في خضم المواقف المتوترة أو المجهدة ، يتحكم هرمون الأدرينالين في اتخاذ القرارات أو القيام بشيء ما. على الرغم من أن دوره مهم جدًا ، إلا أن هذا الهرمون يمكن أن يكون خطيرًا بالفعل إذا كانت مستوياته مفرطة في الجسم.
يتم إنتاج هرمون الأدرينالين أو المعروف أيضًا باسم الإبينفرين بشكل طبيعي من الجسم ، وتحديداً الغدد الكظرية ، التي تتحكم فيها الغدة النخامية في الدماغ. سيحدث إطلاق هذا الهرمون عندما تشعر بالخوف أو الذعر أو التوتر أو التهديد.
لا ينتج الجسم هرمون الأدرينالين بشكل طبيعي فحسب ، بل يمكن أيضًا إنتاجه على شكل أدوية تستخدم عادةً في العديد من الحالات الطبية ، مثل:
- يعالج الصدمة القلبية والسكتة القلبية المفاجئة
- يعزز التنفس في مرضى الربو
- التغلب على تفاعلات الحساسية أو تفاعلات الحساسية الشديدة
- علاج الإنتان
- يطيل مدة عمل بعض أدوية التخدير
ومع ذلك ، يجب أن يتم إعطاء الأدرينالين كعلاج تحت إشراف الطبيب حتى لا تعرض حياة الأشخاص للخطر.
آثار زيادة الأدرينالين في الجسم
عندما يزداد إنتاج هرمون الأدرينالين بشكل مفاجئ ، فإن الجسم سيخضع لتغيرات عديدة وسيتسبب في ظهور أعراض ، مثل:
- التعرق المفرط
- نبض القلب
- أكثر يقظة وأكثر تركيزا
- تنفس بشكل أسرع
- ارتفاع ضغط الدم
عادة ما تكون الأعراض مؤقتة وستتحسن عندما يتم حل المشغل. ومع ذلك ، إذا لم تتم معالجته وتركه دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث مشكلات صحية يجب معالجتها على الفور.
الرابط بين الإجهاد والإفراط في الأدرينالين
الإجهاد هو أحد الشروط التي يمكن أن تزيد من إنتاج هرمون الأدرينالين في الجسم. يمكن أن يؤثر إطلاق هذه الهرمونات على جهاز المناعة وجزء الدماغ الذي يتحكم في الحالة المزاجية والخوف والتحفيز وحتى دورات النوم.
زيادة إنتاج هرمون الأدرينالين بسبب الإجهاد قصير المدى سيشجع الشخص على اتخاذ القرارات ، والقيام بشيء ما ، لحل المشاكل المطروحة.
هذه الزيادة في الهرمونات ليس لها تأثير سيء على الصحة وستعود إلى طبيعتها بعد التخلص من مسببات التوتر.
ومع ذلك ، عندما يستمر إنتاج الأدرينالين في الزيادة بسبب الإجهاد الممتد ، يكون الجسم عرضة لمشاكل صحية مختلفة ، مثل الصداع ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وزيادة الوزن ، والأرق ، وفقدان الذاكرة والتركيز ، والقلق ، والاكتئاب.
نظرًا لتأثير الضغط المطول على الصحة ، يوصى بإدارة التوتر من خلال محاولة تنفيذ ما يلي:
- ناقش المشاكل التي تواجهها مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء
- ممارسة الرياضة بانتظام
- مارس تقنيات الاسترخاء ، مثل تمارين التنفس أو التأمل
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا
- الحد من استهلاك المشروبات الكحولية والكافيين
- تجنب استخدام الأجهزة المحمولة قبل النوم بساعة على الأقل
- ما يكفي من وقت الراحة
- خصص وقتًا للقيام بأشياء تهمك أو تمارس هوايات
في ظل ظروف معينة ، يحتاج الجسم إلى الأدرينالين للدفاع عن نفسه. ومع ذلك ، إذا كان الأدرينالين مفرطًا ، فقد يتسبب أيضًا في مشاكل صحية. لذلك ، من المهم دائمًا الحفاظ على توازن هرمون الأدرينالين في الجسم.
إذا كنت تواجه صعوبة في إدارة الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الأدرينالين أو حتى هذه الحالة قد تعارضت مع أنشطتك اليومية ، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي حتى يمكن إجراء الفحص والعلاج المناسبين.
