طريقة واحدة للحفاظ على القدرة على التحمل هي استهلاك المدخول الغذائي. بصرف النظر عن الطعام ، يمكن أيضًا الحصول على العناصر الغذائية من المنتجات العشبية. من المعروف أن بعض المنتجات العشبية آمنة للاستهلاك ويمكن أن تعزز جهاز المناعة.
كثير من الناس يستخدمون الآن المنتجات العشبية كمكملات غذائية لتقوية جهاز المناعة. كانت هناك أيضًا العديد من الدراسات التي تدعم فوائد الأعشاب المختلفة لجهاز المناعة وصحة الجسم بشكل عام.
تعود فوائد هذه العشبة إلى محتواها الغذائي. في الواقع ، تحتوي أنواع معينة من الأعشاب أيضًا على مواد مضادة للفيروسات ، ومضادات الأكسدة ، ومضادة للالتهابات ، ومضادة للبكتيريا. لذلك لا ضير من استخدام الأعشاب كإضافة إلى مدخولك الغذائي اليومي لزيادة المناعة.
ومع ذلك ، يجب أن تظل منتجًا ، وأن تتبنى أسلوب حياة صحيًا ، وتحافظ على صحتك العامة ، خاصة في خضم وباء مثل الآن.
أنواع الأعشاب التي تزيد من القدرة على التحمل
تستخدم المنتجات العشبية منذ فترة طويلة للحفاظ على الصحة. يُعتقد أيضًا أن بعض أنواع الأعشاب تعزز جهاز المناعة وتجعله أقوى ضد الجراثيم ، بما في ذلك الفيروسات. هنا يوجد ثلاثه منهم:
بلح
التواريخ أو فينيكس داكتيليفيرا هي فاكهة بذرة ذات قوام مطاطي مع طعم حلو. أظهرت العديد من الدراسات أن التمر يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، أنت تعرف. تلعب مضادات الأكسدة هذه دورًا في زيادة مقاومة الجسم عن طريق منع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة.
ليس ذلك فحسب ، فهذه الفاكهة التي تنمو في المناطق الاستوائية تحتوي أيضًا على عناصر غذائية مفيدة للجسم ، مثل الألياف للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، والكربوهيدرات لتوفير الطاقة ، وكذلك المعادن لتقوية العظام ومكافحة هشاشة العظام.
الكمون الأسود (Habatussauda)
الكمون الأسود له اسم لاتيني حبة البركة. استخدمت البذور السوداء المعروفة باسم Habatussauda في طب الأعشاب منذ العصور القديمة.
بذور من النباتات المزهرة حوذان يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي خلايا الجسم من التلف. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكمون الأسود أيضًا على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للطفيليات ويمكن أن تمنع عملية الالتهاب.
لذلك ، يمكن للكمون الأسود أن يقوي جهاز المناعة حتى لا تمرض بسهولة ، ويقتل أنواعًا مختلفة من البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهابات خطيرة ، مثل الالتهاب الرئوي ، وتقليل الالتهابات في الجسم.
عسل
ليس للعسل طعمًا حلوًا ولذيذًا فحسب ، بل يُعرف أيضًا بكونه مفيدًا للحفاظ على القدرة على التحمل وزيادة القدرة على التحمل ، لذلك يمكن استخدامه كمُحلي طبيعي أكثر صحة من السكر.
يحتوي هذا السائل السميك ذو اللون الأصفر الذهبي إلى البني الغامق الذي ينتجه النحل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة.
يشمل المحتوى الغذائي للعسل الكربوهيدرات وفيتامين ج وفيتامين ب والأحماض الأمينية والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. العسل أيضًا مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات ومضاد للفطريات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العسل غني أيضًا بمضادات الأكسدة الفلافونويدية والبوليفينول.
ثبت أن التمر والكمون الأسود والعسل تزيد من القدرة على التحمل وهي مفيدة للصحة. للحصول على الفوائد ، يمكنك تناولها واحدة تلو الأخرى أو خلطها وتحضيرها معًا في الشاي.
إذا كنت تريد أن تكون أكثر عملية ، يمكنك تناول المشروبات العشبية التي تحتوي مباشرة على الثلاثة. لكن تذكر ، استهلك وفقًا للتوصيات المدرجة على العبوة.
إذا كنت تعانين من حالات طبية معينة ، مثل الحمل أو تناول بعض الأدوية بانتظام ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل تناول المنتجات العشبية.
