حياة صحية

سجائر إلكترونية أم سجائر تبغ؟

من الصعب حقًا ترك عادات التدخين ، سواء كانت السجائر الإلكترونية أو سجائر التبغ. يعتقد بعض المدخنين أن السجائر الإلكترونية أكثر صحة وأمانًا ، ويمكنهم حتى التوقف عن تدخين التبغ. ومع ذلك ، أي نوع من السجائر هو الأفضل في الواقع؟

لا يزال استخدام السجائر الإلكترونية للتغلب على إدمان سجائر التبغ محل نقاش في دوائر مختلفة. في الواقع ، يحتوي هذان النوعان من السجائر على نفس المحتوى تقريبًا. ومع ذلك ، هل الافتراض القائل بأن السجائر الإلكترونية أكثر صحة من سجائر التبغ صحيح؟

إيجابيات وسلبيات السجائر الإلكترونية

آلية عمل السجائر الإلكترونية هي تحويل النيكوتين السائل إلى بخار من خلال الحرارة. ثم يتم استنشاق هذا البخار من قبل مستخدمي السجائر الإلكترونية.

يُزعم أن السجائر الإلكترونية أكثر أمانًا وصحة للصحة لأنها تحتوي على مواد كيميائية أقل في الدخان مقارنةً بدخان التبغ ، الذي يحتوي على حوالي 7000 مادة كيميائية ضارة.

ومع ذلك ، تحتوي السجائر الإلكترونية أيضًا على مواد مختلفة ضارة بالصحة. فيما يلي بعض المواد الضارة التي يحتوي عليها دخان السجائر الإلكترونية:

  • النيكوتين
  • ثنائي أسيتيلالذي يستخدم كنكهة
  • الكادميوم
  • أكرولين، وهي المواد السامة التي يشيع استخدامها كمبيدات للأعشاب
  • المواد الحافظة مثل الفورمالديهايد
  • المعادن الثقيلة مثل الرصاص والنيكل والقصدير

دخان السجائر الإلكترونية ليس فقط ضارًا لمن يدخنون ، ولكن أيضًا من حولهم الذين يستنشقون الدخان أو المدخنين السلبيين.

يختلف تركيز النيكوتين في كل جراب من السجائر الإلكترونية. على سبيل المثال ، تحتوي علبة السجائر الإلكترونية التي تحتوي على 5٪ نيكوتين على 30-50 ملليجرام من النيكوتين. هذه الكمية تعادل النيكوتين الموجود في 1-3 عبوات من سجائر التبغ. كلما زاد النيكوتين ، زادت خطورة ذلك على الصحة.

ليس ذلك فحسب ، فالادعاء بأن دخان السجائر الإلكترونية أكثر أمانًا لم يتم إثباته على الإطلاق. على العكس من ذلك ، فقد ثبت أن السجائر الإلكترونية تسبب تلفًا في الرئة للمستخدمين. من الناحية الطبية ، تسمى هذه الحالة e- استخدام السجائر أو منتج vaping المصاحب لإصابة الرئة (إيفالي).

يعتبر EVALI أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية كثيرًا. يمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا مثل ضيق التنفس والسعال وألم الصدر والدوخة والصداع.

فاعلية السجائر الإلكترونية في التغلب على عادات تدخين التبغ

يتحول العديد من مدخني التبغ إلى استخدام السجائر الإلكترونية ، لأنه يُعتقد أن هذا النوع من السجائر فعال في الإقلاع عن التدخين وإدمان النيكوتين. في الواقع ، حتى الآن ، لم يتم إثبات فعالية السجائر الإلكترونية في الإقلاع عن عادات التدخين.

تظهر بعض الأبحاث أن بعض مدخني التبغ قد يجدون أنه من الأسهل الإقلاع عن التدخين بعد استخدام السجائر الإلكترونية ، لكن هذا التأثير مؤقت فقط.

تظهر الأبحاث الأخرى أيضًا أن هناك العديد من الأشخاص الذين ما زالوا يجدون صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، على الرغم من أنهم استخدموا السجائر الإلكترونية أو السجائر vaping. في الواقع ، ليس هناك عدد قليل من الناس ينتهي بهم الأمر بالتدخين بكلا النوعين من السجائر بالتناوب.

لماذا هذا؟ لأن السجائر الإلكترونية وسجائر التبغ تحتوي على النيكوتين ، وهي مادة تسبب الإدمان أو يمكن أن تسبب الإدمان. هذا هو السبب في أنه لا يزال هناك أشخاص لا يزالون يجدون صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، على الرغم من أنهم تحولوا من سجائر التبغ إلى السجائر الإلكترونية.

بالنظر إلى الآثار السيئة التي يمكن أن تُعطى ، يجب أن تتجنب عادات التدخين ، سواء السجائر الإلكترونية أو سجائر التبغ. من المهم القيام بذلك للحفاظ على صحة الجسم وتجنب إدمان النيكوتين.

من خلال الإقلاع عن التدخين ، تكون أقل عرضة للإصابة بأمراض خطيرة مختلفة ناجمة عن التدخين ، مثل سرطان الرئة وأمراض القلب.

ومع ذلك ، لم يفت الأوان بعد على الإقلاع عن التدخين لمن هم مدخنون بالفعل. أنت بحاجة إلى الانضباط وتحفيز نفسك ولديك تصميم قوي على الابتعاد عن التدخين. يمكنك البدء بتقليل عدد السجائر التي تدخنها كل يوم.

إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، سواء كانت السجائر الإلكترونية أو سجائر التبغ ، يمكنك استشارة الطبيب للحصول على نصائح فعالة للإقلاع عن التدخين. إذا لزم الأمر ، يمكن لطبيبك أيضًا أن يعطيك دواء لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.