يميل الأطفال حديثو الولادة إلى عادة النوم أثناء النهار.نظرًا لأنهما غير معتادين على التعامل مع نمط نوم هذا الطفل ، فقد يشعر الأب والأم بالارتباك والتعب عند مرافقة الطفل الصغير. لكن لا تقلق ، فهناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتحويل نمط نوم طفلك إلى نمط أكثر انتظامًا.
أنماط نوم الطفل وجداوله ليست منتظمة. يميل بعض الأطفال إلى أخذ قيلولة أطول أثناء النهار ، بينما ينام آخرون أطول في الليل. في الواقع ، من الطبيعي أن ينام الأطفال دائمًا أثناء النهار.
يحدث هذا لأن الجو المريح والدافئ الذي يشعر به الطفل أثناء وجوده في الرحم سيستمر حتى ولادة الطفل. في الواقع ، هناك بعض الأطفال الذين يقضون من 16 إلى 18 ساعة في النوم يوميًا. قد يقضي طفلك الصغير حوالي 6-8 ساعات ليأخذ قيلولة.
كما أنهم عادة ما يستيقظون فقط عندما يريدون الرضاعة لأنهم يشعرون بالعطش والجوع أو عندما يغير آباؤهم حفاضاتهم. إذا استمر طفلك في النوم أثناء النهار ، فمن المحتمل أن يظل مستيقظًا طوال الليل.
كيفتقديمn ساعات النوم عند الأطفال
ستتغير ساعات نوم الأطفال في عمر ثلاثة أو أربعة أشهر. ومع ذلك ، فإن هذا التغيير لم يحدث فقط. يمكن أن تؤثر بعض عادات وطرق رعاية الأطفال أيضًا على أنماط نوم طفلك.
لجعل طفلك يعتاد على عدم القيلولة لفترة طويلة والقدرة على النوم لفترة أطول في الليل ، حاول اتباع بعض هذه النصائح:
1. علم الطفل أن يتعرف على النهار والليل
أظهرت الأبحاث أنه يمكن تعليم الأطفال التعرف على الليل والنهار. تتمثل إحدى طرق تعريف طفلك بضوء النهار في دعوته للعب أو القيام بأنشطة روتينية أخرى ، مثل الأكل والشرب والاستحمام أثناء النهار.
عندما يحل الليل ، حاول القيام بأنشطة روتينية قبل النوم ، مثل الاستحمام بالماء الدافئ ، وتدليك الطفل ، وتشغيل الموسيقى أو الأغاني البطيئة والمهدئة ، وقراءة القصص. قد تجعل هذه الأنشطة طفلك أكثر هدوءًا ونعاسًا بسرعة.
2. حدد موعد نوم ثابت
في الليل ، عندما يحين وقت النوم ، اصطحب الطفل إلى سريره. تأكد من أن الطفل ممتلئ وفي وضع مريح في السرير.
في البداية ، سيبكي الأطفال حقًا لأنهم يشعرون أنهم ما زالوا يريدون اللعب رغم حلول الليل. ومع ذلك ، يجب أن تظل منضبطًا للتخلص من عادة نوم الطفل باستمرار أثناء النهار.
إذا كان طفلك يبكي لأنه لا يريد النوم ، فلا داعي للقلق. لا يبكي معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة أشهر وما دون طويلاً ، وعادةً ما يستغرق الأمر حوالي 15-20 دقيقة فقط.
تذكري ألا تشغلي الضوء ، أو تحركييه من السرير ، أو تعطيه زجاجة حتى لو كان الطفل يبكي. الهدف هو جعل الطفل يعتاد على معرفة موعد نوم ثابت.
3. افعلها بانتظام وباستمرار
يجب أن تحافظي على ثباتك أثناء تقديم وقت النوم لطفلك. إذا كان طفلك يبكي ، فما عليك سوى التحلي بالصبر وتهدئته قدر الإمكان. بمجرد أن يعتاد طفلك على ساعات النوم المدربة ، قد لا يكون منزعجًا عندما يتعلق الأمر بوقت النوم.
4. تجنب جعل الطفل ممتلئا جدا
عادة ما يعاني الأطفال الذين يعانون من الشبع الشديد من صعوبة في النوم ليلاً ، على سبيل المثال بسبب التبول اللاإرادي أو التغوط. يمكن أن تؤدي حالة الحفاض المبلل أو المعدة غير المريحة إلى استيقاظ الطفل ليلاً. بعد ذلك ، سيصاب الطفل بالضيق لأنه لا يستطيع النوم مرة أخرى.
في الأساس ، عادة الطفل في النوم المستمر أثناء النهار والليل ليست خطيرة. ولكن إذا لم تعتاد على أنماط النوم الصحيحة في وقت مبكر ، فقد يجد طفلك الصغير صعوبة في التكيف مع وقت النوم المعتاد.
إذا وجدت صعوبة في تعديل جدول نوم طفلك حتى يتمكن من النوم بانتظام ، فلا تتردد في استشارة طبيب الأطفال.
