بالإضافة إلى تناول الأدوية ، هناك العديد من الأطعمة المفيدة لمرضى الدوار. تعتبر بعض هذه الأنواع من الأطعمة قادرة على التغلب عليها والتخفيف من حدتها علامة مرض الدوار الذي أنت خبرة.
الدوار هو إحساس بالدوران يمكن أن يؤثر على توازن الجسم. يمكن أن يحدث الدوار نتيجة لانخفاض ضغط الدم ، والجفاف ، ومشاكل الأذن ، والتغيرات المفاجئة في الوضع ، واستهلاك بعض الأطعمة أو المشروبات ، واضطرابات الجهاز العصبي المركزي.
4 أنواع طعام لمرضى الدوار
هناك العديد من الأطعمة التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف الدوار ، بما في ذلك:
1. الزنجبيل
لتخفيف الدوار ، يمكنك تناول شاي الزنجبيل أو الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل. يُعتقد منذ فترة طويلة أن الزنجبيل قادر على المساعدة في تخفيف الأمراض المختلفة ، أحدها تخفيف الدوخة الناتجة عن الدوار.
2. السبانخ
السبانخ من الخضروات الغنية بفيتامين E. يلعب فيتامين E دورًا في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية ويساعد الدورة الدموية ، لذلك فهو مفيد في المساعدة على تخفيف الدوار الناتج عن الدوار.
3. صفار البيض
يمكن أن يسبب نقص فيتامين د الدوار. صفار البيض هو نوع من الأطعمة التي ينصح بتناولها ، من أجل تلبية كمية فيتامين د.
4. التونة
ليس فقط كمصدر للبروتين ، تحتوي التونة أيضًا على فيتامين B6 وهو مفيد لمرضى الدوار لأنه يمكن أن يخفف من أعراض هذا المرض.
بالإضافة إلى التونة ، فإن المصادر الأخرى لفيتامين B6 التي يمكن تناولها لتخفيف الدوار هي الكيوي والحليب والسلمون والبيض واللحم البقري والسبانخ والجزر والبطاطا الحلوة.
للتغلب على الدوار أو تخفيفه ، يُنصح أيضًا بشرب كمية كافية من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تجنب مسببات الدوار المختلفة ، مثل الإجهاد وقلة النوم واستهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الكحولية.
يمكن لمرضى الدوار تناول بعض الأطعمة المذكورة أعلاه لتقليل الشكاوى التي تظهر. إذا لم تتحسن حالة الدوخة ، يجب استشارة الطبيب حتى يمكن إعطاء العلاج وفقًا للسبب الأساسي للدوار.
