ليس فقط البالغين ، يمكن أيضًا أن يعاني الأطفال من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. عادة ما يكون ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الأطفال ناتجًا عن ثلاثة عوامل رئيسية ، وهي الوراثة والنظام الغذائي غير الصحي والسمنة. تعال ، اكتشف المزيد عن الكوليسترول عند الأطفال وكيفية التعامل معه.
عند وجود مستويات كافية ، يكون الكوليسترول ضروريًا بالفعل لبناء أنسجة الجسم وإنتاج الهرمونات الجنسية. على العكس من ذلك ، إذا كان مرتفعًا جدًا ، يمكن أن يتسبب الكوليسترول في تراكم الترسبات في الشرايين ، مما يؤدي إلى تعطيل تدفق الدم إلى القلب.
إذا لم يتم علاج ارتفاع الكوليسترول عند الأطفال على الفور ، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية في وقت لاحق من الحياة.
فحص ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الأطفال
ينقسم الكوليسترول إلى نوعين ، وهما الكوليسترول الجيد أو الكوليسترول الضار بروتين دهنى عالى الكثافة (HDL) والكوليسترول السيئ أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL). يقال إن مستويات الكوليسترول عند الأطفال طبيعية إذا:
- الكوليسترول الجيد أكثر من 45 ملجم / ديسيلتر
- الكولسترول السيئ أقل من 100 ملجم / ديسيلتر
- الكوليسترول الكلي أقل من 170 ملجم / ديسيلتر
عادة لا تظهر أعراض خاصة على مستويات الكوليسترول التي تصنف على أنها مرتفعة عند الأطفال. لذلك ، يحتاج كل طفل إلى فحص الكوليسترول من سن 9-11 سنة وفحصه مرة أخرى عندما يبلغ من العمر 17-21 عامًا.
ومع ذلك ، إذا كان من المعروف أن الطفل يعاني من عوامل خطر عالية ، مثل المعاناة من مرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم ، ولديه تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب ، فمن المستحسن عادة فحص الكوليسترول بانتظام من سن عامين و على.
كيفية التغلب على ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الأطفال
إذا تم تشخيص إصابة طفلك الصغير بارتفاع الكوليسترول ، فلا داعي للقلق كثيرًا ، لأن العلاج الرئيسي لارتفاع الكوليسترول هو ببساطة إجراء تغييرات في نمط الحياة ليكون أكثر صحة.
فيما يلي بعض الطرق الفعالة التي يمكن تطبيقها بسهولة لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الأطفال:
الحد من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول
من أفضل الطرق لتقليل ارتفاع الكوليسترول عند الأطفال الحد من استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة والسكر والدهون غير المشبعة ، مثل الجبن والحليب والبطاطس المقلية والبرغر والنقانق ، بيتزا، و الفشار.
بالإضافة إلى ذلك ، عند طهي الطعام لطفلك ، يمكنك استخدام مكونات صحية مثل الزبدة أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
اتباع نظام غذائي صحي
من المهم أيضًا تعليم نظام غذائي صحي من سن مبكرة إلى Little SI للتغلب على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لدى الأطفال. لتطبيقه ، يمكنك أن تعطي لطفلك الخيارات الغذائية الصحية التالية:
- الأطعمة منخفضة الدهون المشبعة والدهون المتحولة ، مثل الحليب أو زبادي دهون قليلة، دقيق الشوفانوخبز القمح الكامل
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والشوفان والجزر والبروكلي
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك والحمص
- الفواكه الطازجة مثل التفاح والعنب والبرتقال والفراولة
بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس الحد من كمية السكر المضاف التي يتناولها الأطفال.
شجع الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام
التمارين المنتظمة ، مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي أو الجري ، مفيدة أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة لدى الأطفال ، فضلاً عن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك ، ادعوه إلى البقاء نشيطًا وممارسة الرياضة بانتظام لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميًا.
الطرق المختلفة للتغلب على ارتفاع الكوليسترول عند الأطفال أعلاه لا تنطبق فقط على الطفل الصغير ، أنت تعرف، بون ، ولكن أيضًا لأفراد الأسرة الآخرين. إذا قام الأقرب إليك بتطبيقه ، فسيكون من الأسهل تقليد طفلك.
ومع ذلك ، إذا وجدت صعوبة في تطبيق طرق مختلفة للتعامل مع ارتفاع الكوليسترول عند الأطفال ، فيجب عليك استشارة الطبيب للحصول على الحل المناسب.
