في الوقت الحاضر ، قررت العديد من النساء لمتابعة مهنةفي نفس الوقت اعتني بنفسك أسرة. إذا كنت أحدهم ، ‘لابتعد' بالتااكيد تكون كلمة تخرج من فمك غالبًا. ومع ذلك ، لا تثبط عزيمتك، نعم! هيا، افعل هذه النصائح حتى تكون دائمًا سعيدًا في المنزل وفي العمل أيضًا.
ليس من السهل أن تكون ربة منزل تعمل أيضًا. عليك أن تبذل مجهودًا إضافيًا حتى لا تفقد دورك كأم في المنزل ، مع الحفاظ على الاحتراف في المكتب.
ومع ذلك ، مع العزم والشغف والتصميم في تنفيذ الالتزامات كأم ، ليس من المستحيل أن تكون قادرة على تحقيق السعادة والنجاح في القيام بدور المرأة المهنية وربة المنزل.
قم بتطبيق هذا لتكون سعيدًا دائمًا
يمكن أن تجعلك الأنشطة المكثفة ، سواء في المنزل أو في العمل ، تشعر غالبًا بالتعب والنعاس والتوتر. من أجل عدم التعرض لمزيد من التوتر بسبب الاضطرار إلى تقسيم الوقت بين المنزل والعمل ، ضع في اعتبارك النصائح التالية:
1. استغل الوقت بحكمة
المفتاح حتى تظل سعيدًا على الرغم من خضوعك للعديد من الإجراءات الروتينية هو إدارة وقتك بحكمة. يجب أن تكون قادرًا على تحديد ما هو مهم وتحديد الأولويات في حياتك.
إذا كنت قد حددت هذه الأولويات ، فاستغل الوقت على أفضل وجه مع عائلتك وعندما تكون في المكتب. إذا أمكن ، حاول عدم إحضار العمل المكتبي إلى المنزل.
2.ابتعد عن الشعور بالذنب
لا يشعر عدد قليل من الأمهات بالذنب لأنه يتعين عليهن قضاء بعض الوقت في المكتب ، وليس مع أزواجهن وأطفالهن في المنزل. بدلاً من الاحتفاظ بهذه المشاعر السلبية ، حاول زيادة روح العمل مرة أخرى. وذكّر نفسك بأن الدخل المكتسب من العمل هو أيضًا لدعم السعادة وتلبية احتياجات الأسرة في المنزل.
3.اسكب قلبك
إذا كان لديك أصدقاء يعيشون أيضًا نفس الحياة التي تعيشها ، فيمكنك مشاركة الصعوبات التي تواجهها أو يمكنك أيضًا تبادل القصص مع مجتمع الأمهات العاملات.
يمكن لهذا على الأقل أن يخفف العبء العاطفي ويجعلك أقوى لأنك لا تشعر بالوحدة. خذ الأمر ببساطة ، لأن العديد من النساء يمكنهن القيام بهذا الدور المزدوج بنجاح ، كيف ذلك.
يمكنك تبادل الخبرات وطلب النصائح من أولئك الذين يمكنهم أن يعيشوا حياتهم بنجاح كنساء عاملة وأمهات في المنزل.
4.احتياجات النوم الكافية
النوم الكافي مفيد جدًا في الحفاظ على الصحة ، وجعل عقلك أكثر وضوحًا ، وتحسينًا مزاج، وتوفير الطاقة اللازمة أثناء العمل.
لذا ، مهما كان يومك مشغولاً ، لا تدع جسمك يرتاح ليلاً. تأكد من حصولك على نوم جيد ، وحاول الذهاب للنوم أو الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات. بهذه الطريقة ، سوف يعتاد جسمك على ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، أثناء تواجدك في المكتب ، خذ فترات راحة لتناول الطعام وأخذ قيلولة قصيرة. على الرغم من قصرها (10-30 دقيقة) ، إلا أن القيلولة تجعلك أكثر نشاطًا وتركيزًا ، أنت تعرف!
5. خذ الوقت الكافي للتواصل مع الأسرة
مع التقدم التكنولوجي ، يمكنك الآن أن تأخذ الوقت الكافي للقيام بذلك مكالمة فيديو مع الأطفال في المنزل. حاول القيام بذلك عندما لا تكون مشغولاً في العمل ، أو عندما تأخذ استراحة. هذا يمكن أن يجعلك متحمسًا للعودة إلى العمل في المكتب.
6. خصص وقتا ل أنادلل نفسك
بين وقتك كربة منزل وامرأة عاملة ، خصص بعض الوقت لتدليل نفسك. استخدم هذا الوقت للقيام بأشياء تجعل قلبك سعيدًا أو افعل أشياء ليس لديك وقت للقيام بها خلال وقتك المزدحم. تتضمن الأمثلة قراءة روايتك المفضلة أو مشاهدة فيلم أو حضور فصل يوجا.
أويا، يمكنك أيضًا استخدام عطلة نهاية الأسبوع للذهاب إلى الصالون أو السبا أو قضاء وقت ممتع مع عائلتك. يمكنك استخدام هذا الوقت للذهاب إلى مدينة ملاهي أو مركز تجاري أو حديقة حيوانات أو تناول الطعام في مطعم أو الذهاب في رحلة خارج المدينة.
الحفاظ على روح! لا تنسَ تطبيق النصائح أعلاه ، حتى تتمكن من القيام بعمل مزدوج كربة منزل وكذلك كعامل مكتب.
