نقص فيتامين (هـ) هو حالة ينقص فيها الجسم فيتامين (هـ) على الرغم من ندرته ، إلا أن نقص فيتامين (هـ) يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة ، تتراوح من ضعف تنسيق حركات الجسم إلى العمى.
فيتامين (هـ) من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على جهاز المناعة وحماية خلايا الجسم من التعرض للجذور الحرة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين بشكل طبيعي من الأطعمة ، مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية والخضروات الخضراء والحبوب الكاملة.
يحدث نقص فيتامين هـ بشكل عام بسبب نقص تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث نقص فيتامين هـ أيضًا بسبب حالات أخرى تسبب ضعف امتصاص العناصر الغذائية (سوء امتصاص الطعام).
أسباب وعوامل الخطر لنقص فيتامين هـ
كما أوضحنا سابقًا ، يحدث نقص فيتامين (هـ) عادة بسبب عدم كفاية تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) أو ضعف امتصاص العناصر الغذائية. هناك عدة عوامل يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين هـ ، وهي:
- تتبع نظامًا غذائيًا قليل الدسم ، لأن فيتامين إي هو فيتامين يتطلب إذابة الدهون في الجسم
- لديك حالة تسبب سوء امتصاص الطعام ، مثل ركود صفراوي أو التهاب البنكرياس أو التليف الكيسي
- الأطفال المولودين قبل الأوان
على الرغم من ندرته ، يمكن أن يكون سبب نقص فيتامين (هـ) أيضًا هو اضطراب وراثي نادر يتسبب في عدم قدرة جسم المريض على الاستفادة من فيتامين (هـ) من الطعام. يعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 15 عامًا هذه الحالة بشكل عام.
أعراض نقص فيتامين هـ
نادرًا ما يسبب نقص فيتامين هـ أعراضًا عند البالغين ، لأن البالغين يميلون إلى امتلاك مخازن كبيرة من فيتامين هـ في الأنسجة الدهنية. على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون لنقص فيتامين (هـ) تأثير أكبر إذا حدث عند الرضع أو الأطفال.
تظهر أعراض نقص فيتامين (هـ) بشكل عام بشكل تدريجي مع تفاقم الحالة. يمكن أن تكون هذه الأعراض:
- ضعف أو ألم العضلات
- صعوبة في المشي والتوازن
- صعوبة في تنظيم حركات الجسم ، بما في ذلك التحدث والبلع
- صعوبة في تحريك مقل العيون ، خاصة للأعلى
- اضطرابات بصرية ، مثل تضيق العين أو العمى الليلي
- من السهل الشعور بالتعب
- من السهل إيذاؤه
في الأطفال الخدج ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (هـ) أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم الانحلالي ، وهو حالة نقص في الدم ناتج عن انهيار خلايا الدم الحمراء. ليس هذا فقط ، يمكن أن يعاني الأطفال المبتسرين أيضًا من نزيف في المخ ونمو غير طبيعي للأوعية الدموية في العين (اعتلال الشبكية من الولادة المبكرة).
متى تذهب الى الطبيب
استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين (هـ) المذكورة أعلاه ، خاصة إذا كنت تعاني من حالة يمكن أن تؤثر على امتصاص فيتامين (هـ) في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك طفل ولد قبل الأوان ، فاستشر الطبيب فورًا إذا ظهرت عليه علامات ضعف في الحركة.
تشخيص نقص فيتامين هـ
سيبدأ الطبيب التشخيص من خلال طرح أسئلة حول الشكاوى والأعراض التي يعاني منها ، والتاريخ الطبي للمريض والأسرة ، ونمط حياة المريض. سيقوم الطبيب أيضًا بإجراء فحص بدني شامل ، خاصةً على وظائف الأعصاب والعضلات والعين.
للحصول على تشخيص أكثر دقة ، سيقوم الطبيب بإجراء فحص دم لقياس مستوى فيتامين (هـ) في الدم. يمكن أيضًا إجراء اختبارات الدم للكشف عن فقر الدم الانحلالي الذي يمكن أن ينتج عن نقص فيتامين هـ.
يعتبر البالغون يعانون من نقص فيتامين (هـ) إذا كان مستوى فيتامين (هـ) في الجسم أقل من 5 ميكروغرام / مل. أثناء وجود الأطفال ، عادة ما يكون اكتشاف مستويات فيتامين (هـ) أكثر صعوبة.
بالإضافة إلى الفحوصات المذكورة أعلاه ، يمكن للأطباء أيضًا إجراء فحوصات إضافية لاكتشاف الحالات الأخرى التي قد تكون سببًا لنقص فيتامين هـ.
علاج نقص فيتامين هـ
بشكل عام ، يتم علاج نقص فيتامين هـ بإعطاء مكملات فيتامين هـ ، ويمكن إعطاء مكملات فيتامين هـ على شكل كبسولات أو محاليل أو أقراص فيتامينات متعددة.
تتراوح الجرعة المعطاة بشكل عام بين 15-25 مجم / كجم من وزن الجسم (BB) مرة واحدة يوميًا. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يعطي الطبيب جرعة أعلى.
في المرضى الذين يعانون من اضطرابات القنوات الصفراوية ، يتم إعطاء مكملات فيتامين هـ عن طريق التسريب. وذلك لأن جسم المريض غير قادر على امتصاص مكملات فيتامين هـ التي يتم تناولها عن طريق الفم.
مضاعفات نقص فيتامين هـ
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يتفاقم نقص فيتامين (هـ) ويؤدي إلى مضاعفات مثل:
- عدوى متكررة
- العمى
- اضطرابات ضربات القلب
- الخرف
الوقاية من نقص فيتامين هـ
أفضل طريقة للوقاية من نقص فيتامين (هـ) هي التأكد من أن جسمك يحصل على كمية كافية من فيتامين (هـ) يوميًا. فيما يلي مستويات فيتامين (هـ) التي يحتاجها الجسم بناءً على العمر:
- الرضع 0-6 أشهر: 4 ملغ / يوم
- الرضع من 7 إلى 12 شهرًا: 5 ملغ / يوم
- الأطفال 1 - 3 سنوات: 6 ملغ / يوم
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 7 ملغ / يوم
- الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 11 ملغ / يوم
- المراهقون والبالغون: 15 ملغ / يوم
- النساء الحوامل: 15 ملغ / يوم
- الأمهات المرضعات: 19 مجم / يوم
بالنسبة للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 0-6 أشهر والذين لا يُسمح لهم بتناول الأطعمة الصلبة ، يمكن تلبية الحاجة إلى فيتامين E من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. ومع ذلك ، بعد الفطام ، يحتاج الطفل إلى فيتامين (هـ) من الطعام. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تكون مصدرًا لفيتامين (هـ) ما يلي:
- المكسرات والبذور
- خضروات خضراء
- زيت نباتي
- بيضة
- كيوي
- مانجو
بصرف النظر عن الطعام ، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين (هـ) من المكملات الغذائية. يمكن إعطاء مكملات فيتامين هـ للأطفال الخدج للوقاية من نقص فيتامين هـ ، وكذلك للأطفال والبالغين الذين يشعرون أن تناولهم لفيتامين هـ من نظامهم الغذائي غير كافٍ.
ضع في اعتبارك أن استهلاك مكملات فيتامين (هـ) يجب استشارة الطبيب أولاً. والسبب هو أنه إذا لم يتم استهلاك هذا المكمل وفقًا للقواعد والجرعة المناسبة ، فقد تظهر آثار جانبية مختلفة. واحد منهم هو زيادة خطر النزيف.
