عين يكون نافذة لرؤية جمال العالم. لذلك ، الصحةله مهم للصيانة. على الرغم من بالفعلمحاولة حارس صحة العين حسنا، ولكن يمكن أن يكون ، دون أن تدرك أنك تفعل بعض الشيءعادة تافهة والتي يمكن أن تتداخل مع صحة العين.
بسبب الأنشطة اليومية المزدحمة ، قد نهمل في كثير من الأحيان للحفاظ على صحة العين. للحفاظ على صحة عينيك ، هناك بعض العادات التي يجب تجنبها ، وهي:
1. قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة الأدوات
الكثير من التفاعل مع شاشات الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية أو هاتف ذكي على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب إجهاد العين والصداع. يحدث هذا لأنه عند النظر إلى الشاشة الأدوات، ستعمل عضلات العين بشكل إضافي.
الى جانب الضوء الأزرق من الشاشة الأدوات يمكنك أيضًا أن تسبب التنكس البقعي في شبكية العين ، والذي إذا تم تجاهله ، يمكن أن يؤدي إلى العمى.
استخدم صيغة 20-20-20 عند التفاعل معها الأدوات أي كل 20 دقيقة تحدق في الشاشة الأدواتانظر بعيدًا 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية. يوصى أيضًا بأن ترمش كثيرًا للحفاظ على رطوبة عينيك. استخدم أيضًا واقي شاشة يمكنه منع الضوء الأزرق من الأدوات.
2. الإهمال في استخدام العدسات اللاصقة
يحتاج مستخدمو العدسات اللاصقة إلى بذل مجهود إضافي للعناية بأعينهم أكثر من مستخدمي النظارات. بدلاً من تحسين المظهر ، فإن استخدام العدسات اللاصقة غير المرهقة يمكن أن يسبب تهيجًا أو عدوى بالعين ، وحتى العمى.
بعض العادات التي يجب تجنبها في استخدام العدسات اللاصقة هي:
- الاستحمام أثناء ارتداء العدسات اللاصقة
- النوم مع العدسات اللاصقة لا تزال على
- نظف العدسات اللاصقة بالماء العادي أو اللعاب
- عدم الاحتفاظ بالعدسات اللاصقة في مكانها
- استخدم علبة تخزين العدسات اللاصقة لأكثر من 3 أشهر
3. لا تستخدم النظارات الشمسية في الهواء الطلق
تأكد دائمًا من استخدام النظارات الشمسية التي تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية عندما تكون بالخارج. يمكن أن تكون الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس ضارة بصحة العين ، ويمكن أن تسبب أمراض العيون ، مثل إعتام عدسة العين ، أو الضمور البقعي ، أو الظفرة.
4. ننسى التنظيف ميك أب قبل النوم
للنساء اللواتي يستخدمن في كثير من الأحيان ميك أب على وجهك ، حاولي دائمًا تنظيفه قبل الذهاب إلى الفراش. يرجى ملاحظة أن الماسكارا تتقشر ، كحل، أو ظلال العيون قد يسقط في العين ويسبب تهيجا أو عدوى. لهذا السبب من المهم غسل مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش حتى يصبح نظيفًا تمامًا.
5. التدخين
هناك الكثير من المعلومات التي تناقش الآثار السيئة للتدخين. وفي الحقيقة ، فإن السجائر تسبب العديد من الأمراض ، بما في ذلك العيون. الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بالعمى بسبب إعتام عدسة العين أو الضمور البقعي أو تلف العصب البصري.
6. لا تعرف تاريخ مرض الأسرة
وفقًا للأبحاث ، هناك عدد من أمراض العيون ، مثل الجلوكوما والتنكس البقعي ، التي تحدث وراثيًا في العائلات. يمكن أن يسبب مرض العين هذا العمى. لذلك ، يجب أن تكون أكثر يقظة إذا كان لديك أفراد من العائلة يعانون من هذا المرض.
من خلال المعلومات حول تاريخ المرض في الأسرة ، يمكن لطبيب العيون أن يكتشف بسهولة سبب شكوى الشخص. بهذه الطريقة ، يمكن إجراء العلاج في أقرب وقت ممكن.
7. تجاهل الفحوصات الروتينية للعين
من الضروري مراجعة طبيب العيون بانتظام كل عام للكشف عن العديد من الأمراض الخطيرة ، مثل الجلوكوما ، وأمراض العين الناتجة عن مرض السكري (اعتلال الشبكية السكري) ، أو التنكس البقعي مبكرًا. يجب إجراء هذا الفحص الروتيني للعين بشكل خاص عندما يبلغ عمر الشخص 40 عامًا وأكثر.
8. تجاهل أعراض العين الحمراء
يمكن أن تكون أعراض تهيج العين على شكل عيون حمراء أو مائية أو حرقة ناجمة بالفعل عن حالات غير ضارة ، مثل الحساسية. لكن يجب أن تكون متيقظًا إذا ظهرت شكاوى من التهابات العين ، مثل ألم العين ، والشعور بوجود كتلة في العين ، والوهج المفرط للضوء ، وسوائل سميكة بيضاء أو خضراء تخرج من العين.
من المهم جدًا مراجعة طبيب العيون إذا كنت مصابًا بعدوى في العين ، لأنه إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تلحق العدوى الضرر بالعين وتنتشر إلى أشخاص آخرين.
9. تجاهل إصابات العين
يجب أن يكون الشخص في حالة تأهب وأن يتم فحص عينيه على الفور إذا كان لديه إصابة في منطقة العين. خاصة إذا تسببت الإصابة في عدم وضوح الرؤية ، أو صعوبة في فتح العينين ، أو ظهور بقع دموية على بياض العين ، أو عدم القدرة على تحريك مقل العيون ، أو وجود فرق بين العينين.
للحفاظ على صحة عينيك ، ابدأ في تجنب جميع أشكال الإهمال والعادات التي يمكن أن تؤثر على صحة العين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت هناك شكاوى بشأن عينيك ورؤيتك ، فاستشر طبيب عيون على الفور حتى يمكن علاجها بسرعة.
مكتوب اليه:
دكتور. ديان هادياني رحيم ، SpM(اخصائي بصريات)
