الصحة

أسباب الشبع المبكر وكيفية التغلب عليه

الامتلاء بسبب الإفراط في الأكل أمر شائع. ومع ذلك ، ليس من الطبيعي أن يشعر المرء بالامتلاء بعد تناول عدد قليل من اللقمات. يمكن أن يحدث الشبع المبكر مثل هذا بسبب عدة اضطرابات. للتغلب على هذا ، عليك أولاً معرفة السبب.

يُعرف الشبع المبكر أيضًا بالشبع المبكر.الشبع المبكر). يمكن أن تتميز هذه الحالة أيضًا بالشعور بالغثيان أو الرغبة في التقيؤ أثناء تناول الطعام. الشبع المبكر أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.

أسباب مختلفة للشبع المبكر

فالطعام الذي نستهلكه ينزل من الفم إلى المريء ثم إلى المعدة قبل أن ينتقل إلى الأمعاء. سيظهر الشعور بالامتلاء بشكل عام عندما تكون المعدة ممتلئة.

يمكن أن يحدث الشبع المبكر عندما يكون هناك اضطراب في حركة المعدة لدفع الطعام إلى الأمعاء ، بحيث يتراكم الطعام في المعدة.

الصورة ، عندما ينزل الطعام من المريء ، لا تزال المعدة ممتلئة تمامًا بالطعام السابق الذي كان يجب أن ينزل إلى الأمعاء. هذا ما يجعلك ممتلئًا على الرغم من أنك قد أكلت للتو بضع لقمات.

تحدث هذه الحالة بشكل عام بسبب خزل المعدة ، وهو اضطراب في عضلات المعدة يتسبب في بطء حركتها أو عدم تحركها على الإطلاق. يحدث هذا الاضطراب عادة بسبب تلف أعصاب المعدة بسبب مرض السكري.

بالإضافة إلى خزل المعدة ، هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب أيضًا الشبع المبكر ، وهي:

  • ارتجاع معدي مريئي (جيرد)
  • قرحة المعدة
  • متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي)
  • انسداد الجهاز الهضمي
  • أورام المعدة
  • سرطان البنكرياس.

عادة ما يظهر الشبع السريع عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة عسر الهضم أو الحموضة المعوية.

إذا لم يتم فحص ومعالجة الشبع المبكر على الفور ، فقد تعاني من نقص في السعرات الحرارية والعناصر الغذائية بسبب كمية الطعام الصغيرة التي تدخل الجسم. هذا بالطبع يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، مثل الضعف وفقدان الوزن وضعف جهاز المناعة بسبب سوء التغذية.

نصائح التغلب على ممتلىء مبكرا

يحتاج علاج الشبع المبكر إلى أن يتم تكييفه وفقًا للسبب الأساسي. إذا واجهت هذه الشكاوى وتعرضت لمرض السكري ، فسوف ينصحك طبيبك بالتحكم في مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى معالجة السبب ، هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للتغلب على الشبع المبكر ، وهي:

  • تناول كميات صغيرة في كثير من الأحيان.
  • قلل من تناول الدهون والألياف لأنها يمكن أن تبطئ عملية الهضم
  • استهلاك الغذاء في شكل سوائل أو عصيدة أو هريس.
  • تناول مكملات تعزيز الشهية.
  • احتفظ بدفتر يوميات يحتوي على الأطعمة التي تتناولها ، جنبًا إلى جنب مع الحصص وأوقات الاستهلاك ، من أجل الحفاظ على نمط أكل منتظم.
  • تناول الأدوية التي تخفف الانزعاج في المعدة ، مثل الأدوية المضادة للغثيان والقيء ، ولكن بالطبع يجب أن يكون بوصفة الطبيب.

بشكل عام ، الشبع المبكر غير ضار. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من هذا لفترة طويلة وكان مصحوبًا بشكاوى أخرى ، مثل الغثيان والقيء وآلام المعدة والانتفاخ وفقدان الوزن أو البراز الدموي ، فاستشر الطبيب فورًا حتى يمكن علاجه.