاية ، مثل اللفت والسبانخ والأعشاب البحرية والأسماك والبيض والأفوكادو والزبادي.
للحفاظ على بشرة صحية ومظهر مشرق ، حاول الحد من تناول الأطعمة المصنعة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والجذور الحرة. تجنب أيضًا الإفراط في تناول الكحوليات أو الكافيين لأنها قد تجفف الجلد.
3. حماية ثرائع داري سinar مالشمس
تجنب التعرض لأشعة الشمس التي تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية خلال النهار. والسبب هو أن أعلى كثافة للأشعة فوق البنفسجية تحدث في الساعة 11.00-15.00 ظهراً. يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية على المدى الطويل إلى زيادة مخاطر تلف الجلد والشيخوخة المبكرة وحتى خطر الإصابة بسرطان الجلد.
ومع ذلك ، لا تدع هذا يعيق أنشطتك أثناء النهار. ارتدِ ملابس بأكمام طويلة ونظارات شمسية وقبعة ولا تنسَ وضع واقٍ من الشمس قبل الخروج.
4. الراحة أي يكفي
النوم هو عملية الجسم الطبيعية لإصلاح خلايا الجلد التي تضررت نتيجة التعرض للجذور الحرة الزائدة. يمكن أن تزداد هذه الجذور الحرة في العدد إذا كان الجسم كثيرًا ما يتعرض للإجهاد أو التعرض لأشعة الشمس أو التلوث أو دخان السجائر. إذا لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم ، ستبدو بشرة وجهك باهتة وستؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والهالات السوداء حول العينين (عيون الباندا).
تأكد من أنك تنام ما لا يقل عن 7-9 ساعات يوميًا وتجنب الوجبات الثقيلة أو القهوة قبل 6 ساعات من النوم للحصول على نوم جيد.
5. إدارة التوتر
لن يؤدي الإجهاد إلى جعل بشرتك باهتة فحسب ، بل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمشاكل الجلد ، مثل حب الشباب.
لذلك ، تحتاج إلى إدارة التوتر للحصول على بشرة مشرقة وصحية. يمكن إدارة التوتر بعدة طرق ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام وممارسة الهوايات والاسترخاء واليوجا أو التأمل.
6. رافعل التمارين
لا يمكن للتمرين المنتظم أن يحافظ على صحة الجسم فحسب ، بل يحافظ أيضًا على مرونة بشرة الوجه حتى تبدو البشرة مشرقة وشابة. لذلك ، مارس تمارين خفيفة ، مثل الركض ، بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
7. الاستخدام منفط كنسر
وفقًا للأبحاث ، يحتوي زيت جوز الهند على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي البشرة من الجراثيم والتعرض للمواد الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن زيت جوز الهند فعال في التعامل مع حب الشباب وغالبًا ما يستخدم كمطهر ميك أب.
ضعي كمية كافية من زيت جوز الهند على وجهك قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا. دلكي وجهك أثناء القيام بتمارين الوجه ، ثم اشطفيه بالماء النظيف أو استخدمي مناديل وجه ناعمة. تترك طبقة رقيقة من زيت جوز الهند على الوجه طوال الليل ، ثم اشطفها مرة أخرى حتى تنظف في اليوم التالي.
إذا لم يتوفر زيت جوز الهند ، يمكنك أيضًا استبداله بزيت الزيتون أو الصبار.
بالإضافة إلى الخطوات المذكورة أعلاه ، فإن كيفية تفتيح وجهك بشكل طبيعي يمكن أيضًا أن تتم من خلال الإقلاع عن التدخين أو الابتعاد عن التعرض لدخان السجائر. المحتوى السام في السجائر ودخانها يمكن أن يجعل الجلد جافًا وباهتًا وسريع التلف.
نظرًا لاختلاف نوع بشرة الوجه ، فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية أولاً قبل القيام بطرق التفتيح الطبيعية المذكورة أعلاه. سيساعدك الطبيب في تحديد كيفية تفتيح الوجه المناسب وفقًا لنوع بشرة وجهك.
