أسرة

تمارين الحمل للأطفال

يعتبر وضع الطفل المقعد من أحد العوائق التي تحول دون الولادة الطبيعية. غالبًا ما يتم استخدام تمارين الحمل للأطفال المقعدين كطريقة طبيعية لتثبيت وضع الطفل في الوضع الصحيح للولادة. تعال ، النساء الحوامل ، تعرف على المزيد حول تمارين المقعد للطفل.

قبل الدخول في 36 أسبوعًا من الحمل ، سيظل وضع الطفل يتغير بشكل عام. إحدى الحالات التي غالبًا ما تعاني منها بعض النساء الحوامل هي الولادة المقعدية. تتميز هذه الحالة بوضع رأس الطفل مقابل قناة الولادة أو حتى عبرها.

يمكن التغلب على حالة الطفل المقعد عن طريق الوسائل الطبية أو الطبيعية. إحدى الطرق الطبيعية التي تستخدمها بعض النساء الحوامل هي تمارين الحمل للأطفال المقعدين.

أسباب وعوامل الخطر من الولادة المقعدية

مع اقتراب موعد الولادة ، سيكون رأس الطفل عمومًا أسفل أو أسفل باتجاه قناة الولادة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يكون وضع قدمي الطفل في الواقع لأسفل أو يكون الطفل في وضع عرضي. تُعرف هذه الحالة باسم الطفل المقعد.

حتى الآن ، لا يزال سبب الولادة المقعدية غير معروف على وجه اليقين. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم العثور على الأطفال المقعدين في الأمهات المصابات بالشروط التالية:

  • تاريخ الولادة المبكرة
  • شكل غير طبيعي للرحم أو وجود أنسجة متندبة في الرحم
  • تاريخ الحمل أكثر من مرة
  • حامل بتوأم أو أكثر
  • المشيمة المنزاحة
  • كثرة السائل الأمنيوسي (الاستسقاء السلوي) أو القليل جدًا (قلة السائل السلوي)

تشير الدراسات إلى أن خطر حدوث مضاعفات عند الأطفال المقعديين الذين يولدون بعملية قيصرية أقل من خطر المولودين عن طريق المهبل. ومع ذلك ، فإن خطر حدوث مضاعفات عند الأمهات اللواتي أنجبن طفلًا مقعديًا هو نفسه ، سواء عن طريق المهبل أو عن طريق الولادة القيصرية.

لذلك ، يُنصح النساء الحوامل بمحاولة الحفاظ على وضع الطفل الطبيعي عن طريق ممارسة تمارين الحمل. يتم ذلك حتى يتم التسليم بسلاسة.

تمارين الحمل لتحسين وضعية الولادة المقعدية

هناك العديد من الفوائد لممارسة الحمل على الصحة البدنية والعقلية للحوامل. بناءً على البحث ، فإن النساء الحوامل اللواتي يجتهدن في ممارسة الرياضة سوف يمرون بعملية الولادة بشكل أسرع من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة أثناء الحمل.

أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن الأمهات اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام أثناء الحمل يتمتعن بقلب أكثر صحة. بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي يرغبن في الولادة الطبيعية ، يمكن القيام بتمارين الحمل لتقليل مخاطر استخدام الملقط أو الولادة القيصرية.

عادة ، يقوم الطبيب بفحص وضعية الجنين بعد 30 أسبوعًا من الحمل عن طريق الموجات فوق الصوتية. إذا تبين أثناء الفحص أن الطفل في وضع المقعد ، يمكن للمرأة الحامل تجربة تمارين الحمل التالية:

موقف السجود

ضع ركبتيك على السجادة مع المباعدة بين ساقيك وأردافك. في هذه الأثناء ، يتم تثبيت الرأس والذراعين على السجادة بحيث تشبه وضع السجود. شغل هذا المنصب لمدة 15 دقيقة وافعله 3 مرات على الأقل في اليوم.

الغرض من هذا التمرين المقعد للطفل هو توفير نطاق أوسع من الحركة ، بحيث يمكن للطفل أن ينزلق في الحوض.

وضع رفع الورك

تبدأ هذه الحركة في وضع الاستلقاء ، مع ثني ركبتيك وملامسة باطن قدميك للأرض. ضع كلتا يديك موازية لجانب الجسم. استنشق ، ثم ارفع حوضك ببطء لا يقل عن 30 سم.

انتظر لحظة ، ثم اخفض حوضك أثناء الزفير. كرري هذه الحركة لمدة 10-15 دقيقة 3 مرات في اليوم ، مثل قبل الأكل أو عندما يتحرك الطفل بنشاط. يمكن للمرأة الحامل أيضًا استخدام وسادة لدعم الحوض.

قرفصاء الولادة (قرفصاء الولادة)

ابدأ في وضع القرفصاء وقدميك أوسع من كتفيك. ضع راحتي يديك في مواجهة بعضهما البعض أمام صدرك.

استخدم مرفقيك لإبقاء قدميك مفتوحتين مع الاستمرار لمدة 30 ثانية. إذا كبر حجم بطنك مع تقدم الحمل ، فيمكنك القيام بذلك بينما تتكئ على الحائط للمساعدة في الحفاظ على التوازن.

بالإضافة إلى تمارين الطفل المقعد أعلاه ، يمكن أيضًا أن تكون بعض الرياضات الخفيفة مثل اليوجا والسباحة والبيلاتس والمشي خيارًا. قم بذلك 3 مرات في الأسبوع لمدة إجمالية قدرها 150 دقيقة ، ما لم يقدم الطبيب نصيحة أخرى.

ارتدي ملابس فضفاضة وممتصة للعرق عند ممارسة الرياضة ، واشرب الكثير من الماء ، ولا تمارس الرياضة في الطقس الحار لأنها قد تؤدي إلى التعب الشديد الذي قد يضر بالحمل.

توقف عن ممارسة الحمل إذا شعر الجسم بالضعف أو الدوار أو خفقان القلب أو ضيق التنفس أو آلام الظهر أو الحوض أو النزيف المهبلي أو تقلصات الرحم.

إذا كانت النساء الحوامل يقمن بشكل روتيني بتمارين الحمل للأطفال المقعدين ، لكن وضع الطفل لم يتغير ، استشر طبيب أمراض النساء. قد يوصي الأطباء بالطرق الطبية لعلاج الأطفال المقعدين ، على سبيل المثال طريقة ECV (نسخة رأسية خارجية).